Od 16 do 90 godina: Zašto je dobro nordijsko hodanje VIDEO
Prošle godine, nakon prvog talasa korona virusa, i zaključavanja, grupa trenera prepoznala je potrebu ljudi da se malo više fizički aktiviraju, pa su im preporučili nordijsko hodanje. Koja je razlika između nordijskog i uobičajenog hodanja?
Fitnes | TV Prva |, Super žena |
Kako izgledaju treninzi i ko sve može da trenira?
"Nordijsko hodanje se sprovodi sa štapovima, pomoću kojih se angažuje gornji deo tela. Kada hodamo, ruke su slobodne pored tela i nemamo nikakav otpor na ruke. Kada koristimo štapove, mi angažujemo ruke, gornji deo leđa, rameni pojas i grudi. Samim tim, kada angažujemo veću površinu tela, odnosno više mišića, vi fiziološki angažujete telo na jednom višem nivou - puls radi na višem nivou, pluća rade bolje, i to je dobro za ceo organizam", kaže Dragoljub Milosavljević, iz Škole za nordijsko hodanje.
Ne postoje ograničenja - najstariji član ima 90 godina, najmlađi član ima 16. U školi, koja kreće sada od 25. septembra primaju novih 120 novih nordijskih hodača, koji će biti šesta generacija. Preporučeno je da se hoda izmešu 30 i 45 minuta dnevno.
U Školi nordijskog hodanja ljudi se obučavaju u tehnici kretanja, prelaze se razne distance, odlazi u prirodu i na izlete ali se obučavaju i osnovama zdravog života - kako pravilno da dišu i drugo.
I važno - postoji razlika između štapova za planinarenje i štapova za nordijsko hodanje. Pogledajte sve detalje u videu.
Pratite nas na našoj Facebook i Instagram stranici, Twitter nalogu i uključite se u našu Viber zajednicu.
