Za dobro jutro: Tri savršena recepta za smuti od kafe
Ukoliko ste ljubitelj kafe isprobajte neki od ovih recepata i započnite dan puni energije.
Utorak, 04.10.2016.
16:01
Smuti od banane i kafe
Sastojci za 1 osobu:
- 100 ml mleka
- 2 kašike ovsenih pahuljica
- 1 čajna kašičica meda
- prstohvat cimeta u prahu
- 100 ml hladne kafe
- 1 smrznuta banana
- komadići leda
Pomešajte sve sastojke u blenderu, dok ne dobijete glatku tečnost.
U napitku se nalazi 220 kalorija, 7 grama proteina, 45 grama ugljenih hidrata, 4 grama prehrambenih vlakana i 25 grama šećera.
Smuti od višanja i kafe
Sastojci za jednu osobu:
- 150 g smrznutih višanja
- 175 ml bademovog mleka
- 120 ml hladne kafe
- 1/2 kašičice ekstrakta vanile
Izmešajte sve sastojke u blenderu dok ne dobijete glatku smesu.
U napitku se nalazi 120 kalorija, 2 grama proteina, 23 grama ugljenih hidrata, 3 grama prehrambenih vlakana i 19 grama šećera.
Smuti od oraha, cimeta i kafe
Sastojci za 1 osobu:
- 2 kašike suvog grožđa
- 2 kašike oraha
- 160 ml mleka
- ½ čajne kašičice cimeta
- ½ čajne kašičice ekstrakta vanile
- 100 ml grčkog jogurta
- 1 smrznuta banana
- 100 g kafe smrznute u posudi za led
U blenderu smućkajte sve sastojke dok ne dobijete gusti napitak.
U napitku ima 410 kalorija, 18 grama proteina, 59 grama ugljenih hidrata, 6 grama prehrambenih vlakana i 40 grama šećera.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 5
Pogledaj komentare