Kako da očuvate hidrataciju tokom trudnoće?

Hidratacija je uvek važna, a tokom trudnoće, tečnost koju unosite je dragocena jer pomaže kod ublažavanja zatvora i hemoroida, omekšava kožu, smanjuje edem i rizik od infekcija mokraćnog sastava i prevremenog porođaja.

Bebe | Super žena |
Podeli
Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

U trudnoći voda je neophodna da bi stvorila amnionsku tečnost, proizvela dodatnu količinu krvi, da se izgradi novo tkivo, pomaže kod probave.

Trudnice treba da piju 10 čaša tečnosti, pišu stručnjaci "Mayo Clinic".

A ukoliko je toplo ili vežbate tokom trudnoće potrebne su dodatne količine. Osim vode u obzir dolaze i mleko, prirodni sokovi, kisela voda i čaj.

Pročitaj još

prethodna strana 1 od 6 sledeca idi na stranu