Ovako izgledaju dnevni obroci ako želite da budete fit
Kada govorimo o zdravoj ishrani, nekada zaboravimo kako to zapravo izgleda. Fitnes blogerka Leana Vard slikovito je pokazala šta tačno ona jede tokom dana da bi bila fit.
Dijeta | Super žena |Za nju je jedan od šest obroka nekada i šolja čaja, pa ne čudi kako uspeva da održava liniju.
Ipak, na njenom meniju možete naći i dosta zdravih grickalica i ukusnih obroka koje ona sprema sama.
"Najviše volim tri obimna oborka, dve užine i jedan takoreći tečan obrok", rekla je za portal "Pop Sugar".
Na njenom meniju najzastupljeniji su sveće voće i povrće, riba, grčki jogurt, žitarice i razne semenke.
Takođe, često joj barena jaja budu zamena za obrok, a blogerka kaže da tokom dana pije dosta tečnost.
"Nadam se da su ovo prave smernice za sve koji žele da žive zdravo i da se hrane pravilno. Ne brojim kalorije, uživam u hrani i nekada se počastim i nezdravim grickalicama", napisala je na svom blogu Leana.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.
