Dr Nestorović: Samo dva puta nedeljno se hranite ovako i smanjićete apetit

"Kada starimo, naše matične ćelije (iz kojih nastaju sve naše ćelije) smanjuju svoju sposobnost obnavljanja. Istraživanja poslednjih godina (o čemu sam pisao kada sam obrađivao uticaj posta na zdravlje ljudi) pokazuju da kratkotrajno gladovanje (24 časa) vraća sposobnost regeneracije matičnih ćelija, kako kod mladih, tako i kod starih", piše doktor Branimir Nestorović na svom blogu.

Prikazati ovde celokupan tekst članka

Pošaljite komentar
  1. Post, kao što muslimani rade jedan mjesec godišnje.
    (billy_the_cat, 20. februar 2019 04:50)
    I goste se kao carevi. Samo nocu.
    (Bzvz, 20. februar 2019 19:23)

    # Link komentara

  2. Ok za ovu teoriju smenjivanja keto dijete i dijete sa uh, ali kako gladivanje moze biti dobro? To je znak da organizmu fale energija i vazni nutritijenti, nije tu dzabe...
     (Saki, 20. februar 2019 08:01)

    # Link komentara

  3. Covek prati svetske trendove, a prodaje kao svoje fore. To je takozvani intermittent fasting nacin ishrane koji ima vise podgrupa posta, ovo o cemu on govori je post 5:2, 5 dana jedete normalno, a 2 dana nedeljno postite sa maksimalnim unosom ne vecim od 500 kalorije. Potrazite sami po internetu i videcete gde svetska medicina i nutricionizam a gde smo mi.
    (Milosh, 20. februar 2019 08:00)

    # Link komentara

  4. To o cemu ovaj covek govori jeste pravi Hriscanski post. Dakle - NE pravoslavni, jer pravoslavlje, kao paganska kvazi-religija, nema NISTA zajednicko sa hriscanstvom, nego HRISCANSKI POST
    (Objektivan, 20. februar 2019 06:53)

    # Link komentara

  5. Bravo. Još su nas u osnovnoj školi učili da čovek može izdržati nedelju dana bez vode, a čak 3 bez hrane, tako da je veoma važno hraniti se biljnom hranom i redovno postiti. Tada misli postaju jasnije.
     (Milance, 20. februar 2019 06:23)

    # Link komentara

  6. Dr Nestorovic se previse komercijalizovao. Bilo vi dobro da više pošteno radi svoj posao nego da gura nos u sve živo. Imao sam iskustvo sa njim i mije nam pomogao jer mu je bitmije da se pojavi kod Marica i podigne sebi cenu nego da rešava svakodnevne probleme.
     (alek, 20. februar 2019 05:31)

    # Link komentara

  7. Post, kao što muslimani rade jedan mjesec godišnje.
     (billy_the_cat, 20. februar 2019 04:50)

    # Link komentara

  8. Etiopija i Eritreja su poznate po dugovečnosti.
     (pero, 20. februar 2019 01:40)

    # Link komentara

  9. @Sportista
    Ishrana mora biti prilagodjena metabolizmu, moderna tendencija vuce vecinu stanovnistva na rub secerne bolesti i ka masi drugih nepovratnih obolenja. Lako je mantrati te price “jedi sve, mesaj sve, svega po malo”, cinjenica je da mnogi ljudi ne mogu vremenski obezbediti minimum fizicke aktivnosti, a hrane se zasicenim smecem i masom laznih dijetetskih proizvoda kad stvar krene u pogresnom pravcu, genetski neciji metabolizmi mogu svariti masu seceru, ugljenih hidrata i masti a neki se mogu nazidati kao Skadar na Bojani. Cak i fizicka aktivnost gojaznih osoba moze davati rezultate do onog momenta kad se dostigne “plato” gde kilaza prestaje da se gubi, tu ili preuzima ishrana primat ili se stvar vraca na pocetak, a veliki broj ljudi u takvoj situaciji pada u beznadje i depresiju, da skratim treba skrenuti paznju ljudima da se edukuju o nacinu funkcionisanja njihovog tela i odvoje dobar deo vremena i nazalost novca za svoje dobro, a da se manu bapskih prica i mantranja laika o “zdravom”. Primera radi nije strano da je nekim ljudima ozbiljno nepreporucljivo da jedu voce (insulinski rezistentnim).
    (7500, 19. februar 2019 23:54)

    # Link komentara

  10. Primenjujem gladovanje preko decenije (pre mora, trudnoće..) U početku 3 dana, pa 5, 7 i 10 danas.
    Ceo dan pijem sirup-nera (radnje zdrave hrane):čaša vode + po 2 supene kašike sirupa+soka limuna+đumbir prah
    -koža, kosa, nokti blistaju
    -bela skrama na jeziku nestaje
    -energija do plafona
    -masno tkivo na kapcima bledi
    -betonirana hrana u crevima otpada i odlazi kao voda
     (mama, 19. februar 2019 23:38)

    # Link komentara

  11. e kada doktori pričaju ovo, šta očekivati od ostalih? umereno svega, i hrane i alkohola i sporta i stresa, puno ljubavi, a ostalo je genetika
     (bla, 19. februar 2019 23:19)

