Jaja podstiču mršavljenje, ali samo ako ih pripremate na jedan način

Obavezno ih uvedite u svoj dnevni meni...

Dijeta | Super žena |
Podeli
foto: thinkstock
foto: thinkstock

Sigurni smo da znate da jaja sadrže proteine, zdrave masti, vitamine i minerale, zbog čega stručnjaci preporučuju da jedete od 2 do 3 jaja dnevno.

Ona su veoma niskokalorična, a zahvaljujući protinima osećaćete se sitim duže vreme, zbog čega predstavljaju namirnicu koju možete da uvedete u svoju dijetu.

To je dokazalo i jedno istraživanje.

U studiji, ispitanici koji su jeli jaja za doručak, izgubili su više od 65 odsto u odnosu na one koji ih nisu jeli, i to u roku od samo nedelju dana.

Ipak, znate li koja najzdravija?

Kuvana, naravno, jer se pri njihovom spremanju ne koristi ulje.

Prati B92 na Viberu

Pročitaj još

prethodna strana 1 od 87 sledeca idi na stranu