Fitnes i dijeta

Ona ima savršenu taktiku da smršate pet kilograma, a da se ne mučite

Suzi Barel je nutricionistkinja poznata po svom čuvenom triku korigovanja kilaže uz pomoć taktike "limitirani sati jela".

Sreda, 20.09.2017.

08:27

Izvor: Super žena

Default images

Podeli:

Lunchtime feasting @janelle_elliott_ @flatwhitecafe #salads #lunchtimes #mondays #nutrition #nutritionist

A post shared by Susie Burrell (@susiediet) on

Njeno neprikosnoveno pravilo je: prvi obrok treba da bude između osam i devet časova ujutro, dok bi poslednji trebalo da bude u 18 ili 19 časova.

Na taj način se pravi "efekat mršavljenja preko noći", po njenim rečima.

A, kada su obroci razvučeni na duži vremenski period, to uzrokuje da telo skladišti više masti nego što bi trebalo i lišava nas navike da jedemo samo onda kada smo gladni.

Ona preporučuje i da imamo tačno određeno vreme kada ćemo obavezno sesti da jedemo.

Najveći obrok u toku dana ne treba da bude i poslednji.

Upravo zato je jako važno da doručak ili ručak bude veoma obilan, a večera što lakša i obavezno nekoliko sati pre odlaska u krevet.

Sokovi i napitci sa šećerom- ne dolaze u obzir ako želite da pravilno ispratite plan ishrane ove nutricionistkinje.

"Nije istina da nas one mogu zasititi, tako se samo još više gojimo", objasnila je.

Zato, nutricionistkinja savetuje mnogo više vode i čajeva.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 2

Pogledaj komentare