Ova salata zauvek eliminiše celulit

Celulit svim ženama zadaje muke, a zapravo postoje dosta jednostavni načini da ga se oslobodite. Neka ovo proleće bude prelomna tačka kada ćete uneti jednostavne promene i svojoj koži vratiti sjaj i zategnutost. Nutricionista preporučuje ovu salatu sa kojom ćete postići odličan efekat, ali i neke cake kako da zablistate.

Dijeta | Super žena |
Podeli
Foto:Thinkstockphotos
Foto:Thinkstockphotos

Celulit je skoro tipično ženska pojava za čiji nastanak je kriv hormon estrogen. Nastaje najčešće na kolenima, bokovima i zadnjici.

Sveža salata od spanaća i nara

Potrebno je:

  • 300 gr svežih listova mladog spanaća
  • četvrtina crnog luka
  • tanke kriške jednog avokada
  • šaka oraha
  • semenke jednog nara


Preliv:
  • kašika soka od limuna
  • dve kašike ulja od oraha
  • malo bibera


Priprema:

Sve sastojke za salatu stavite u veću činiju i pomešajte ih, zatim dodajte preliv koji ste prethodno pripremili. Neka odstoji barem deset minuta, a onda je poslužite.

Dr Sara Bruer, autorka knjige "Eat Well Look Great", kaže da je sirova ishrana najvažnija ako želite da pobedite "pomorandžinu koru". Preporučuje da u meni uvrstite integralni pirinač i žitarice od celog zrna.

"Sveža hrana je dobra u borbi protiv celulita. Što više svežih i zelenih namirnica koristite svakodnevno. Ako jedete dosta mesa, ono je već puno hormona koji će samo podstaći stvaranje celulita. Jedite masnu ribu, ona je čudo od namirnice", kaže dr Bruer.

Foto: Thinkstock
Foto: Thinkstock

A s druge strane, hrana koju treba da izbegavate jeste ona bogata šećerima, industrijska hrana, grickalice i sokovi.

Posebno su na "crnoj listi" gazirana pića, koja su ništa drugo do prazne kalorije.

Belo brašno takođe pogoduje stvaranju celulita, kao i crvena mesa.

Svakako treba da unosite što više vode, a vežbe i vožnja biciklom su uvek dobrodošle aktivnosti.

Pročitaj još

prethodna strana 1 od 14 sledeca idi na stranu