Nećete se ugojiti: Hrana koju slobodno možete da jedete tokom noći

Ljudsko telo ne obradjuje hranu na drugaciji nacin u odnosu na doba dana kada je uneta. Ako ne zelite da se gojite, tj. sintetisete masne celije, jedina potrebna stvar je da ne budete u kalorijskom suficitu, ili bar ne u znacajnom suficitu. Ciklus ljudskog organizma, u kome se celije obnavljaju i apsorbuju supstance koje ste uneli u telo, je razlicit od osobe do osobe (neko ima brzi, neko sporiji metabolizam), ali u svakom slucaji nije kraci od 3, 4 dana. Na osnovu toga zakljucujemo da nije bitno sta jedete danas uvece, jer ako u naredna tri dana ne postignete kalorijski suficit, sigurno se necete ugojiti. Ono cemu treba teziti je balansirana ishrana (odnos proteina, masti i ugljenih hidrata), uz izbegavanje preradjenih secera, suhomesnatih proizvoda, itd.

Necete se ugojiti od ribe, jaja i banana ako ih jedete uvece ali necete moci ni da spavate zbog zeluca.

Sve goji, osim vode.

Možda ne goje, ali većinom remete dobar san.

Koja se to jos budala budi u toku noci da bi jela? i to je neka vrsta poremecaja, kad ti se telo samo od sebe probudi u pola sna, jer si gladan, haha... ne daj Boze nikome.
Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0) (Joker's Grin, 24. oktobar 2018 17:26)

Gladna budala :D

Voda.

Kako, nema avokada i čija semenki!?

Ja sam nocas u 3, pre spavanja, mazao nutelu na mancmelou. Pojedem 2 komada tako i vidim da mi nije dosta, pa uzmem leba, ajvara i feta sira. Legnem u 3.30 a ustajem u 8.30 za posao. Na poslu doruckujem oko 3 popodne. I tako u krug

Ako hoćete da smršate, nema večere posle 19h.

Ova sa fotografije ima lepo du..e. A šta je tema u članku?

Koja se to jos budala budi u toku noci da bi jela? i to je neka vrsta poremecaja, kad ti se telo samo od sebe probudi u pola sna, jer si gladan, haha... ne daj Boze nikome.

Suprotno rašitenim predrasudama i raznim "stručnim" člancima, nije naročito bitno za održavanje težine kada jedete, već šta i koliko jedete i koliko se krećete (iako nije loše imati veći vremenski razmak između poslednje hrane prethodnog dana i prve hrane novog), ali jesti bilo šta pred spavanje, naročito gomilu proteina koje ipak treba svariti kao u većini ovih namirnica nije baš dobra ideja, bolje se spava sa relativno praznim želucem. Naravno, ako pojedete pedesetak ili najviše stotinak grama nečega, to je sasvim okej, samo manite veće obroke, sanjaćete karakondžule kako vas dave i okreću na ražnju :))

Želudac stvara probleme ako se jede po noći pre ili kasnije. Ako ste mlađi i nemate tih problema svakako će doći u poznijim godinama. Savet za sve, nemojte jesti po noći, bolje i malo gladan zaspati jer je puno bolji san a i linija.

Kad ne mozes da zaspis onda sigurno ogladnis i mozak ti radi sve u sesnaest.Moj ujak je uvek za taj problem bio u pravu.Govorio je da se pojede nesto i da krv iz mozga sidje u zeludac i tako dodje mir i san.Verujte,bio je u pravu jer ko moze zaspati gladan?Ne treba biti prezderan ali nikako gladan.Mozda mogu oni koji istog casa zaspu ali to je vec nesto drugo.To su srecnici.

citat:_" Ja sam nocas u 3, pre spavanja, mazao nutelu na mancmelou. Pojedem 2 komada tako i vidim da mi nije dosta, pa uzmem leba, ajvara i feta sira. Legnem u 3.30 a ustajem u 8.30 za posao. Na poslu doruckujem oko 3 popodne. I tako u krug"

Bravo domaćine! Ti si primer koji u školama treba da se izučava da deca od malena krenu pravim putem! Ponosni smo na tvoj post!

Pijte surutku pre jela, čašu do dve dnevno. Videćete rezultate i pored normalne ishrane...

@Dule

Jadan ti ako to prvo vidiš na devojci (ako ti je to najbitnije)?

