Šta bi trebalo da jedete dok dojite? Doktorka navela listu namirnica koje podstiču laktaciju
Specijalista opšte prakse i majka dvoje dece dr Mišel Sorenson deli na Instagramu korisne savete kad je reč o ishrani dojilja.
Petak, 03.02.2023.
09:55
Naime, kako je istakla u jednom video na pomenutoj mreži, konzumiranje određene hrane podstiče laktaciju, te je, u isto vreme, dobra za zdravlje bebe i majke.
"Fokusirajte se na hranu bogatu proteinima, kalcijumom, gvožđem, jodom i vitaminom D. Za razliku od trudnoće, prilikom dojenja možete da jedete skoro sve namirnice. Iako vam i uzimanje prenatalnih vitamina može dosta pomoći, tokom dojenja će vam još uvek trebati namirnice koje imaju nutritivne vrednosti. I na kraju, nemojte da zaboravite da pijete dosta tečnosti, jer će vam biti potrebne", otkrila je u videu.
Namirnice koje mama preporučuje uključuju širok izbor svežeg voća i povrća, piletinu, sir, grčki jogurt...
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 2
Pogledaj komentare