Za život bez šećera: Bićete fit ako u krevetu provedete sat i po duže
Prema novoj studiji naučnika sa Kraljevog koledža u Londonu ljudi koji duže spavaju imaju manje šanse da posegnu za slatkišima i ugljenim hidratima tokom dana. A to znači du su njihove šanse da budu fit značajno veće.
Utorak, 16.01.2018.
08:24
Nova studija je pokazala da ljudi koji duže spavaju sat i po duže tokom dana biraju zdraviju hranu i u proseku jedu deset grama manje šećera dnevno.
"Činjenica da produženje sna dovodi do smanjenog unosa šećera. Ova naizgled jednostavna promena načina života može da pomogne", kaže dr Vendi Hel.
U istraživanju, 21 dobrovoljac koji je u početku spavao manje od sedam sati dnevno, upućen je na savetovanje kako da promeni svoje navike i počne duže da spava. Njima je savetovano da počnu u isto vreme da idu na spavanje, da odole kofeinu i hrani pre spavanja i da pokušaju da se opuste u večernjim časovima.
Za sedmodnevni period koliko je trajalo istraživanje ova grupa je dodala oko 90 minuta sna. Nakon toga su do kraja nedelje jeli manje šećera i ugljenih hidrata nego na početku.
Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.
Komentari 1
Pogledaj komentare