Ovo su znakovi koji otkrivaju da ste stvarno u depresiji

Ne, ovo su znaci da zivite u Srbiji.

Imam sve tacne odgovore :)

Ziveo sam par meseci u Austriji i tamo se nisam uopste osecao ovako, iako sam radio dosta. Od kada sam se vratio katastrofa. Zbog svog zdravlja, morao bih sto pre da se iselim odavde.

Neko ko je doktorirao posle više godina školovanja bez posla u struci sa malom platom gleda pojavu zanatlije sa kupljenom diplomom i tri plate iz budžeta... da se ne oseća bezvredno, potpuno nemoguće na ovoj geografskoj širini i visini. Koji doktor leči tu vrstu depresije!?

Pa ove simptome ima svako ko zivi u Srbiji.

imam maximalni broj bodova
gde da se javim za nagradu?
kod Renata?

САМО ЈЕДАН знак је довољан за дијагнозу....- ујутро сте се пробудили у Србији!....

Ovo ima skoro svaka mlada osoba u Srbiji koju poznajem.

Kao što kolega pametno reče:" Samo živim u naprednoj Srbiji".

Imam 100% ucinka. Samo jos da se obesim i presao sam igricu!

ima tu jos ozbiljnijih znakova ... depresija nije sala ;

Zanimljivo je da se ovde 95 odsto komentara šale na račun ove bolesti. A ona uopšte nije bezazlena. Nekada ona prati i druge bolesti. Nemojte da se šalite sa mukama drugih ljudi!

Pa ovako se oseca svako ko radi u kancelariji od jutra do mraka.

Sve simptomi koje crkva govori već 2000 godina kao simptomi đavoimanosti, bezbožnog i tako besmislenog života.

Ako sad krenete da lupate minuse ništa vam to pomoći neće da budete pametni i tvrdite da su "stručnjaci" išta otrkiri i ikakve simtpome.

Samo prežvakavaju okolo-naokolo ono što se zna eonima, jer nisu bolesti došle sa stručnjacima, dobro neke savremije nažalost jesu upravo sa njima. Ima i satana svoje sledbenike.

Kompletna medicina je takva osim eventualno priče sa otvorenim ranama i prelomima gde trenutačno ne pomaže kao lek nikakva molitva, post i život pun vrlina. One su za oporavak i preventivu.

Svi drugi lekovi i to, pa to su samo esencije BILJAKA i drugih elemenata iz prirode. Baba ti kaže pij bokvicu za pluća, ti kao "pusti me baba vradžbina", odeš u apoteku kad tamo sirup za iskašljavnje - od bokvice itd.

Depresija je težak oblik zastranjenja u duševnom smislu, baš težak jer mu je ishodište SUICID!

Depresija je prvi simtpom SUICIDNOSTI!

Zao duh navodi ljude na to, a prizvan je tamo gde problem uvek natsaje u nama!

Pa poradite na sebi, pa i Bogu zavapite pre nego potonete bepovratno.

Dovoljno je započetak ponovo sebe vratiti na put ljubavi. Voleti. Bez želje za povratnim efektom. Jer su ljubav i volenje stanje duha i davanje, a ne stanje berzi i uzimanje. Kad voliš bezuslovno, onda i sebe tako voliš i više ti ništa ne treba. Depresija je nevoljenje, antiljubav, JAKO zao duh u nama!

Kaže vam neko ko je zamalo digao ruku na sebe.

Mene ti simptomi drže unazad 30.g., a šta je uzrok - nemam pojima. Možda mi sredina ne odgovara.

:(

Po pitanju seksa - izgubis interesovanje... Depresija je strasna stvar, najgore je to sto kada jednom uspete da je prebrodite uvek stoji ta bojaznost ka mogucem povratku, strasno je to mesto. Steta je sto ljudi ne pricaju o tome, a i kad spomenu niko im ne veruje.

Lose spavam,gledam na svaka 2 sata koliko je sati,dremam preko dana,dosta kafe,nemam volje ni za sta,za sve mi je svejedno,i sve tako.Kad trebam da legnem,tesko se uspavljujem,ujutru se osecam bez snage.Sve je to bezvoljnost,iz nekog unutrasnjeg razloga.

Srbija f42 minimum, bežite ljudi...

