"Potrebno je 3 do 6 meseci da bi prekomerna kilaža krenula normalno da se skida" VIDEO

Fitnes instruktor Nino Petrović rekao je da ljudi uglavnom dolaze u teretanu sa zahtevima za smanjenje kilaže i istakao da su česti problemi sa kičmom jer se ljudi slabo kreću i mnogo sede dok rade za računarom.

Fitnes | B92/TV Prva |
Podeli
Foto: Printscreen/Prva TV
Foto: Printscreen/Prva TV

"Postoje i nerealni zahtevi kada ljudi žele da za mesec dana skinu deset do petnaest kilograma, što je prilično neverovatno", rekao je za televiziju Prva Petrović.

Dodao je da u tom slučaju u teretani pokušaju ljudima da predoče da je to dugotrajniji proces i da brzo mršavljenje i brz ulazak u trenažni program mogu da naprave više problema nego koristi.

"Da bi prekomerna kilaža krenula normalno da se skida potreban je period od 3 do 6 meseci. Problemi sa kičmom i bolovima u donjem delu leđa zahtevaju ozbiljniji pristup i treba im obazrivo pristupiti", zaključio je Petrović.

Petrović i njegove kolege dosta rade sa profesionalnim sportistima i kaže da se kod ljudi koji rekreativno žele da se bave sportom zbog svog zdravlja prvo utvrde potrebe i ciljevi koji žele da postignu pa se utvrđuje koliko su sposobni i na osnovu cilja se kreira trenažni proces.

Rekao je i da postoje univerzalne vežbe koje može da radi svako, bez obzira na pol i starost.

"Postoje lakše i teže vežbe i one koje može da radi svako od nas, bez rizika da se povredi. Bitno je da se zna kako se koriste zaštitni položaji da ne bi došlo do opterećivanja kičme i ramena", dodao je trener.

Detaljnije o tome šta je govorio instruktor vežbanja Nino Petrović pogledajte u video-prilogu.

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.

Pročitaj još

prethodna strana 1 od 2 sledeca idi na stranu