Stručnjak otkriva: Ovo je jedini način da se otarasite "šlaufa" oko struka

Koliko god vežbali i vodili računa o hrani, salo sa stomaka ne možete da skinete? Dijetetičar Džoš Aks je otkrio proverenu metodu koja jedina daje rezultate.

Prikazati ovde celokupan tekst članka

Pošaljite komentar
  1. Dugo sam ubedjivao ljude oko mene ea je zdrava hrana zapravo jeftinija od nezdrave, niko mi nije verovao. Otisao lepo i uporedili smo koliko ko potrosi a koliko puta dnevno jedemo i STA (kvalitet), ispostavilo se da ja potrosim 4-5 hiljada dinara manje na mesecnom nivou a ne stetim sebi zdravlje kobasicama, pastetama i slatkisima.
    (Mosa, 30. mart 2018 12:22)

    # Link komentara

  2. Topla voda? :)
     (cheers, 30. mart 2018 11:22)

    # Link komentara

  3. Ja kada hocu da oslabim, ja se izgadnjujem par nedelja. I da vidite kako se slabi i kako nestaje stomacic. Normalno, na stranu koliko je to nezdravo i bolesno, ali to je "rezim" koji jedini daje rezultate.
    (Boo, 30. mart 2018 10:56)

    # Link komentara

  4. Bolje mrtav sit nego mrtav gladan. Odoh na komplet lepinju.
    (ja, 30. mart 2018 06:48)

    # Link komentara

  5. Nije jedini...kod mene je dovoljno da batalim pivo svaki dan, da setam 6,7 km dnevno i odlazi stomak :)
    (dusan, 29. mart 2018 21:06)

    # Link komentara

  6. Slažem se da ugljene hidrate ne treba izbaciti ali piradima ishrane zasnovana na njima je teska prevara koja ce od ljudi koji vole da jedu napraviti trokrilne ormare. Vise povrca, voca i mesa a manje u.h. je formula kojom sam ja skinuo 15 kilograma.
     (Berserk, 29. mart 2018 20:28)

    # Link komentara

  7. ahahahhahahah ovaj sa konjima pobedio hahahahahaahahhahah
     (fica, 29. mart 2018 20:06)

    # Link komentara

  8. Kakav slauf.To je pauflak.
     (Strokavi mozak, 29. mart 2018 19:56)

    # Link komentara

  9. Slauf u cura je najbolji.

    Bucka
     (aleksandar, 29. mart 2018 19:41)

    # Link komentara

  10. Zaista revolucionarno otkrice da izbacis secer ukoliko hoces da smrsas.
    (Arnold, 29. mart 2018 19:40)

    # Link komentara

  11. Ja od kada jedem chia seme smrsao sam i opet dobio musku moc u 65oj.
     (djed jovo, 29. mart 2018 19:03)

    # Link komentara

  12. A u stvari se sve svodi: ne žderi puno i kasno.
     (UFO, 29. mart 2018 18:56)

    # Link komentara

  13. Ne znam da li je u piranju prevod ili je doktor samo pojednostavio na briznu. Apsolutno je u pravu. Samo sto je trebalo da objasni da kada kaze ugljeni hidrati misli samo na visoko pbradjene namirnice niske nutritivne vrednosti poput keksa, a ne na sargarepu ili maline.

    Izbacite visokopreradjene naimirnice (u koje ubrajam SVE vrste hleba pa i od tazv. "dobrih" zitarica, sokove, spagete, pirinac...) i povecajte unos povrca, jedite umereno dobre proteine i zdrave masnoce, a voce jedite kao nekad dezeret, umereno.

    Pocece da pada kilaza i bez vezbanja, ali bolje uz vezbanje.

