Ravan stomak, a ne morate da gladujete: Kako izgleda dijeta zanosnih Šveđanki?

Švedska dijeta bazira se na proteinima i zdravim mastima, bez ugljenih hidrata.

Dijeta | Super žena |
Podeli
Foto: Fusionstudio/Shuttetsock
Foto: Fusionstudio/Shuttetsock

Pomenuta dijeta podrazumeva:

  • povrće koje raste iznad zemlje, tj. paradajz, kupus, spanać, krastavci, paprike, avokado, masline, pečurke…
  • sve vrste mesa
  • orašaste plodove kao što su semenke bundeve, lešnik, bademi, orasi, suncokretove semenke i indijski oraščići
  • sve vrste ribe, kao i jaja i mlečni proizvodi, posebno oni s visokim udelom masti

Sledeće namirnice možete povremeno da koristite:

  • tamna čokolada, s minimalno 70 odsto kakaoa
  • povrće poput šargarepe, cvekle i celera, a od voća dopuštena je jedna voćka dnevno ili maline

Šta nikako ne smete da jedete?

  • margarin, rafinisano ulje

  • alkohol (posebno pivo)

  • dodati šećeri, musli, voćni sokovi

  • testenina, kolači i keks

  • žitarice

  • skrob

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.

Pročitaj još

prethodna strana 1 od 3 sledeca idi na stranu