Za 14 dana gubi se i do 8 kilograma: Japanska dijeta zbog koje Milica Pavlović izgleda kao "bomba"

Pevačica Milica Pavlović od početka karijere oduševljava izgledom i pojavom. Kako bi ostala vitka, ona pazi na ishranu, te je svojevremeno držala tzv. japansku banana dijetu.

Dijeta | Super žena |, Glossy |
Podeli

"Prijatelji su mi pričali o tom načinu ishrane, pa sam se na internetu informisala i svima preporučujem. Naravno, uz konsultaciju s lekarom. Bez toga ništa. Svako mora da pronađe ono što njegovom metabolizmu najviše odgovara", istakla je pevačica za Story jednom prilikom.

Gubite tri kilograma za sedam dana; sa "sirtfud" dijetom nema odricanja od čokolade i vina

Ali, šta je japanska dijeta?

U pitanju je dvonedeljni režim ishrane koja kombinuje mehanizme za ubrzanje metabolizma i promenu navika, a podseća na način ishrane koji je zastupljen u Japanu.

Režim ishrane Demi Mur zbog kog izgleda sve bolje i bolje s godinama

Tokom dve nedelje zabranjeno je konzumiranje šećera, akoholnih pića, veštačkih sokova, brašna, a preporučuje se da se so svede na minimum — toliko da hrana bude gotovo neslana ili, još bolje, sasvim neslana.

Dr Filgud razbija mitove u koje slepo verujemo: Lubenica goji, nikako sok od pomorandže... VIDEO

Preporučuje se pojačan unos vode, kao i lagana fizička aktivnost. Poslužiće čak i polučasovna šetnja, ako niste preterano aktivni.

Namirnice koje se unose: riba, riža, žitarice, proizvodi od soje. Takođe, dosta svežeg voća, jaja, kafa i čaj.

Primer jelovnika Milice Pavlović:

Doručak: 3 banane. Uz njih je dozvoljeno konzumirati samo vodu ili čašu nemasnog mleka.

Ručak: Odaberite između dinstanog povrća sa junećim mesom, riblje čorbe ili integralne testenine sa paradajz sosom. Uz svaki obrok ide salata, kupus ili zelena. Možete pojesti bananu između obroka, ali pravite pauzu od 4 sata.

Večera: Pileće, ćureće meso na roštilju, povće ili riba. Takođe salata po želji. Poslednji obrok konzumirajte najkasnije u 20h, a poželjno je da na spavanje odete 4 sata kasnije.

Ukoliko praktikujete ovu dijetu izgubićete i do 8 kg za 14 dana.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.

Pročitaj još

prethodna strana 1 od 3 sledeca idi na stranu