    Videcete i da se bolje osecate, ali cete videti da jeprava zdrava hrana zapravo SKUPA i da je zato lakse posegnuti za preradjevinama. Na svu srecu povrce je jos uvek pristupacno.
    (Anja, 29. mart 2018 18:33)

    # Link komentara

  14. Oj livado rosna travo ...
     (sasac, 29. mart 2018 18:00)

    # Link komentara

  15. Topla voda i bojler.
     (freality, 29. mart 2018 17:37)

    # Link komentara

  16. Medju ovim "doktorima" stvarno ima onih koji baljezgaju gluposti ! Za ovo za prirodnu hranu se slazem , ali ovo oko izbacivanja ugljenih hidrata je dokazana TESKA glupost, voce, povrce, ovas (i druge cele zitarice) , legumisve su to "zli" ugljeni hidrati, i sta treba sve to da izbacimo ? Naucno dokazana glupost, pod brojem jedan ako pojedete vise energije nego sto sagorite , to ce da ostane u vidu sala (ako se ne vezba) , ako pojedete manje energije , gubicete telesnu masu ! De novo lipogeneza je pravljenje sala iz ugljenih hidrata i taj proces e ekstremno neefikasan , dakle, mnogo kalorija u kombinaciji sa nekom losom hranom kao npr industrijski slatkisi ce vam napraviti sala zato sto dobijate proste secere i masti bez vlakana i bez ikakve nutritivne vrednosti , ali pre svega UNOSITE VISE KALORIJA NEGO STO POTROSITE! Niko se nije ugojio od voca i ovsenih pahuljica to je sigurno ! BEZITE od ovakvih koji izbacuju cele grupe namirnica iz ishrane (paleo, keto, atkins itd..) to su sve teski idiotizmi ! Pozdrav
    (Bane, 29. mart 2018 16:46)

    # Link komentara

  17. Kada sam bio dete i momcic, bio sam kost i koza. Posle sam bio ok. A od negde 45-te, 50-te, pocelo da se lepi. A uvek sam jeo mnogo. Nikad nisam morao da pazim, ali sada moram u 52.
     (danger, 29. mart 2018 16:45)

    # Link komentara

  18. I mnogo tecnosti.
     (duki, 29. mart 2018 16:43)

    # Link komentara

  19. Krkam sve ali umereno, setam svaki dan 10km i imam poplocan stomak. A ovi sto traze da se izbaci ovo i ono neka me mrze! Narode, racunica je jednostavna: unos-potrosnja= -1% i sve je super!
    (Etika, 29. mart 2018 16:03)

    Ako krkaš, onda nema tu nikakve umerenosti.
    (brm, 29. mart 2018 16:19)

    # Link komentara

  20. Krkam sve ali umereno, setam svaki dan 10km i imam poplocan stomak. A ovi sto traze da se izbaci ovo i ono neka me mrze! Narode, racunica je jednostavna: unos-potrosnja= -1% i sve je super!
     (Etika, 29. mart 2018 16:03)

    # Link komentara

  21. Spada salo sa prsta ali sa stomaka neće pa neće.
     (as, 29. mart 2018 16:03)

    # Link komentara

  22. Nema sanse, genetski gledano moj otac njrgova braca i sonovi, deda itd. svi mrsavi', ali stomak imaju
     (gzola, 29. mart 2018 15:15)

    # Link komentara

  23. Odnosno hranite se po LCHF-u, Paleo ili Primal principu.
    Koga interesuje, neka malo istražuje, doktor je potpuno u pravu i to tvrdim na osnovu ličnog iskustva.
    Bez ugljenih hidrata, mnogo masnoće, zdrava kao dren, puna energije, srećna, poletna i vitka!
    (Lela, 29. mart 2018 14:55)

    # Link komentara

  24. Izbacivanjem ugljenih hidrata može svako uspjeti. To već odavno nije neka tajna.
    (Dino, 29. mart 2018 14:41)

    # Link komentara

  25. Najbolje da se posadim u saksiju ko biljka.
     (Nazalost Srbin, 29. mart 2018 14:39)

    # Link komentara

  26. Izgradnja misica ce vam pomoci i u mrsanju i u "necistoj ishrani". Sto su misici veci, vase telo zahteva vise kalorija. Bilderima na primer ni secer ne moze nista. Oni da pojedu 1 kg cistog secera, njihovi misici ce sve to da prozderu i sagore i nece dobiti ni grama sala.

