Kako da se otarasite masnih naslaga brže nego ikada

Skidanje masnih naslaga uopšte ne mora biti tako komplikovano kao što se čini...

Prikazati ovde celokupan tekst članka

Pošaljite komentar
  1. E ovako, ja sam skinula 16kg za pet meseci. Recept je sledeci: pet obroka dnevno, od toga su dve vocne uzine, dorucak u roku od sat vremena od ustajanja, nema slatkisa, nema testa. Minimum 2 litra vode dnevno. Tri puta nedeljno praktikujem brzo hodanje ili trcanje umerenim tempom. Sa dijetom sam zavrsila pre pola godine, apetit se smanjio, pazim kako se hranim i ukoliko mi se jede nesto slatko, pojedem, ali umesto prepodnevne uzine. Ni gram mi se nije vratio, pokusajte, mozda nekome pomogne.
     (MM, 13. jul 2018 20:21)

    # Link komentara

  2. @ernesto che: U potpunosti se slažem! Svi saveti su ok osim ovog za više malih obroka.
    (shiza, 10. jul 2018 20:05)

    # Link komentara

  3. Samo stres
     (Always look at the bright side of life, 10. jul 2018 17:57)

    # Link komentara

  4. kalorijski deficit ako cete da smrsate i suficit ako treba da se ugojite. prosta matematika. unos i potrosnja kalorija
    budete li jeli avokado i brazilski orah koji imaju milijardu kalorija bicete kao tenk
     (n., 10. jul 2018 17:31)

    # Link komentara

  5. Mi klinke u gimnaziji, cavrljamo na odmoru. Tema razgovora - mrsavljenje. Svaka ima svoju teoriju (to je bilo pre skoro 30 godina, nismo znale za ekstremne pristupe ;). Dolazi Boka, pali cigaretu i zamisljeno dok duva dim kaze: "Ako hocete da smrsate prestanote da zderete".
    (Toliko., 10. jul 2018 15:38)

    # Link komentara

  6. Troši više nego što unosiš.
     (sladoledsmesom, 10. jul 2018 13:03)

    # Link komentara

  7. Najvažnije je razumeti, da glad dolazi iz toga što si pre jeo, i što si juče jeo u isto vreme, a ne od toga što pre nisi jeo ili od onoga što juče nisi jeo. Ako jedeš hleb i slatko, ješće ti se hleb i slatko, nema tu šta. Ako jedeš manje smanjiće ti se apetit, ako jedeš više, porašće ti apetit. ALI ako jedeš pravilno, onda toga nema. Apetit se smanjuje i kile idu dole ko besne.

    Svi pišu o neki egzotičnim klopama sa rajskih ostrva, a stvar je skroz jednostavna.

    Dakle ovako:
    Odes u prodavnicu, kupiš jogurta, paprike, paradajza, krastavaca, naseckane kobaje, sira, dimljene piletine, može i neki vratić, pršut i to. Izgleda skupo, ali nije! Tokom obroka piješ jogurt, a možeš i vodu pored toga.
    Od alkohola špricer, od sokova kisela sa limunom.
    Jedeš kada si gladan koliko god želiš, ali samo to. Stolica odlična.
    Prošetaš ponekad jer je zdravo i pobedio si.
    (eto, 10. jul 2018 11:23)

    # Link komentara

  8. Manje prezderavanja.
    (Aleksej, 10. jul 2018 11:05)

    # Link komentara

  9. Slatkiši - out (moze ponekad crna cokolada) ; sokovi - out ; beli hleb - out ; majonezi i slicni namazi - out. Kardio - in.
    (THE FINAL CUT, 10. jul 2018 11:04)

    # Link komentara

  10. 1-2 obroka dnevno i sludecete pankreas. Jedem 5-6 obroka dnevno, vise proteina, malo ugljenih hidrata. Nema alkohola i gaziranog. Ukupno ne prelazim 1000 -1400 kalorija dnevno i mrsavim 2kg nedeljno uz 3 km pesacenja dnevno. Vec sam tako skinuo 16kg i super se osecam. Pun sam snage i volje da ovako guram dok ne stignem do moje “studenske” tezine.
    Za jedno mesec-dva...
    (Barba, 10. jul 2018 10:36)

    # Link komentara

  11. Počnite da vežbate i stavite štipaljku na usta. Provereno radi.
     (Sremac, 10. jul 2018 09:47)

    # Link komentara

  12. Postom.
    (Beograd na vodi i buđavom hlebu, 10. jul 2018 09:05)

    # Link komentara

  13. Stvarno ne kapiram pisanje na ovu temu po milioniti put jedno te isto. Nema, ponavljam nema skidanja masnoca brzo i efikasno kojekakiv laznim dijetama na duze staze bez jake fizicke aktivnosti koja ubrzava telesni metabolizam uz pravilnu izbalansiranu ishranu. To sto je 90% naroda zesce lenjo i trazi izgovor u svemu i svacemu to je vec druga tema. Njima je svakako najlakse da sede kuci i maltretiraju sebe gladovanjem. Ja sam uspeo za tri meseca da skinem oko 10ak kilograma uz veliku upornost i odricanje, a imam blizu 50 godina. Nastavio sam i dalje jer je toliko zdravo i prija organizmu. Trcanje, jako vezbanje, kontrolisana ishrana bez secera, przenja, mnogo testa i eto odlicnih rezultata.
    (Nbgd, 10. jul 2018 09:00)