Šta se događa po pitanju seksa?!
Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0) (slobodan, 15. februar 2019 16:16)

Libido opada, želja nestaje. Seksualna želja, želja za kontaktom sa ljudima uopšte. Iz iskustva pričam. Ne znam da li je "standard".

Idite u teretanu, pocnite zdravo da se hranite, prestanite da slusate melanholicne pesme i gledate depresivne serije i filmove, sto vise visee se druzite sa najboljim prijateljima. Makar vam se i ne izlazilo uopšte iz kuce, makar mislili o cemu cemo mi da pricamo kad sam ovakav dosadan, umoran treba sto vise provoditi vreme sa njima. Kako vreme odmice osećaćete se ispunjenije i vas zivot nece biti
samo neka praznina kroz koju prolazite. Meni je ovo pomoglo, nadam se da ce i vama

Imam dobru firmu, razveden, više nego dovoljno novca, audi A6, kuća na, 3,km od slavije 160 kvm, bez lažne skromnosti zgodan i privlačan. Prijatelja nemam, žene me žele i to ostvarene, sto kaze narod prave... A ja... Samo bih da sedim u kući i gledao tv. Ioak, borim se, slušalice, pustim neku dobru knjigu ili muziku i šetnja bar 2 sata, sto brze to bolje. Bicikl, mogu po 50ak km, bilo kakva telesna aktivnost. Ali cim stanem nije mi ni do cega, non stop sam tužan.

Simptomi mogu biti i skriveni tj. da se manifestuju kao organska oboljenja npr. bolovi u telu, stomaku, grudima, ekstremitetima isl., a ustvari, problem je u glavi, odnosno, u psihi...treba biti oprezan i osluskivati sopstvenu dušu i telo...

Slozicu se sa svim komentatorima koji navode Srbiju kao uzrok depresije ako mi odgovore na malo pitanjce: zasto depresija hara u Svajcarskoj??

Šta se događa po pitanju seksa?!

Imam sve tocne odgovore.
Napunila sam 29 godina i shvatila sam da nista u zivotu nisam ostvarila... osjecam se bezvrijedno i nikako ne mislim da ce biti bolje, moze samo na gore... ljubav da i ne spominjem. Nekome dolazi tako lako, spontano, dozive je i nekoliko puta dnevno, a ja ne znam kad sam se zadnji put osjecala voljenom. Mene je naprosto nemoguce voljeti.
Kome god da kazem o svom stanju, kazu mi ti nemas razloga da se osjecas depresivnom. Nemam ni novaca da se lijecim...

@ja
Nisi jedini. I ja sam tuzna a reklo bi se da imam sve. Nekad me plasi ta tuga, krivim sebe jer sam, cini mi se, nezahvalna. Ali avaj, to je duboko predvorje depresije.

Slozicu se sa svim komentatorima koji navode Srbiju kao uzrok depresije ako mi odgovore na malo pitanjce: zasto depresija hara u Svajcarskoj??
(Oliver, 15. februar 2019 22:25)

Zato sto su rodjeni tamo..i sve sto imaju uzimaju zdravo za gotovo. Nije to ista depresija.

svaka cast za komentar !

Meni nekoliko stvari pomaže:

Fizička aktivnost: ko ne moze finansijski ili vremenski da prisuti odlazak u teretanu, toplo preporucujem “Hasfit” kanal na YT, vezbe mogu da se rade kod kuce, bez opreme, potrebno je samo osnovno znanje engleskog da bi se pratila uputstva.

Promena ishrane: ovde me mislim na trepavice kolibrija i nekakvu egzotiku. Mislim da izbacivanje veštačkih šećera, belog brašna, preradjene hrane i sumnjivih mesišta (nisam veg...). Sto vise obicne, prirodne hrane, nista komplikovano.

Plan: “formulisanje” i formiranje lične održive strukture. Kako koristim svoje vreme, šta hoću danas / ove nedelje / ove godine da uradim, naučim, probam, šta god da vam donosi lepu energiju... Ako je to hobi, druzenje, volontiranje, razvijanje neke nove veštine. Baci na papir i stavi na vidno mesto!

Internet: koristite ga mudro, ima sjajnih sadržaja, ljudi, materijala za učenje, razvijanje i samopomoć. Skoro sam otkrila Jordan Peterson-a. Preporučujem njegova predavanja na YT.

