Rodila je dvoje dece, jede 6 obroka dnevno, a izgleda kao fitnes model

Šontel Dankan je majka i fitnes guru iz Australije koja je otkrila tajnu svoje neverovatne linije.

Fitnes | Super žena |
Podeli
foto: Thinkstock
foto: Thinkstock

Ljubav prema samom sebi i posvećenost je ono što garantuje rezultate.

Šontel, koja danas ima 30 godina, kaže da nikada nije bolje izgledala i primer je da rođenje dvoje dece ne znači i kraj nekadašnjeg dobrog izgleda.

"Mislila sam da sam se u dvadesetim najbolje osećala, ali sada shvatam da će to biti tridesete“, kaže ona.

Iako je u međuvremenu postala majka dvoje dece, Šontel kaže da jednu stvar nikada nije menjala otkako su deca došla na svet, a to je vežbanje.

"I dalje vežbam svakog dana. Nikada nisam menjala stil treniranja, uvek je bio intenzivan“, kaže ona.

Ova žena je vegetarijanka i trudi se da jede namirnice u njihovom prirodnom obliku bez previše obrade.

Unosi 1900 kalorija dnevno, a jede više nego što ste mislili.

Za doručak jede dva jajeta, tost, paradajz, luk, pečurke, sir i proteinski šejk. Nakon toga sledi vreme za užinu za koju kombinuje sveže voće ili povrće uz 120 gr pirinča.

Za ručak pojede vegetarijanski burger bez mesa sa sirom, spanaćem, paradajzom i paprikom.

Užina nakon ručka ista je kao i nakon doručka.

Za večeru joj je dovoljno sveže ili grilovano povrće.

Posle večere, Šontel pojede voće ili se zasladi čokoladnim braunijima ili proteinskim sladoledom.

Pročitaj još

prethodna strana 1 od 4 sledeca idi na stranu