    # Link komentara

  14. Umereno vezbanje je jako korisno, zdravo, povoljno utice na opšte stanje organizma. i opet potpuno beskorisno ako zelite da smrsate. Trajno korigovanje ishrane je jedino sta ima smisla.
     (Ja, 10. jul 2018 08:48)

    # Link komentara

  15. Jedite manje i vezbajte. to je to.
    (Pex, 10. jul 2018 08:38)

    # Link komentara

  16. “Od čeg sito od tog i debelo” (citiram komšinicu).
    (Milanče, 10. jul 2018 06:16)

    # Link komentara

  17. Ne znam sta bi od ovog navedenog moglo da dovede do gubitka masnog tkiva? Narocito indijski orah, prepun masti i voćni sokovi, prepuni šećera.
    (lilitilit, 09. jul 2018 21:43)

    Da li pojedini citaju clanak ili odma brze bolje da napisu komentar?! pominje se BRAZILSKI orah ne indijski orah i SVEZE CEDJENI SOKOVI znaci cedjeni u blenderu ili sokovniku ne oni kupovni.
     (A., 10. jul 2018 03:31)

    # Link komentara

  18. ako vam se sta gricka. kokice su najbezbolnije posle voca
     (rex, 10. jul 2018 03:01)

    # Link komentara

  19. keto i festing, uz hiit.
    jabukovo sirce i limun pre obroka.
    lepo objasnjava dr berg, potrazite na youtube
     (Goran, 10. jul 2018 00:45)

    # Link komentara

  20. Trenirajte kao zver.
     (crveno plavo belo, 10. jul 2018 00:10)

    # Link komentara

  21. jedino probusena kasika daje efekte... ostalo, kako za koga...
    (Pedja, 9. jul 2018 23:36)

    # Link komentara

  22. Janjetina i pivo za dorucak, rucak, veceru i dva medjuobroka!
     (Oliver Nedeljković, zapamtite to ime!, 9. jul 2018 23:24)

    # Link komentara

  23. Pod noz!
     (Oliver Nedeljković, zapamtite to ime!, 9. jul 2018 23:23)

    # Link komentara

  24. Probajte ovo,meni je pomoglo. Dan ima 24h, 16h nema hrane a u ostalih 8h jedete, idealno bi bilo 2 velika obroka od po 900kcal maksimalno. Vodu pijte u velikoj količini i naravno dobro spavajte. A pomaže kod hormona rasta i ne troši se toliko insulina. Ukucajte na internetu ‘Intermittent fasting’
    (DRose, 9. jul 2018 23:11)

    # Link komentara

  25. Realno: pogledaj u najnoviji srpski recnik i vidices rec "antiejdz", tako napisanu. Termini iz stranog jezika koji se koriste u nasem, nakon odredjenog vremena postaju i zvanicno deo recnika. Niko ne kaze anti-starenje efekat. Isto tako i "influenserka" je sad deo naseg recnika.
     (tard, 9. jul 2018 22:45)

    # Link komentara

  26. Lagano trcanje je zakon za skidanje masnih naslaga !
     (Peovereno, 9. jul 2018 22:35)

    # Link komentara

  27. jesi siguran che?
    ja sam se bio prepolovio kada sam prešao na 6 poluobroka dnevno (a nije mi bio cilj uopšte da mršavim)
     (dečko koji je zapalio, 9. jul 2018 22:11)

    # Link komentara

  28. Pocnite da vezbate i radite kardio
     (Zvezda ponos Srbije, 9. jul 2018 21:55)

    # Link komentara

  29. Ne znam sta bi od ovog navedenog moglo da dovede do gubitka masnog tkiva? Narocito indijski orah, prepun masti i voćni sokovi, prepuni šećera.
     (lilitilit, 9. jul 2018 21:43)

    # Link komentara

  30. dorucak je vazan,posle jos jedan corbast,supa ili tako corbica.I neko voce Covek ne shvata koliko je malo potrebno da bi bio zdrav i vitalan...
     (laki, 9. jul 2018 21:36)

    # Link komentara

  31. Izbacite slatkise. Sokove gazirane i negazirane. Grickalice... smanjite hranu... i bice...polako.....
     (s mile, 9. jul 2018 20:57)

    # Link komentara

  32. "I male promene se računaju- koristite bicikl umesto auta." uhuhuhuuu male promene?
    "imaju anti-ejdž efekat."!! Ajd sad malo na kineskom, tek toliko da mi ne bude dosadno kad prvo ovo pevedem na Google Translate. :-) Ma, smršaću najviše dok ovo prevedem. :-)
    (realno, 9. jul 2018 20:57)

    # Link komentara

  33. Ovo za vise obroka dnevno je jedna od najvecih lazi za koje je culo covecanstvo. Dva ili tri obroka, zavisi koliko treba skinuti masnoca i nista izmedju, samo voda, naravno obicne secere izbaciti, to je to, i najbitnije, UPORNOST.
     (ernesto che, 9. jul 2018 20:54)

    # Link komentara