Detoksikacija: od negativnih, toksičnih odnosa, ko god da je u pitanju / od medijskog ispiranja mozga / od preterivanja u “uživanjima” bilo koje vrste...

I na kraju - pokušaj da ne budeš prestrog/a prema sebi. U redu je, pokušaj ponovo i ponovo i ponovo...

@Grejs

Smanjite količinu kafe koju pijete, posebno predveče, jer je to možda jedan od razloga zbog koga ne spavate dovoljno. Probajte da pijete šolju čaja od grčkog semena (poskavice) pred spavanje (ne svaku noć, već povremeno, jer mnogima odmah pomogne).

Inače, kao pomoć u lečenju depresivnih stanja od davnina se koristi čaj od kantariona (dve šolje dnevno (jedna ujutru i jedna uveče), a ako pijete neke lekove najpre se posavetujte sa doktorom u vezi sa tim) i postoje brojne strane studije koje dokazuju blagotvorno dejstvo pomenute biljke.

@ja
Depresivan si od kapitalisticke dokonosti, nista sto revolucija ne moze da izleci!

@Monique, prilično slična situacija.
Imam 28, radim za bednjikavu platu i po 10,12h dnevno, vratim se u bednjikavi stan i samo bih da spavam, da ne mislim. Ostala sam bez jednog roditelja. Skoro i bez dečka, kojeg sam volela, mada nije to zaslužio. Ali, nije sve tako crno. Treba da počneš s malim koracima, da preživljavaš dan, da u toku svakog dana učiniš nešto dobro za sebe.

Pogledajte i "importance of break down" od school of life, ima nešto dobro i ovome svemu

slobodan@

Shvatiš da ima neopisivo mnogo bitnijih stvari od toga.

Pa sve ove simptome pokazuje svaka zena kad je otkaci neki bogati krmak na koga se lozi i nadje bolju ribu hahahahaahha

hahahaaaaaa

"Shvatiš da ima neopisivo mnogo bitnijih stvari od toga."
(not a ..., 16. februar 2019 11:29)

Zašto ste mi udelili tolike minuse, šta sam neispavano napisala?
Ovo, "mnogo bitnijih", ne odnosi se prvenstveno na broj, već na kvalitet. Mnogo više bitna je vera u Boga npr..

Mislim, koliko je realno da neko tvrdi da mu je seks najbitniji u životu - bitniji i od nekih drugih stvari (roditelja, zdravlja, dece, supružnika i sl.)...? Vrlo verovatno, duže možete bez seksa nego bez vode i vazduha, hrane...

@ja

Probaj da daješ izvesnu sumu novca u humanitarne svrhe, svakog meseca (ne mora da bude mnogo, bitno je da bude iz najbolje i iskrene namere) u nadi da će Bog olakšati tebi situaciju, ako ti pomogneš da nekome drugome situacija bude lakša (nekome ko je siromašniji, bolestan, siroče i sl. (nekome kome je novac zaista potreban)).

Takodje, ko može da volontira ili na neki drugi način pomaže, možda mu to može pomoći da zaboravi na svoje probleme i da se oseća bolje, verujući da je nekome drugom olakšao...

zdrava porodica, iskrenost, smijeh, molitva....otjerace depresiju

@ja

Probaj da daješ izvesnu sumu novca u humanitarne svrhe, svakog meseca (ne mora da bude mnogo, bitno je da bude iz najbolje i iskrene namere) u nadi da će Bog olakšati tebi situaciju, ako ti pomogneš da nekome drugome situacija bude lakša (nekome ko je siromašniji, bolestan, siroče i sl. (nekome kome je novac zaista potreban)).

Takodje, ko može da volontira ili na neki drugi način pomaže, možda mu to može pomoći da zaboravi na svoje probleme i da se oseća bolje, verujući da je nekome drugom olakšao...

@??
zdrava porodica, iskrenost, smijeh, molitva....otjerace depresiju..
U pravu si...još efikasnije je odlazak u Finsku, Dansku...u jednom smeru naravno...međutim, TREBA ostati ovde i boriti se da Finsku, Dansku...napraviš ovde, u Srbiji, da ne prepustiš zemlju frikovima, bez borbe. Ako svi što nešto vrede odu, kome ostaje ova prelepa zemlja?

