Zelenom kurom do manje kilograma i više energije
S dolaskom sunčanih i toplijih dana javlja se i želja da izgledamo i osećamo se bolje. Proleće je uvek rezervisano za odluke kako ćemo krenuti na dijetu i početi da se bavimo nekom sportskom aktivnošću. Buđenje prirode utiče na naše raspoloženje, pa se upravo s dolaskom proleća povezuje vreme kada bi bilo poželjno odlučiti se za zelenu kuru. Ona se ne preporučuje trudnicama i dojiljama, jer se detoksikacijom oslobađaju toksini iz tela pa postoji mogućnost da dospeju u majčino mleko.
Subota, 28.03.2015.
15:23
Koje namirnice su dozvoljene?
Jaja, najbolja su organska ili domaća jaja. Riba i druga hrana iz mora - rakovi, škampi, školjke. Meso - jagnjetina, divljač, svinjetina, govedina. Najbolje meso je od životinja koje prirodno pasu travu. Potom, piletina, ćuretina, guske, patke... Ne uklanjajte kožu ispod koje se nalazi hranjiva masnoća.
Iznutrice - izvrstan izvor svih minerala i vitamina, posebno vitamina A i D, koje su am potrebne za mnoge važne funkcije u telu.
Povrće sve vrste, po mogućnosti iz ekološkog uzgoja: sve vrste kupusa, brokoli, kelja, spanaća, blitva, artičoke, tikvice, patlidžani, masline, sve vrste salate, rukola, krastavci, paradajz, paprika, koromač, celer, tikva, luk, mladi luk, beli luk, praziluk…
Avokado, limun. Korenasto povrće sve osim krompira: rotkvica, cvekla, šargarepa, repa, celer..
Orašasti plodovi i semenke: orasi, bademi, lešnici, indijski oraščići, suncokretove semenke, lanene, susamove.
Đumbir, kurkuma, čisto začinsko bilje bez aditiva;
Masnoće – puter, svinjska mast, hladno kokosovo i maslinovo ulje.
Lakto-fermentisane namirnice kao što su domaći kefir i domaći kiseli kupus.
Kokosovo brašno, rendani kokos, kokosovo mleko, kokosovo mleko
Nezaslađeni kakao prah
Kaga i čajevi bez mleka, topla ili hladna limunada (od zaslađivača možete koristiti steviju)
Voda je najbolje piće. Pijte je često, ali najbolje između obroka.
Koje namirnice treba izbegavati?
Sve žitarice i brašno žitarica: pšenica, raž, ječam, zob, proso, pirinač, kukuruz, heljda
Mahunarke: pasulj, sočivo, zeleni grašak
Testenina, hleb, peciva, pica, kroasani, krofne i svi drugi od brašna žitarica;
Pahuljice za doručak.
Krompir
Šećer i proizvodi koji ga sadrže.
”Prirodni zaslađivači”: javorov sirup, sirup agave…
Kupovni sokovi i svi zaslađeni napitci, voćni jogurti
Margarin i industrijska ulja
Kupovni suhomesnati proizvodi koji sadrže štetne hemijske dodatke
Industrijske prerađevine pune šećera, pšeničnog glutena, margarina, hemijskih aditiva, poput kečapa I majoneza
Alkohol
Voće
Mleko i mlečni proizvodi. Mlečni proizvodi se izbacuju, ali je dozvoljen domaći kefir i puter.
Izvor: žena.hr
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 2
Pogledaj komentare