Omiljena plavuša Holivuda sprovodi rigorozan način ishrane da bi izgledala savršeno

koliko godina ima ovaj trener kad su mu 1940-ih prodavali pricu da je dorucak najvazniji? ?

Eto ti ga sad. Ona sprovodi, odnosno on promovise povremeni post. Ova varijanta je da se jede u okviru 8h, a onda 16h pauze. Ima ekstremnijih varijanti od ove. Sta znam. Probala sam i ovo, ali ja sam zena ranoranilac, budim se oko 5 i tada mi pocinje dan. Meni je mnogo da ne jedem do podneva. Tako da u mom slucaju dorucak rulz. :)

Lepa je ali ima grozne i mrsave noge. Ako je ovaj strucnjak savetuje, onda me i ne cudi sto ovako izgleda.

U prevodu organizam ima "ciklus" (da se tako izrazim) unosa, iskoriscenja unesenog i ciscenje. Probao sam par meseci i ima smisla samo treba biti uporan. Dorucak je u 12 casova a vecera do 20 casova rucak negde izmedju... od 20 do 05 se ta hrana razlaze u organizmu a od 05 do 12 je period ciscenja organizma... za to vreme sam regulisao telesnu tezinu ne menjajuci kolicinu obroka .

Dodje mu to na isto. U prevodu, malo se saceka sa doruckom, ne vecera se prekasno i smanjen 1 obrok, to je razlika. Pali to, cak i kod mene koji rano ustajem zbog posla, a gde nece kod Margo kojoj dan verovatno pocinje kasnije. Ali to se ne moze bas nazvati preskocenim doruckom.

Znači, ništa jaja?

Nisam nikad na dijeti, mrsava sam a stalno me prozivaju da mnogo jedem i stvar je upravo u tome sto ne jedem ujutro, cak neretko prvi obrok mi bude oko 14h (prosto nisam gladna i ne zelim da jedem na silu) i kako dan prolazi tako mi se i apetit povecava. Ne gledam striktno koliko je sati kad jedem kao ni to kad ce mi biti prvi obrok ali kad sumiram uglavnom ne jedem nista nekih 14-16 sati. Tako da kod mene to ocigledno deluje samo ja to ne bih nazvala rigoroznim nacinom ishrane posto jedem koliko hocu, sta hocu i nikad nisam gladna :)

Ne postoji univerzalan plan ishrane, treba otkriti sta coveku odgovara. Meni niko ne veruje da ja jedem nesto po ceo dan, a vitka sam. Naravno, genetika je zasluzna najvise, ali fora je u tome da nikad nisi gladan. Ako svakih dva sata pojedete malo necega sto volite, a ne uzdravate se od nekih namirnica, necete biti previse gladni, imacete energije, a vremenom necete moci mnogo ni da pojedete. Obzirom da je malo relativan pojam, poredjenja radi, to je manji sendvic, saka badema, dve vocke, 100 grama cokolade, tanjir corbe, jedno manje parce mesa.... Na nekog deluje na nekog ne, pa probajte.

Nikad cuo.

Uhhh, Harli Kvin....

Možda ima savršenu liniju, ali ovo što nosi je potpuna katastrofa.

Ništa novo, sad ga moderno zovu intermitentni fasting (16/8h, 20/4h, OMD - One meal a day. Najbolja kombinacija keto prehrana plus interm.fasting.

Ovaj način ishrane praktikuje moj muž od septembra 2017. Jede od 12 do 8h. Izgubio je možda dva kg maksimum, ali mnogo zdravije i bolje izgleda. Osim toga se mnogo bolje i oseća i verovatno se neće vratiti na stari režim ishrane. Ja sam probala, ali ne mogu da izdržim do 12h ništa da ne jedem...

Slazem se da je dorucak precenjen, ljudi cesto govore o dorucku kao da nam zivot zavisi od njega. Ali opet najvazniji je od sva tri obroka, to pricaju svi doktori sveta i ko smo mi da kao pojedinci rusimo tu tezu ili pak cinjenicu.

Overrated. Jaime Preslly je ljepša.

Ima mnogo ružne noge !

Devojka je totalno prosecna a guraju je kao neku vanvremensku lepoticu. I nju i Emu Stoun, takvih ima kolko hoces na svakom koraku.

Uopšte nije fora u tome da se preskače doručak, nego da se jede u periodu od 8 sati, a da se 16 sati "posti". Ja sam ovo usvojila prošle godine i ne znajući da ovakav vid dijete ima ime i izgubila sam nekoliko kilograma, ali sam imala doručak i ručak, a večeru sam izbacila. Možda nekome ova varijanta više odgovara.

Pa dobro ja ustajem oko 12 pa mu dodje to na to ...

Da li ovo vazi i za one koji ustaju u 4,30h i rade od 6h na normu?

To je savrsen izgled?? Nikad me nije privlacio ‘logoraski’ izgled. Anoreksija brate..

Ajao na slici je ispala jezivo

Nisam holivudska lepotica i ne tezim savrsenom izgledu, ali... za 5 meseci ovog rezima ishrane skinuo sam 20 suvisnih kilograma koje imam.