Sve simptomi koje crkva govori već 2000 godina kao simptomi đavoimanosti, bezbožnog i tako besmislenog života.

Ako sad krenete da lupate minuse ništa vam to pomoći neće da budete pametni i tvrdite da su "stručnjaci" išta otrkiri i ikakve simtpome.

Samo prežvakavaju okolo-naokolo ono što se zna eonima, jer nisu bolesti došle sa stručnjacima, dobro neke savremije nažalost jesu upravo sa njima. Ima i satana svoje sledbenike.

Kompletna medicina je takva osim eventualno priče sa otvorenim ranama i prelomima gde trenutačno ne pomaže kao lek nikakva molitva, post i život pun vrlina. One su za oporavak i preventivu.

Svi drugi lekovi i to, pa to su samo esencije BILJAKA i drugih elemenata iz prirode. Baba ti kaže pij bokvicu za pluća, ti kao "pusti me baba vradžbina", odeš u apoteku kad tamo sirup za iskašljavnje - od bokvice itd.

Depresija je težak oblik zastranjenja u duševnom smislu, baš težak jer mu je ishodište SUICID!

Depresija je prvi simtpom SUICIDNOSTI!

Zao duh navodi ljude na to, a prizvan je tamo gde problem uvek natsaje u nama!

Pa poradite na sebi, pa i Bogu zavapite pre nego potonete bepovratno.

Dovoljno je započetak ponovo sebe vratiti na put ljubavi. Voleti. Bez želje za povratnim efektom. Jer su ljubav i volenje stanje duha i davanje, a ne stanje berzi i uzimanje. Kad voliš bezuslovno, onda i sebe tako voliš i više ti ništa ne treba. Depresija je nevoljenje, antiljubav, JAKO zao duh u nama!

Kaže vam neko ko je zamalo digao ruku na sebe.

Ne, ovo su znaci da zivite u Srbiji.

САМО ЈЕДАН знак је довољан за дијагнозу....- ујутро сте се пробудили у Србији!....

Pa ove simptome ima svako ko zivi u Srbiji.

hahahaaaaaa

Kao što kolega pametno reče:" Samo živim u naprednoj Srbiji".

Pa ovako se oseca svako ko radi u kancelariji od jutra do mraka.

Ovo ima skoro svaka mlada osoba u Srbiji koju poznajem.

Imam 100% ucinka. Samo jos da se obesim i presao sam igricu!

Ziveo sam par meseci u Austriji i tamo se nisam uopste osecao ovako, iako sam radio dosta. Od kada sam se vratio katastrofa. Zbog svog zdravlja, morao bih sto pre da se iselim odavde.

Šta se događa po pitanju seksa?!

Neko ko je doktorirao posle više godina školovanja bez posla u struci sa malom platom gleda pojavu zanatlije sa kupljenom diplomom i tri plate iz budžeta... da se ne oseća bezvredno, potpuno nemoguće na ovoj geografskoj širini i visini. Koji doktor leči tu vrstu depresije!?

Pa sve ove simptome pokazuje svaka zena kad je otkaci neki bogati krmak na koga se lozi i nadje bolju ribu hahahahaahha

svaka cast za komentar !

Imam sve tacne odgovore :)

imam maximalni broj bodova
gde da se javim za nagradu?
kod Renata?

Srbija f42 minimum, bežite ljudi...

"Shvatiš da ima neopisivo mnogo bitnijih stvari od toga."
(not a ..., 16. februar 2019 11:29)

Zašto ste mi udelili tolike minuse, šta sam neispavano napisala?
Ovo, "mnogo bitnijih", ne odnosi se prvenstveno na broj, već na kvalitet. Mnogo više bitna je vera u Boga npr..

Mislim, koliko je realno da neko tvrdi da mu je seks najbitniji u životu - bitniji i od nekih drugih stvari (roditelja, zdravlja, dece, supružnika i sl.)...? Vrlo verovatno, duže možete bez seksa nego bez vode i vazduha, hrane...

@Grejs

Smanjite količinu kafe koju pijete, posebno predveče, jer je to možda jedan od razloga zbog koga ne spavate dovoljno. Probajte da pijete šolju čaja od grčkog semena (poskavice) pred spavanje (ne svaku noć, već povremeno, jer mnogima odmah pomogne).

