Kažu da je realno: Plan ishrane i vežbi da za dve nedelje dobijete savršenu zadnjicu
Krajnje je vreme da se pokrenete ako želite da zablistate u novogodišnjoj noći. Jedan od aspekata na koji mnoge dame obraćaju pažnju je obla zadnjica, a ovo je proveren načinda za dve nedelje dobijete sjajne rezultate. Važno je da primenjujete ciljane vežbe i izbegavate određene namirnice.
Sreda, 29.11.2017.
08:45
Ne jedite previše proteina, na primer, izbegavajte masno crveno meso, mlečne proizvode i žumance.
Jedite tunjevinu, ribu, ćuretinu, piletinu, svež sir, soju, morske plodove, mahunarke... Smanjite unos ugljenih hidrata, izbacite ishranu sa belim brašnom, šećerom, birajte integralni pirinač, zobene pahuljice.
Ako želite dobro izvajanu pozadinu uz vežbe koje preporučuju sa sajta "Bright side" izbegavajte prženu hranu, grickalice, čips, margarin, sladoled, povećajte unos svežeg voća i ne zaboravite na povrće jer je prepuno vlakna, vitamina i minerala.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 6
Pogledaj komentare