Četiri minuta ovih vežbi ima isti efekat kao da ste bili u teretani sat vremena (VIDEO)

Ponedeljak, 09.01.2017.

14:12

Izvor: Super žena

Èetiri minuta ovih vežbi ima isti efekat kao da ste bili u teretani sat vremena (VIDEO) IMAGE SOURCE
IMAGE DESCRIPTION

10 Komentari

Sortiraj po:

Milos

pre 7 godina

Bora@ 45 minuta zagrevanja? Druze o cemu pricas ti? Maksimala neka je 20tak minuta do 25, neke vezbe razgibavanja,aerobik, laganije trcanje, da se malo prokrve misici, kakvih 45 covece

bora

pre 7 godina

Ovo se zovu gluposti. Bez 45 min zagrevanja i jos 10 min istezanja posle vezbe nema ucinka, sem upropastavanja. Nemojte se uopste opterecivati ovim glupostima. Ova lepotica da bi ovako izgledala mora barem 3 puta nedeljno po 1.5h da trenira i to sa dobrim opterecenjem. Uzgred bez zagrevanja ove vezbe na duze staze ce izazvati upalu tetiva i ligamenata, a onda zbogom vezbanje, bar sledecih pola godine.

brat

pre 7 godina

Ovo moze biti samo jutarnja rutina, brzi trening, casa vode pre i dorucak posle. Opterecenja su potrebna za misicnu masu, pogotovo butina i zadnjice, prema tome teretana i tegovi , 4 puta nedeljno 40-50 min na dan.

brat

pre 7 godina

Ovo moze biti samo jutarnja rutina, brzi trening, casa vode pre i dorucak posle. Opterecenja su potrebna za misicnu masu, pogotovo butina i zadnjice, prema tome teretana i tegovi , 4 puta nedeljno 40-50 min na dan.

Milos

pre 7 godina

Bora@ 45 minuta zagrevanja? Druze o cemu pricas ti? Maksimala neka je 20tak minuta do 25, neke vezbe razgibavanja,aerobik, laganije trcanje, da se malo prokrve misici, kakvih 45 covece

bora

pre 7 godina

Ovo se zovu gluposti. Bez 45 min zagrevanja i jos 10 min istezanja posle vezbe nema ucinka, sem upropastavanja. Nemojte se uopste opterecivati ovim glupostima. Ova lepotica da bi ovako izgledala mora barem 3 puta nedeljno po 1.5h da trenira i to sa dobrim opterecenjem. Uzgred bez zagrevanja ove vezbe na duze staze ce izazvati upalu tetiva i ligamenata, a onda zbogom vezbanje, bar sledecih pola godine.

bora

pre 7 godina

Ovo se zovu gluposti. Bez 45 min zagrevanja i jos 10 min istezanja posle vezbe nema ucinka, sem upropastavanja. Nemojte se uopste opterecivati ovim glupostima. Ova lepotica da bi ovako izgledala mora barem 3 puta nedeljno po 1.5h da trenira i to sa dobrim opterecenjem. Uzgred bez zagrevanja ove vezbe na duze staze ce izazvati upalu tetiva i ligamenata, a onda zbogom vezbanje, bar sledecih pola godine.

brat

pre 7 godina

Ovo moze biti samo jutarnja rutina, brzi trening, casa vode pre i dorucak posle. Opterecenja su potrebna za misicnu masu, pogotovo butina i zadnjice, prema tome teretana i tegovi , 4 puta nedeljno 40-50 min na dan.

Milos

pre 7 godina

Bora@ 45 minuta zagrevanja? Druze o cemu pricas ti? Maksimala neka je 20tak minuta do 25, neke vezbe razgibavanja,aerobik, laganije trcanje, da se malo prokrve misici, kakvih 45 covece