Trik pomoću kojeg ćete pobediti stres za samo 1 minut: Svuda ga možete praktikovati

Utorak, 30.08.2016.

13:55

Izvor: zadovoljna

Trik pomoæu kojeg æete pobediti stres za samo 1 minut: Svuda ga možete praktikovati IMAGE SOURCE
IMAGE DESCRIPTION

4 Komentari

Sortiraj po:

Brutus

pre 7 godina

Meni pomaže bo kakva fizicka aktivnost, sa, tim da ona mora da uđe u dnevnu rutinu, inače od napada stresa nema efikasnog rešenja u momentu. Najviše mi je pomoglo kada sam u momentu beznađa zbig prečestih napada panike rekao sebi, ali stvarno: ili živi ili umri, nemoj da živiš mrtav. 5 godina nisam imao nikakav napad panike do momenta kada sam imao 3 velika stresa u kratkom periodu, ali i ponovljeni napadi su mnogo manjeg intenziteta.

Mmm

pre 7 godina

Hahahahahhaahhahahahahahahahahahahahahaahhahaahahaahahhaahahahhaahahaahhahahahaahahahahahaha.....
E hvala vam mnogo... nasmejaste me od srca :D

mockingbird

pre 7 godina

Meni ovakve tehnike zatvaranja očiju, fokusiranja na zvukove, dubokog disanja ne pomažu. Još više sam svesna svoje uznemirenosti. lupanja srca, kratkog daha i svih ostalih neprijatnosti. Ono što sam otkrila da pomaže je da započnem da radim nešto, može biti sasvim običan posao ali veoma sporo i razmišljam o tome. U roku od desetak minuta se smirim. Ne mora biti intelektualni posao, može da bude obično slaganje namirnica u kesu za zamrzivač. Intelektualni posao je odličan jer onda prestajem da mislim o svemu oko sebe, mada je to ponekad neizvodljivo. Isto tako i čišćenje. Ali kad sam pod stresom nekada mislim da nemam snage da usisam kuću ili operem kupatilo. Ako počnem veoma lagano stres i nervoza prestaju. Kod mene to radi. Najteže mi je da sednem i čekam da se smirim, ma kako duboko disala, slušala zvukove, igrala se sa kućnim ljubimcem i sl.
Na poslu ako bi me neko iznervirao ili bih ujutru došla i osećala nervozu pomagalo mi je da počnem da kucam i onda bih se u roku od pola sata bila OK.

mockingbird

pre 7 godina

Meni ovakve tehnike zatvaranja očiju, fokusiranja na zvukove, dubokog disanja ne pomažu. Još više sam svesna svoje uznemirenosti. lupanja srca, kratkog daha i svih ostalih neprijatnosti. Ono što sam otkrila da pomaže je da započnem da radim nešto, može biti sasvim običan posao ali veoma sporo i razmišljam o tome. U roku od desetak minuta se smirim. Ne mora biti intelektualni posao, može da bude obično slaganje namirnica u kesu za zamrzivač. Intelektualni posao je odličan jer onda prestajem da mislim o svemu oko sebe, mada je to ponekad neizvodljivo. Isto tako i čišćenje. Ali kad sam pod stresom nekada mislim da nemam snage da usisam kuću ili operem kupatilo. Ako počnem veoma lagano stres i nervoza prestaju. Kod mene to radi. Najteže mi je da sednem i čekam da se smirim, ma kako duboko disala, slušala zvukove, igrala se sa kućnim ljubimcem i sl.
Na poslu ako bi me neko iznervirao ili bih ujutru došla i osećala nervozu pomagalo mi je da počnem da kucam i onda bih se u roku od pola sata bila OK.

Brutus

pre 7 godina

Meni pomaže bo kakva fizicka aktivnost, sa, tim da ona mora da uđe u dnevnu rutinu, inače od napada stresa nema efikasnog rešenja u momentu. Najviše mi je pomoglo kada sam u momentu beznađa zbig prečestih napada panike rekao sebi, ali stvarno: ili živi ili umri, nemoj da živiš mrtav. 5 godina nisam imao nikakav napad panike do momenta kada sam imao 3 velika stresa u kratkom periodu, ali i ponovljeni napadi su mnogo manjeg intenziteta.

Mmm

pre 7 godina

Hahahahahhaahhahahahahahahahahahahahahaahhahaahahaahahhaahahahhaahahaahhahahahaahahahahahaha.....
E hvala vam mnogo... nasmejaste me od srca :D

Mmm

pre 7 godina

Hahahahahhaahhahahahahahahahahahahahahaahhahaahahaahahhaahahahhaahahaahhahahahaahahahahahaha.....
E hvala vam mnogo... nasmejaste me od srca :D

mockingbird

pre 7 godina

Meni ovakve tehnike zatvaranja očiju, fokusiranja na zvukove, dubokog disanja ne pomažu. Još više sam svesna svoje uznemirenosti. lupanja srca, kratkog daha i svih ostalih neprijatnosti. Ono što sam otkrila da pomaže je da započnem da radim nešto, može biti sasvim običan posao ali veoma sporo i razmišljam o tome. U roku od desetak minuta se smirim. Ne mora biti intelektualni posao, može da bude obično slaganje namirnica u kesu za zamrzivač. Intelektualni posao je odličan jer onda prestajem da mislim o svemu oko sebe, mada je to ponekad neizvodljivo. Isto tako i čišćenje. Ali kad sam pod stresom nekada mislim da nemam snage da usisam kuću ili operem kupatilo. Ako počnem veoma lagano stres i nervoza prestaju. Kod mene to radi. Najteže mi je da sednem i čekam da se smirim, ma kako duboko disala, slušala zvukove, igrala se sa kućnim ljubimcem i sl.
Na poslu ako bi me neko iznervirao ili bih ujutru došla i osećala nervozu pomagalo mi je da počnem da kucam i onda bih se u roku od pola sata bila OK.

Brutus

pre 7 godina

Meni pomaže bo kakva fizicka aktivnost, sa, tim da ona mora da uđe u dnevnu rutinu, inače od napada stresa nema efikasnog rešenja u momentu. Najviše mi je pomoglo kada sam u momentu beznađa zbig prečestih napada panike rekao sebi, ali stvarno: ili živi ili umri, nemoj da živiš mrtav. 5 godina nisam imao nikakav napad panike do momenta kada sam imao 3 velika stresa u kratkom periodu, ali i ponovljeni napadi su mnogo manjeg intenziteta.