    # Link komentara

  12. Ljudi ako ne jedete, mozete umreti. Ne preterujte ni u cemu, mnogo zive hrane, slobodno i hidrat i protein i zdrave masti.. uz dobar trening moze se i preterivati sa hranom, nece biti losih efekata. Kombinujte sve hidrate, proteine...Svega po malo, nikako gladovanje!
    (Sportista, 19. februar 2019 20:47)

    Šta su nam radili preci nego gladovali, počev od onih bliskih pre 50-100 godina, pa do onih od pre mnogo hiljada godina? Pogledaj studije, istraživanja i iskustva lekara i njihovih pacijenata na klinici sa gladovanjem i raznim bolestima. Gladovanje, što kaže dr Nestorović, kontrolisano, nikome neće naškoditi.
     (ferdinand, 19. februar 2019 23:02)

    # Link komentara

  13. Iskreno,zvuci malo komplikovano.
     (La vie, 19. februar 2019 22:23)

    # Link komentara

  14. Ovo je tacno, keto dijeta je poznata... U sustini, normalan ciklus svih organizama su periodi gozbe i periodi gladovanja. U danasnjem modernom dobu, ne postoji period gladovanja, te ga sami sebi moramo uvesti. Prosto receno, cak i religije poznaju ovaj nacin ishrane. Post, koji je prisutan u skoro svim religijama, je samo jedan od nacina da se postigne da organizam koristi natalozene masti, tako sto ce se sa ugljenih hidrata prebaciti na trosenje masti. Samim tim cistite organizam od svega natalozenog (a s obzirom sta se sve prodaje, ciscenje je neophodno), i regenerisete ga... Gladovanje je najbolji nacin, ali se ne preporucuje svima, posebno ne ljudima koji nikad nisu postili, kao ni ljudima koji imaju nizak BMI, kao i male kolicine masti u organizmu. Vrlo je naporno prvih par dana, medjutim kada organizam predje na trosenje masnih naslaga, ljudi pocnu mnogo bolje da se osecaju, kao i da mentalno bistrije razmisljaju. Licno sam prosao kroz to 2 puta u zadnje 3 godine. Prvi put je bilo izgubljenih 14kg za mesec dana, drugi put 8 kg. Nisam gladovao, imao sam 2 obroka dnevno, iz ishrane sam izbacio apsolutno sve slatko. Pio sam iskljucivo kiselu i obicnu vodu. Hranu za ta dva obroka sam sveo na pola uobicajene porcije, a nisam jeo nista posle 6h uvece. Na spavanje sam isao pre 00h. Dorucak je bio tacno u 08h, rucak tacno u 15h. Fizicka aktivnost je podrazumevala rekreativnu voznju bicikle svaki dan po sat vremena izmedju 16 i 18h, tako da ako sam osecao veliku glad usled fizicke iscrpljenosti, mogao sam da pojedem nesto pre 18h. I to je to.. Ali ako samo jednom uzmete nesto slatko (ovde ne mislim na voce) , pa i najmanji zalogaj, proces se prekida, tako da je disciplina izuzetno bitna. Mana ovom nacinu je blagi gubitak misicne mase.
     (Dejan, 19. februar 2019 22:13)

    # Link komentara

  15. Ovaj doktor je jedini dao tacnu dijagnozu mom detetu. Pre njega smo lutali, gde sve nismo bili, kod kojih sve lekara.. I sve pogresno. Pojma nemaju. Ovom doktoru je trebalo par minuta da postavi pravu dijagnozu. Svaka čast i veliko hvala
     (zone, 19. februar 2019 21:14)

    # Link komentara

  16. Vodio sam svojevremeno sina na pregled kog prof. Nestorovića. Oduševljen sam bio njegovim nekonvencijalnom pristupu lečenja. Nekako verujem sve za šta se zalaže.
     (Srbistan, 19. februar 2019 21:08)

    # Link komentara

  17. Uzima se prmer sa misevima u USA,a svi znamo da su najdeblji gde,pogadjate
    u SAD! Pa sto to ne primene,najpre,kod sebe?
    (ne cudi me nista vise, 19. februar 2019 21:05)

    # Link komentara

  18. Svaka čast,hvala puno prof.dr.Nestoroviću.Dobro bi bilo da stručnjaci kao Vi imaju više prostora i uticaja,kako u medijima,tako i u društvu.Nadam se da im bar B92 može obezbediti više mesta za obraćanje javnosti,što je u interesu svih nas.Redak ste primer i eksperta i čoveka od karaktera i obraza,danas nažalost retkost na Balkanu,a i šire.
    (aca perić, 19. februar 2019 20:48)

    # Link komentara

  19. Ljudi ako ne jedete, mozete umreti. Ne preterujte ni u cemu, mnogo zive hrane, slobodno i hidrat i protein i zdrave masti.. uz dobar trening moze se i preterivati sa hranom, nece biti losih efekata. Kombinujte sve hidrate, proteine...Svega po malo, nikako gladovanje!
     (Sportista, 19. februar 2019 20:47)

    # Link komentara