Vežbe za zatezanje butina

Unutrašnja i spoljašnja loža najveći su problem ženama, jer se tu zadržavaju masne naslage

Fitnes | TV Prva |, Super žena |
Podeli
Printscreen/TV Prva
Printscreen/TV Prva

Previše sedimo, mišići se ne aktiviraju, a usled nezdrave hrane, talože se masnoće.

"Žene su predodređene da se masnoće skupljaju na bokovima, stomaku i unutrašnjoj loži. Važno je da se krećemo, naučno je dokazano da je brzi hod bolji od trčanja, te se trudite da hodate što više i bar 20 minuta dnevno brzo hodate", savet je fitnes instruktorke Olivere Gajević.

Ne zaboravite da se masne naslage dobijaju nezdravom ishranom i da biste morali da povedete računa o tome šta jedete, a vežbe vam mogu pomoći u oblikovanju tonusa.

Pogledajte vežbe koje jednostavno možete raditi kod kuće u video prilogu (vežbe počinju na 05:05).

Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.

Pročitaj još

prethodna strana 1 od 3 sledeca idi na stranu