Šta se dešava vašem telu kada treninzi postanu rutina?

Ko kaze da je svima cilj da izgledaju zategnuto. Meni je cilj da budem zdrav, pre svega kardiovaskularni sistem, jer to najcesce strada pa pandrknete pre vremena. Za izgled me bas nesto briga. Bitno da mogu da funkcionisem sto bolje i ostvarujem druge ciljeve u zivotu bez smetnji.

Pa sve zavisi koji je cilj treninga. Ako neko zeli da odrzava tezinu tako sto trosi kalorije vezbanjem i da time bude zdraviji, nema potrebe menjati rezim kada se dostigne zeljeni nivo (npr broj kalorija po treningu). Povecanje otpora moze da dovede do povreda. Ja radije produzim trening ili dodam neki ekstra (npr veslanje ujutro i eliptical popodne). Moj otac ima staracki dijabetis i oba strica su umrla od iste bolesti, pa bolje spreciti i sagorevati taj secer vezbanjem.

Obicno istrazivanja provode ljudi koji nisu digli nista teze od pipete.

Користите шта имате, баталите ове глупости !!!

Meni je cilj da me ne bole leđa i da budem zdrava, preteruju stvarno. Ne treniram, nisam sportista, već vežbam. I mnogo me nervira kad rekreativci kažu za sebe da treniraju.

Meni je cilj da me ne bole leđa i da budem zdrava, preteruju stvarno. Ne treniram, nisam sportista, već vežbam. I mnogo me nervira kad rekreativci kažu za sebe da treniraju.

Користите шта имате, баталите ове глупости !!!

Pa sve zavisi koji je cilj treninga. Ako neko zeli da odrzava tezinu tako sto trosi kalorije vezbanjem i da time bude zdraviji, nema potrebe menjati rezim kada se dostigne zeljeni nivo (npr broj kalorija po treningu). Povecanje otpora moze da dovede do povreda. Ja radije produzim trening ili dodam neki ekstra (npr veslanje ujutro i eliptical popodne). Moj otac ima staracki dijabetis i oba strica su umrla od iste bolesti, pa bolje spreciti i sagorevati taj secer vezbanjem.

Obicno istrazivanja provode ljudi koji nisu digli nista teze od pipete.

Ko kaze da je svima cilj da izgledaju zategnuto. Meni je cilj da budem zdrav, pre svega kardiovaskularni sistem, jer to najcesce strada pa pandrknete pre vremena. Za izgled me bas nesto briga. Bitno da mogu da funkcionisem sto bolje i ostvarujem druge ciljeve u zivotu bez smetnji.