Rodila je dvoje dece, jede 6 obroka dnevno, a izgleda kao fitnes model
Šontel Dankan je majka i fitnes guru iz Australije koja je otkrila tajnu svoje neverovatne linije.
Fitnes | Super žena |
Ljubav prema samom sebi i posvećenost je ono što garantuje rezultate.
Šontel, koja danas ima 30 godina, kaže da nikada nije bolje izgledala i primer je da rođenje dvoje dece ne znači i kraj nekadašnjeg dobrog izgleda.
"Mislila sam da sam se u dvadesetim najbolje osećala, ali sada shvatam da će to biti tridesete“, kaže ona.
Iako je u međuvremenu postala majka dvoje dece, Šontel kaže da jednu stvar nikada nije menjala otkako su deca došla na svet, a to je vežbanje.
"I dalje vežbam svakog dana. Nikada nisam menjala stil treniranja, uvek je bio intenzivan“, kaže ona.
Ova žena je vegetarijanka i trudi se da jede namirnice u njihovom prirodnom obliku bez previše obrade.
Unosi 1900 kalorija dnevno, a jede više nego što ste mislili.
Za doručak jede dva jajeta, tost, paradajz, luk, pečurke, sir i proteinski šejk. Nakon toga sledi vreme za užinu za koju kombinuje sveže voće ili povrće uz 120 gr pirinča.
Za ručak pojede vegetarijanski burger bez mesa sa sirom, spanaćem, paradajzom i paprikom.
Užina nakon ručka ista je kao i nakon doručka.
Za večeru joj je dovoljno sveže ili grilovano povrće.
Posle večere, Šontel pojede voće ili se zasladi čokoladnim braunijima ili proteinskim sladoledom.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.
