Ona ima savršenu taktiku da smršate pet kilograma, a da se ne mučite

Suzi Barel je nutricionistkinja poznata po svom čuvenom triku korigovanja kilaže uz pomoć taktike "limitirani sati jela".

Dijeta | Super žena |
Podeli

Lunchtime feasting @janelle_elliott_ @flatwhitecafe #salads #lunchtimes #mondays #nutrition #nutritionist

A post shared by Susie Burrell (@susiediet) on

Grickalice, bilo da se radi o keksu, voću ili kafi nisu dozvoljene. Broj kalorija iz grickalica se često svede na više od 400 dnevno.

Njeno neprikosnoveno pravilo je: prvi obrok treba da bude između osam i devet časova ujutro, dok bi poslednji trebalo da bude u 18 ili 19 časova.

Na taj način se pravi "efekat mršavljenja preko noći", po njenim rečima.

A, kada su obroci razvučeni na duži vremenski period, to uzrokuje da telo skladišti više masti nego što bi trebalo i lišava nas navike da jedemo samo onda kada smo gladni.

Ona preporučuje i da imamo tačno određeno vreme kada ćemo obavezno sesti da jedemo.

Najveći obrok u toku dana ne treba da bude i poslednji.

Upravo zato je jako važno da doručak ili ručak bude veoma obilan, a večera što lakša i obavezno nekoliko sati pre odlaska u krevet.

Sokovi i napitci sa šećerom- ne dolaze u obzir ako želite da pravilno ispratite plan ishrane ove nutricionistkinje.

"Nije istina da nas one mogu zasititi, tako se samo još više gojimo", objasnila je.

Zato, nutricionistkinja savetuje mnogo više vode i čajeva.

Pročitaj još

prethodna strana 1 od 101 sledeca idi na stranu