Držite se ove satnice i kilogrami idu dole: Plan ishrane koji će vas "istopiti"

Све као и ја, па чак и не вечерам. А килограми су и даље ту.

kada jedete pogledajte na sat i nemojte jesti nista nakon obroka 4,5 sati..bicete zdravi i vitki

isto ovako. samo mi po nekad vecera okasni zbog obaveza. i odrzavam kilazu kojom sam zadovoljna. moram 5 x na dan da jedem. kao da mi spadne secer ili sta li, tresem se od gladi ako ne jedem 4-5 sati.

Tajming obroka iz teksta ne mora nužno da funkcioniše kod svakoga. Tajming je prilično individualna stvar i najbolje je pratiti subjektivni osećaj pojedinca. Mnogim sportistima prija i intermittent fasting zbog limitiranog spajkovanja nivoa insulina i sve te varijacije na temu su okej ukoliko se pazi na samu dijetu, nutritivnu vrednost hrane i tajming vežbanja.

kada jedete pogledajte na sat i nemojte jesti nista nakon obroka 4,5 sati..bicete zdravi i vitki

Tajming obroka iz teksta ne mora nužno da funkcioniše kod svakoga. Tajming je prilično individualna stvar i najbolje je pratiti subjektivni osećaj pojedinca. Mnogim sportistima prija i intermittent fasting zbog limitiranog spajkovanja nivoa insulina i sve te varijacije na temu su okej ukoliko se pazi na samu dijetu, nutritivnu vrednost hrane i tajming vežbanja.

Све као и ја, па чак и не вечерам. А килограми су и даље ту.

isto ovako. samo mi po nekad vecera okasni zbog obaveza. i odrzavam kilazu kojom sam zadovoljna. moram 5 x na dan da jedem. kao da mi spadne secer ili sta li, tresem se od gladi ako ne jedem 4-5 sati.