Inače, kao pomoć u lečenju depresivnih stanja od davnina se koristi čaj od kantariona (dve šolje dnevno (jedna ujutru i jedna uveče), a ako pijete neke lekove najpre se posavetujte sa doktorom u vezi sa tim) i postoje brojne strane studije koje dokazuju blagotvorno dejstvo pomenute biljke.

Imam dobru firmu, razveden, više nego dovoljno novca, audi A6, kuća na, 3,km od slavije 160 kvm, bez lažne skromnosti zgodan i privlačan. Prijatelja nemam, žene me žele i to ostvarene, sto kaze narod prave... A ja... Samo bih da sedim u kući i gledao tv. Ioak, borim se, slušalice, pustim neku dobru knjigu ili muziku i šetnja bar 2 sata, sto brze to bolje. Bicikl, mogu po 50ak km, bilo kakva telesna aktivnost. Ali cim stanem nije mi ni do cega, non stop sam tužan.

Slozicu se sa svim komentatorima koji navode Srbiju kao uzrok depresije ako mi odgovore na malo pitanjce: zasto depresija hara u Svajcarskoj??

@ja
Depresivan si od kapitalisticke dokonosti, nista sto revolucija ne moze da izleci!

Idite u teretanu, pocnite zdravo da se hranite, prestanite da slusate melanholicne pesme i gledate depresivne serije i filmove, sto vise visee se druzite sa najboljim prijateljima. Makar vam se i ne izlazilo uopšte iz kuce, makar mislili o cemu cemo mi da pricamo kad sam ovakav dosadan, umoran treba sto vise provoditi vreme sa njima. Kako vreme odmice osećaćete se ispunjenije i vas zivot nece biti
samo neka praznina kroz koju prolazite. Meni je ovo pomoglo, nadam se da ce i vama

ima tu jos ozbiljnijih znakova ... depresija nije sala ;

Zanimljivo je da se ovde 95 odsto komentara šale na račun ove bolesti. A ona uopšte nije bezazlena. Nekada ona prati i druge bolesti. Nemojte da se šalite sa mukama drugih ljudi!

Slozicu se sa svim komentatorima koji navode Srbiju kao uzrok depresije ako mi odgovore na malo pitanjce: zasto depresija hara u Svajcarskoj??
(Oliver, 15. februar 2019 22:25)

Zato sto su rodjeni tamo..i sve sto imaju uzimaju zdravo za gotovo. Nije to ista depresija.

zdrava porodica, iskrenost, smijeh, molitva....otjerace depresiju

Šta se događa po pitanju seksa?!
Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0) (slobodan, 15. februar 2019 16:16)

Libido opada, želja nestaje. Seksualna želja, želja za kontaktom sa ljudima uopšte. Iz iskustva pričam. Ne znam da li je "standard".

Po pitanju seksa - izgubis interesovanje... Depresija je strasna stvar, najgore je to sto kada jednom uspete da je prebrodite uvek stoji ta bojaznost ka mogucem povratku, strasno je to mesto. Steta je sto ljudi ne pricaju o tome, a i kad spomenu niko im ne veruje.

slobodan@

Shvatiš da ima neopisivo mnogo bitnijih stvari od toga.

:(

Mene ti simptomi drže unazad 30.g., a šta je uzrok - nemam pojima. Možda mi sredina ne odgovara.

Lose spavam,gledam na svaka 2 sata koliko je sati,dremam preko dana,dosta kafe,nemam volje ni za sta,za sve mi je svejedno,i sve tako.Kad trebam da legnem,tesko se uspavljujem,ujutru se osecam bez snage.Sve je to bezvoljnost,iz nekog unutrasnjeg razloga.

Simptomi mogu biti i skriveni tj. da se manifestuju kao organska oboljenja npr. bolovi u telu, stomaku, grudima, ekstremitetima isl., a ustvari, problem je u glavi, odnosno, u psihi...treba biti oprezan i osluskivati sopstvenu dušu i telo...

@Monique, prilično slična situacija.
Imam 28, radim za bednjikavu platu i po 10,12h dnevno, vratim se u bednjikavi stan i samo bih da spavam, da ne mislim. Ostala sam bez jednog roditelja. Skoro i bez dečka, kojeg sam volela, mada nije to zaslužio. Ali, nije sve tako crno. Treba da počneš s malim koracima, da preživljavaš dan, da u toku svakog dana učiniš nešto dobro za sebe.