Takodje su se osim kilaze regulisale i druge stvari ukljucujuci i krvnu sliku (trigliceridi, ldl, hdl).

Ranije nista nije pomagalo, tj nisam mogao da se pridrzavam-brojanja kalorija, restrikcije namirnica i slicno. Sistem je jednostavan, lako ostvariv.

Jeste kljucna stvar preskakanje dorucka, kad sad vratim film na ranije pokusaje mrsavljenja (takodje je glupost strategija vise manjih obroka u toku dana).

Koga zanima vise neka pogleda radove japanskog nobelovca fiziologa Yoshinori Ohsumi. Tokom dugih perioda neuzimanja hrane telo ne samo da se oslobadja masnoca (sto lako vidimo kad stanemo na vagu) vec i efikasno resava problem stetnih materija i procesa u organizmu.

Izgleda ko spadalo

Slavna kažete...

@zna se šta je desetka
Bravo! Konačno neko da kaže istinu. Ispalo da je ljepša od jedne Monike Beluči.

Slavna glumica??? Gde to?

Njoj sminka bas stoji, cini je jedno 50 puta lepsom...

Dok na primer Emilija Klark bez sminke je preslatka, ne znam sto se uopste sminka, kakav je secer bez sminke

Mnogo mršava...

Ona ima prelepu glavu, a telo baš i ne. Ima širok struk i nema grudi, a i noge joj nisu najsrećnijeg oblika. Međutim, to sve na njoj izgleda predivno! Meni su lepe tanke noge, nisu uopšte mršave, samo je oblik malo čudan. Sa takvim licem i takvim osmehom drugo nije ni bitno.
Doručak je smor... Jedino čaj ili kafa, ostalo tek oko jedan.

Overrated. Jaime Preslly je ljepša.
Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0) (Mandolina, 28. januar 2019 18:54)


Dzejmi je kraljica, ali dobra je i Margo

Omiljena plavuša Holivuda? Ja nigde ne videh Šarliz Teron. Pre bih bio jedan dan sa Šarliz, nego sedam sa Margo. Eto, ravno sedam puta je Šarliz bolja, u svakom pogledu.

Ja upravo ovako jedem, imam 51 godinu i nikada nisam imala problem sa kilažom

Ово је вама савршено тело???

Do 12 h samo voće i voda, može i više komada voća.
Posle jedem dva puta sa pauzom, ali ne baš kasno.
Meni odlično prija. Svako treba da prati svoj ritam.
Sviđa mi se i daje bolje rezultate, nego neki ekstremni režim (a ovo to nikako nije), koji me već teorijom obeshrabri :)

Harley Qeen-Scarlet nights

Lepa je ali ima grozne i mrsave noge. Ako je ovaj strucnjak savetuje, onda me i ne cudi sto ovako izgleda.

Overrated. Jaime Preslly je ljepša.

Nikad cuo.

Ništa novo, sad ga moderno zovu intermitentni fasting (16/8h, 20/4h, OMD - One meal a day. Najbolja kombinacija keto prehrana plus interm.fasting.

koliko godina ima ovaj trener kad su mu 1940-ih prodavali pricu da je dorucak najvazniji? ?

Nisam nikad na dijeti, mrsava sam a stalno me prozivaju da mnogo jedem i stvar je upravo u tome sto ne jedem ujutro, cak neretko prvi obrok mi bude oko 14h (prosto nisam gladna i ne zelim da jedem na silu) i kako dan prolazi tako mi se i apetit povecava. Ne gledam striktno koliko je sati kad jedem kao ni to kad ce mi biti prvi obrok ali kad sumiram uglavnom ne jedem nista nekih 14-16 sati. Tako da kod mene to ocigledno deluje samo ja to ne bih nazvala rigoroznim nacinom ishrane posto jedem koliko hocu, sta hocu i nikad nisam gladna :)

U prevodu organizam ima "ciklus" (da se tako izrazim) unosa, iskoriscenja unesenog i ciscenje. Probao sam par meseci i ima smisla samo treba biti uporan. Dorucak je u 12 casova a vecera do 20 casova rucak negde izmedju... od 20 do 05 se ta hrana razlaze u organizmu a od 05 do 12 je period ciscenja organizma... za to vreme sam regulisao telesnu tezinu ne menjajuci kolicinu obroka .

To je savrsen izgled?? Nikad me nije privlacio ‘logoraski’ izgled. Anoreksija brate..

Devojka je totalno prosecna a guraju je kao neku vanvremensku lepoticu. I nju i Emu Stoun, takvih ima kolko hoces na svakom koraku.

Ne postoji univerzalan plan ishrane, treba otkriti sta coveku odgovara. Meni niko ne veruje da ja jedem nesto po ceo dan, a vitka sam. Naravno, genetika je zasluzna najvise, ali fora je u tome da nikad nisi gladan. Ako svakih dva sata pojedete malo necega sto volite, a ne uzdravate se od nekih namirnica, necete biti previse gladni, imacete energije, a vremenom necete moci mnogo ni da pojedete. Obzirom da je malo relativan pojam, poredjenja radi, to je manji sendvic, saka badema, dve vocke, 100 grama cokolade, tanjir corbe, jedno manje parce mesa.... Na nekog deluje na nekog ne, pa probajte.