Koja se to jos budala budi u toku noci da bi jela? i to je neka vrsta poremecaja, kad ti se telo samo od sebe probudi u pola sna, jer si gladan, haha... ne daj Boze nikome.

Ako hoćete da smršate, nema večere posle 19h.

Necete se ugojiti od ribe, jaja i banana ako ih jedete uvece ali necete moci ni da spavate zbog zeluca.

Ljudsko telo ne obradjuje hranu na drugaciji nacin u odnosu na doba dana kada je uneta. Ako ne zelite da se gojite, tj. sintetisete masne celije, jedina potrebna stvar je da ne budete u kalorijskom suficitu, ili bar ne u znacajnom suficitu. Ciklus ljudskog organizma, u kome se celije obnavljaju i apsorbuju supstance koje ste uneli u telo, je razlicit od osobe do osobe (neko ima brzi, neko sporiji metabolizam), ali u svakom slucaji nije kraci od 3, 4 dana. Na osnovu toga zakljucujemo da nije bitno sta jedete danas uvece, jer ako u naredna tri dana ne postignete kalorijski suficit, sigurno se necete ugojiti. Ono cemu treba teziti je balansirana ishrana (odnos proteina, masti i ugljenih hidrata), uz izbegavanje preradjenih secera, suhomesnatih proizvoda, itd.

Ja sam nocas u 3, pre spavanja, mazao nutelu na mancmelou. Pojedem 2 komada tako i vidim da mi nije dosta, pa uzmem leba, ajvara i feta sira. Legnem u 3.30 a ustajem u 8.30 za posao. Na poslu doruckujem oko 3 popodne. I tako u krug

Sve goji, osim vode.

Ova sa fotografije ima lepo du..e. A šta je tema u članku?

Možda ne goje, ali većinom remete dobar san.

Suprotno rašitenim predrasudama i raznim "stručnim" člancima, nije naročito bitno za održavanje težine kada jedete, već šta i koliko jedete i koliko se krećete (iako nije loše imati veći vremenski razmak između poslednje hrane prethodnog dana i prve hrane novog), ali jesti bilo šta pred spavanje, naročito gomilu proteina koje ipak treba svariti kao u većini ovih namirnica nije baš dobra ideja, bolje se spava sa relativno praznim želucem. Naravno, ako pojedete pedesetak ili najviše stotinak grama nečega, to je sasvim okej, samo manite veće obroke, sanjaćete karakondžule kako vas dave i okreću na ražnju :))

Kako, nema avokada i čija semenki!?

@Dule

Jadan ti ako to prvo vidiš na devojci (ako ti je to najbitnije)?

Koja se to jos budala budi u toku noci da bi jela? i to je neka vrsta poremecaja, kad ti se telo samo od sebe probudi u pola sna, jer si gladan, haha... ne daj Boze nikome.
Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0) (Joker's Grin, 24. oktobar 2018 17:26)

Gladna budala :D

citat:_" Ja sam nocas u 3, pre spavanja, mazao nutelu na mancmelou. Pojedem 2 komada tako i vidim da mi nije dosta, pa uzmem leba, ajvara i feta sira. Legnem u 3.30 a ustajem u 8.30 za posao. Na poslu doruckujem oko 3 popodne. I tako u krug"

Bravo domaćine! Ti si primer koji u školama treba da se izučava da deca od malena krenu pravim putem! Ponosni smo na tvoj post!

Voda.

Želudac stvara probleme ako se jede po noći pre ili kasnije. Ako ste mlađi i nemate tih problema svakako će doći u poznijim godinama. Savet za sve, nemojte jesti po noći, bolje i malo gladan zaspati jer je puno bolji san a i linija.

Pijte surutku pre jela, čašu do dve dnevno. Videćete rezultate i pored normalne ishrane...

Kad ne mozes da zaspis onda sigurno ogladnis i mozak ti radi sve u sesnaest.Moj ujak je uvek za taj problem bio u pravu.Govorio je da se pojede nesto i da krv iz mozga sidje u zeludac i tako dodje mir i san.Verujte,bio je u pravu jer ko moze zaspati gladan?Ne treba biti prezderan ali nikako gladan.Mozda mogu oni koji istog casa zaspu ali to je vec nesto drugo.To su srecnici.