Koliko često je dovoljno slatkiša ako ste na dijeti?

Menjanje navika u ishrani je jedini pravi put ako želite da liniju dovedete u red. Što više svežih namirnica, smanjen unos šećera i ishrana bogata celim zrnom žitarica provereno će dati rezultate. A šta ako vam padne šećer i imate neodoljivu potrebu da pojedete nešto slatko?

Dijeta | Super žena |
Podeli
Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

Nutricionista Rejčel Meltzer Varen za "Women's Health" kaže:

"Nerealno je reći nekome da nikada ne sme da pojede desert, ne očekujem to ni od svojih klijenata ni od sebe".

Ono što je međutim važno je da se vodi računa o količini.

"Kada se nečija ishrana maltene temelji na šećeru, osoba zapravo ni ne uživa u tim desertima već ih jede iz navike. Međutim, kada desert priuštimo samo s vremena na vreme i u manjim količinama, naučimo da ceniti taj obrok i u njemu uživati", objašnjava Varen.

Pročitaj još

prethodna strana 1 od 13 sledeca idi na stranu