Slazem se da je dorucak precenjen, ljudi cesto govore o dorucku kao da nam zivot zavisi od njega. Ali opet najvazniji je od sva tri obroka, to pricaju svi doktori sveta i ko smo mi da kao pojedinci rusimo tu tezu ili pak cinjenicu.

Uhhh, Harli Kvin....

Ima mnogo ružne noge !

Dodje mu to na isto. U prevodu, malo se saceka sa doruckom, ne vecera se prekasno i smanjen 1 obrok, to je razlika. Pali to, cak i kod mene koji rano ustajem zbog posla, a gde nece kod Margo kojoj dan verovatno pocinje kasnije. Ali to se ne moze bas nazvati preskocenim doruckom.

Znači, ništa jaja?

Ona ima prelepu glavu, a telo baš i ne. Ima širok struk i nema grudi, a i noge joj nisu najsrećnijeg oblika. Međutim, to sve na njoj izgleda predivno! Meni su lepe tanke noge, nisu uopšte mršave, samo je oblik malo čudan. Sa takvim licem i takvim osmehom drugo nije ni bitno.
Doručak je smor... Jedino čaj ili kafa, ostalo tek oko jedan.

Eto ti ga sad. Ona sprovodi, odnosno on promovise povremeni post. Ova varijanta je da se jede u okviru 8h, a onda 16h pauze. Ima ekstremnijih varijanti od ove. Sta znam. Probala sam i ovo, ali ja sam zena ranoranilac, budim se oko 5 i tada mi pocinje dan. Meni je mnogo da ne jedem do podneva. Tako da u mom slucaju dorucak rulz. :)

Možda ima savršenu liniju, ali ovo što nosi je potpuna katastrofa.

Mnogo mršava...

Ovaj način ishrane praktikuje moj muž od septembra 2017. Jede od 12 do 8h. Izgubio je možda dva kg maksimum, ali mnogo zdravije i bolje izgleda. Osim toga se mnogo bolje i oseća i verovatno se neće vratiti na stari režim ishrane. Ja sam probala, ali ne mogu da izdržim do 12h ništa da ne jedem...

Slavna kažete...

Overrated. Jaime Preslly je ljepša.
Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0) (Mandolina, 28. januar 2019 18:54)


Dzejmi je kraljica, ali dobra je i Margo

Izgleda ko spadalo

Slavna glumica??? Gde to?

@zna se šta je desetka
Bravo! Konačno neko da kaže istinu. Ispalo da je ljepša od jedne Monike Beluči.

Njoj sminka bas stoji, cini je jedno 50 puta lepsom...

Dok na primer Emilija Klark bez sminke je preslatka, ne znam sto se uopste sminka, kakav je secer bez sminke

Omiljena plavuša Holivuda? Ja nigde ne videh Šarliz Teron. Pre bih bio jedan dan sa Šarliz, nego sedam sa Margo. Eto, ravno sedam puta je Šarliz bolja, u svakom pogledu.

Ajao na slici je ispala jezivo

Harley Qeen-Scarlet nights

Da li ovo vazi i za one koji ustaju u 4,30h i rade od 6h na normu?

Uopšte nije fora u tome da se preskače doručak, nego da se jede u periodu od 8 sati, a da se 16 sati "posti". Ja sam ovo usvojila prošle godine i ne znajući da ovakav vid dijete ima ime i izgubila sam nekoliko kilograma, ali sam imala doručak i ručak, a večeru sam izbacila. Možda nekome ova varijanta više odgovara.

Nisam holivudska lepotica i ne tezim savrsenom izgledu, ali... za 5 meseci ovog rezima ishrane skinuo sam 20 suvisnih kilograma koje imam.

Takodje su se osim kilaze regulisale i druge stvari ukljucujuci i krvnu sliku (trigliceridi, ldl, hdl).

Ranije nista nije pomagalo, tj nisam mogao da se pridrzavam-brojanja kalorija, restrikcije namirnica i slicno. Sistem je jednostavan, lako ostvariv.

Jeste kljucna stvar preskakanje dorucka, kad sad vratim film na ranije pokusaje mrsavljenja (takodje je glupost strategija vise manjih obroka u toku dana).

Koga zanima vise neka pogleda radove japanskog nobelovca fiziologa Yoshinori Ohsumi. Tokom dugih perioda neuzimanja hrane telo ne samo da se oslobadja masnoca (sto lako vidimo kad stanemo na vagu) vec i efikasno resava problem stetnih materija i procesa u organizmu.

Pa dobro ja ustajem oko 12 pa mu dodje to na to ...

Ja upravo ovako jedem, imam 51 godinu i nikada nisam imala problem sa kilažom

Do 12 h samo voće i voda, može i više komada voća.
Posle jedem dva puta sa pauzom, ali ne baš kasno.
Meni odlično prija. Svako treba da prati svoj ritam.
Sviđa mi se i daje bolje rezultate, nego neki ekstremni režim (a ovo to nikako nije), koji me već teorijom obeshrabri :)

Ово је вама савршено тело???