Pogledajte i "importance of break down" od school of life, ima nešto dobro i ovome svemu

@ja

Probaj da daješ izvesnu sumu novca u humanitarne svrhe, svakog meseca (ne mora da bude mnogo, bitno je da bude iz najbolje i iskrene namere) u nadi da će Bog olakšati tebi situaciju, ako ti pomogneš da nekome drugome situacija bude lakša (nekome ko je siromašniji, bolestan, siroče i sl. (nekome kome je novac zaista potreban)).

Takodje, ko može da volontira ili na neki drugi način pomaže, možda mu to može pomoći da zaboravi na svoje probleme i da se oseća bolje, verujući da je nekome drugom olakšao...

Imam sve tocne odgovore.
Napunila sam 29 godina i shvatila sam da nista u zivotu nisam ostvarila... osjecam se bezvrijedno i nikako ne mislim da ce biti bolje, moze samo na gore... ljubav da i ne spominjem. Nekome dolazi tako lako, spontano, dozive je i nekoliko puta dnevno, a ja ne znam kad sam se zadnji put osjecala voljenom. Mene je naprosto nemoguce voljeti.
Kome god da kazem o svom stanju, kazu mi ti nemas razloga da se osjecas depresivnom. Nemam ni novaca da se lijecim...

@ja
Nisi jedini. I ja sam tuzna a reklo bi se da imam sve. Nekad me plasi ta tuga, krivim sebe jer sam, cini mi se, nezahvalna. Ali avaj, to je duboko predvorje depresije.

@ja

Probaj da daješ izvesnu sumu novca u humanitarne svrhe, svakog meseca (ne mora da bude mnogo, bitno je da bude iz najbolje i iskrene namere) u nadi da će Bog olakšati tebi situaciju, ako ti pomogneš da nekome drugome situacija bude lakša (nekome ko je siromašniji, bolestan, siroče i sl. (nekome kome je novac zaista potreban)).

Takodje, ko može da volontira ili na neki drugi način pomaže, možda mu to može pomoći da zaboravi na svoje probleme i da se oseća bolje, verujući da je nekome drugom olakšao...

Meni nekoliko stvari pomaže:

Fizička aktivnost: ko ne moze finansijski ili vremenski da prisuti odlazak u teretanu, toplo preporucujem “Hasfit” kanal na YT, vezbe mogu da se rade kod kuce, bez opreme, potrebno je samo osnovno znanje engleskog da bi se pratila uputstva.

Promena ishrane: ovde me mislim na trepavice kolibrija i nekakvu egzotiku. Mislim da izbacivanje veštačkih šećera, belog brašna, preradjene hrane i sumnjivih mesišta (nisam veg...). Sto vise obicne, prirodne hrane, nista komplikovano.

Plan: “formulisanje” i formiranje lične održive strukture. Kako koristim svoje vreme, šta hoću danas / ove nedelje / ove godine da uradim, naučim, probam, šta god da vam donosi lepu energiju... Ako je to hobi, druzenje, volontiranje, razvijanje neke nove veštine. Baci na papir i stavi na vidno mesto!

Internet: koristite ga mudro, ima sjajnih sadržaja, ljudi, materijala za učenje, razvijanje i samopomoć. Skoro sam otkrila Jordan Peterson-a. Preporučujem njegova predavanja na YT.

Detoksikacija: od negativnih, toksičnih odnosa, ko god da je u pitanju / od medijskog ispiranja mozga / od preterivanja u “uživanjima” bilo koje vrste...

I na kraju - pokušaj da ne budeš prestrog/a prema sebi. U redu je, pokušaj ponovo i ponovo i ponovo...

@??
zdrava porodica, iskrenost, smijeh, molitva....otjerace depresiju..
U pravu si...još efikasnije je odlazak u Finsku, Dansku...u jednom smeru naravno...međutim, TREBA ostati ovde i boriti se da Finsku, Dansku...napraviš ovde, u Srbiji, da ne prepustiš zemlju frikovima, bez borbe. Ako svi što nešto vrede odu, kome ostaje ova prelepa zemlja?