Brza dijeta: Izgubite dva kilograma za 3 dana
Ekspres dijeta je odlična na kratke staze, posle dužeg perioda obilnije ishrane i kada želimo da prekinemo sa lošim navikama u ishrani koje nas obično "obuzmu" za vreme različitih praznika.
Četvrtak, 23.04.2015.
15:06
Ova dijeta značajno ograničava količinu hrane koja se unosi, i posledično tome dolazi do blagog deficita vitamina i minerala što bi trebalo nadoknaditi adekvatnim saplementima.
NAPOMENA: Ova dijeta se drži samo 3 dana (72 sata) - svako držanje preko ovog perioda je kontraproduktivno. Ciklus ove dijete se može ponovite posle 4 dana umerene, standardne
DAN 1
Doručak:
- jedna kriška integralnog hleba
- jedna šolja punomasnog mleka
- Ručak:
- 300 gr krompir pirea
- šolja čaja (zelenog, biljnog ili crnog)
Večera:
- 250 gr salate napravljene od kuvanog krompira, kuvanih jaja, sa maslinovim ili suncokretovim uljem
- šolja čaja (zeleni, biljni ili crni)
DAN 2
Doručak:
- jedna šolja punomasnog mleka
Ručak:
- 200 gr krompir pirea
- 100 gr salate od povrća (najbolje je mešano sezonsko povrće)
- šolja čaja (zelenog, biljnog ili crnog)
Večera:
- jedan sveži peradajz
- šolja čaja (zeleni, biljni ili crni)
DAN 3
Doručak:
- jedna kriška integralnog hleba
- jedna šolja crne kafe (bez šećera)
Ručak:
- 300 gr krompir pirea
- šolja čaja (zelenog, biljnog ili crnog)
Večera:
- 250 gr salate od kuvanog krompira i kuvanih jaja sa suncokretovim ili maslinovim uljem
- šolja čaja (zelenog, biljnog ili crnog)
Izvor: dijeta
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 3
Pogledaj komentare