    Samo zamislite da su vasi misici konji koji guraju nekakvu prikolicu. U pocetku imas 4 konja koje hranis odredjenom kolicinom ugljenih hidrata i sve je ok. Vezbanjem jedan konj ce da crkne od umora i ostanu ti tri konja. Da bi nadoknadio izgubljenog konja, i da bi obezbedio da sledeci put ne izgubis konja od umora unosis proteine i s vremenom dobijas ne samo izgubljenog 4. nego dobijas i pojacanje, 5. konja. Sad ti treba vise ugljenih hidrata jer hranis 5 umesto 4 konja, ako ne uneses dovoljno ugljenih hidrata konji ce da jedu mast sa stomaka. Sad je konjima lakse da vuku kola i sve je ok. Da bi dosao do 6. konja moras da se vise trudis na treningu, da vise tereta stavis u prikolicu kako bi jedan konj opet crkao. I onda pravis izgubljenog 6. i novog 7. sa proteinima. I sve tako u krug dok ne dodjes do 10-15 konja. Onda mozes sve da jedes, mozes da sipas 1kg secera u grlo jer ce 15 konja sve to da pojede. Pojesce ti i svu mast sa stomaka.
    (Solo, 29. mart 2018 14:37)

    # Link komentara

  27. Potpuno je lose savetovati ljude
    da izbace ugljedne hidrate.Italijani ih jedu s svakodnevno u velikim kolici ama svakodnevno.
     (luka, 29. mart 2018 14:33)

    # Link komentara

  28. Potvrđujem SVE što je napisano, na osnovu svog iskustva.
    (Igor P, 29. mart 2018 14:30)

    # Link komentara

  29. Masovni treninzi. Hiljade i hiljade sklekova i trbusnjaka.
     (Bezanje u stvarnost, 29. mart 2018 14:07)

    # Link komentara

  30. Једина истина која се углавном прећуткује: савремена исхрана је катастрофална за људско здравље. Вежбање ће сигурно помоћи, али комплетна идустрија хране почива на додацима који драстично повећавају прогестерон у телу, што је посебно за мушкарце погубно. Као последица тога, метаболизам тела се мења и долази до стварања наслага на стомаку, грудима и бутинама, онде где је природа предвидела да жене имају вишак масти. Пробајте да недељу дана не поједете ништа што долази у фабричкој амбалажи, видећете колико је тешко. Угљени хидрати и масти не изазвију гојазност, тело савршено добро зна шта да ради са њима.
     (Старац Исаија, 29. mart 2018 13:55)

    # Link komentara

  31. Najefektivniji način je smanjiti unos kalorija.
    Vežbanjem može, ali se mora trenirati jako intezivno,tako da većina ljudi bi odustala od toga. Naravno vežbanje je važno zbog zdravlja generalno.
    Dakle jedi šta hočeš, samo jedi manji broj kalorija.
     (Tarzan, 29. mart 2018 13:41)

    # Link komentara

  32. I izbacite hranu. Obavezno izbacite hranu.
    (Mandzare, 29. mart 2018 13:09)

    # Link komentara

  33. Zar nije najbolje vežbanje??
    (djuro, 29. mart 2018 13:07)

    # Link komentara

  34. Super, za pivo ništa nisu rekli!:-)
     (Gillespie, 29. mart 2018 13:06)

    # Link komentara

  35. Ljudima sta god kazes verovace pre nego sebi I svome telu. Unesi manje nego sto trosis, zameni sve sto mozes kupiti gotovo sa onim sto sam mkzes da napravis I to je to. Truda treba mnogo, ali zarad izgleda I licnog zadovoljstva I zdravlja, nema nista isplativije.
     (cabos-t, 29. mart 2018 12:18)

    # Link komentara