Fitnes i dijeta

Test sedenja u 3 sekunde otkriva u kakvoj ste fizičkoj formi

Ako želite da proverite da li ste u vrlo dobroj fizičkoj formi, isprobajte ovaj odličan test koji je osmislio brazilski doktor Klaudio Gil Araujo.

Četvrtak, 07.06.2018.

13:18

Izvor: Super žena

Test sedenja u 3 sekunde otkriva u kakvoj ste fizičkoj formi
Foto: Thinkstock

Podeli:

Najbolja stvar je što ovaj test možete da uradite u svojoj kući, a potrebno je da odvojite samo tri sekunde u kojima ćete odrediti svoju jačinu, stepen fleksibilnostu i ravnotežu.

Kako se radi test?

Sedite na pod, prekrsite noge u kolenima, a potom ustanite – bez podupiranja rukama ili drugim delovima tela.

U zavisnosti od vašeg podupiranja, odnosno oslanjanja na druge delove tela pri ustajanju, možete da rangirate svoju fizičku formu – ocenom od 1 do 10.

Merenje rezultata

Ocena od 0 do 3 se odnosi na ljude koji pri ustajanju koriste obe ruke, podupiru se bočnom stranom butina i ne mogu da zadrže ravnotežu. To je jasan znak da ste u veoma lošoj fizičkoj formi.

Ocena od 8-10 je odličan rezultat i znak da ste se minimalo podupirali. Vi imate odličnu kondiciju.

Kako biste proverili svoju izdržljivost i jačinu pogledajte video-snimak i pratite uputstva, posebno računanje.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.