Fitnes i dijeta

Zaboravite sportske napitke, iznenadiće vas šta da pijete da se oporavite posle vežbanja

Piće i hrana koju ljudi unose tokom i nakon napornog vežbanja mogu da utiču na to koliko će se brzo i dobro njihovi mišići oporaviti i koliko će brzo organizam nadoknaditi elektrolite izgubljene tokom vežbanja, utvrdila su ranija istraživanja. A najnovija kažu da sportske proteinske napitke možete da zamenite jednim sasvim običnim.

Ponedeljak, 16.07.2018.

08:44

Izvor: Super žena

Zaboravite sportske napitke, iznenadiće vas šta da pijete da se oporavite posle vežbanja
Foto:Thinkstockphotos

Podeli:

U pitanju je, navode sitraživači, čokoladno mleko. Autori novog istraživanja objavljenog u časopisu "European Journal of Clinical Nutrition" su za potrebe istraživanja proučili podatke 12 manjih studija kojima se upoređivalo kako čokoladno mleko utiče na nekoliko pokazatelja oporavka od vežbanja u poređenju s placebo pićem ili sportskim napicima.

Istraživanjem je utvrđeno da je čokoladno mleko produžilo vreme do potpune iscrpljenosti i poboljšalo izdržljivost, broj otkucaja srca koliko i drugi sportski napici.

"Čokoladno mleko sadrži ugljene hidrate, proteine, masnoće, flavonoide, elektrolite i neke vitamine zbog kojih je to piće dobro za oporavak", kaže dr Amin Salehi-Abargui sa iranskog medicinskog fakulteta u Jazdu.

U nekim slučajevima čokoladno mleko se pokazalo i boljim, napominje ovaj naučnik.

"Poruka je da je čokoladno mleko jeftino i ukusno rešenje i daje slične ili bolje rezultate u odnosu na komercijalna pića", kaže ovaj doktor.

Ovo je arhivirana verzija originalne stranice. Izvinjavamo se ukoliko, usled tehničkih ograničenja, stranica i njen sadržaj ne odgovaraju originalnoj verziji.

Komentari 7

Pogledaj komentare