Uradite ove stvari obavezno pred spavanje i imaćete nikad bolje jutro
Bez obzira na godine i tip tela, ovim sportom mora da se bavite ako želite fizički i psihički balans koji nam je svima potreban.
Ponedeljak, 24.10.2016.
21:00
Meditacija
Ova poza je dobra kada se pripremate za krevet. Prvo sedite na noge. Opustite ruke i onda uzmite tri duboka udisaja. Pokušajte da očistite svoj um i to bi moglo da potraje, ali je potrebno da se fokusirate na duboko disanje.
Istezanje napred
Ova poza je odlična. Počnite da sedite na krevetu i pažljivo istežite vaše telo napred kako biste dohvatili nožne prste.
Poza deteta
Ova poza zahteva klečeći položaj, a da prsti budu iza vas. Nakon toga, širite oba kolena odvojeno. Zatim pažljivo nagnuti do krila između butina. Ostanite u tom položaju sve dok možete i fokusirati se na duboko disanje.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 0
Pogledaj komentare