Najbolji način da motivišete sebe da trenirate

Pre dve godine je sprovedeno istraživanje u nekoliko velikih fitness klubova u Srbiji koje nam je reklo da čak 90 odsto novih vežbača odustane od treninga nakon prvih mesec dana, a samo onih 10 odsto nastavlja redovno da vežba, kakva nam je budućnost ako se ovaj trend nastavi?

Koliko će neko redovno da vežba dosta zavisi i od cilja treninga.

Ukoliko je motiv treninga zdravlje tu je kontinuitet ali i uspeh najčešće zagarantovan. Nažalost, ljudi shvataju koliko je fizička aktivnost bitna tek kada im na to ukaže lekar ili kada nemaju ništa drugo što mogu da urade za svoje zdravlje, sa takvim motivom je lepo raditi, ljudi su spremni na razna odricanja u svakom smislu, imaju vremena za trening, zdrava ishrana nije problem, treniraju vredno i doći će do željenih rezultata.

Sa druge strane ima veliki broj onih kojima je motiv nametnut, da li od prijatelja, partnera, porodice i ako je tako motivacija je veoma slaba, brzo će tražiti razloge da ne vežbaju ili da jedu malo više pošto su vežbali, sve su to izgovori, izgovori koji će na kraju dovesti do prestanka vežbanja i odustajanja. U tom slučaju morate brzo pronaći motivaciju koja vas pokreće i koja je vama važna a ne osobama iz vaše okoline.

Najbolja motivacija za dobar trening je osećaj nakon treninga, učinili ste nešto lepo za sebe, uložili ste u sebe, bićete lepši, zdraviji, srećniji. Ukoliko zavolite taj osećaj rezultat će doći sam od sebe, motivacija će svakim danom biti sve veća i veća. Biće sigurno i trenutaka kada niste baš za trening ali ukoliko tada sebe naterate bićete na kraju srećni, niste odustali i niste izneverili sebe i svoje telo.

Jedna kineska poslovica kaže, “Ništa nije teško, treba samo hteti” i to je zapravo suština.

Milan Zarić
Master profesor sporta i fizičkog vaspitanja
www.licnitrener.com