Evo šta treba da večerate ako želite da smršate

Idealno vreme za večeru je dva ili tri sata posle poslepodnevnog obroka.

Prikazati ovde celokupan tekst članka

Pošaljite komentar
  1. Prasetinu!
     (Smuleco, 22. februar 2019 17:19)

    # Link komentara

  2. Najbolje je da ne vecerate nista!!!
    Od ovih pustih brojki mi se zavrtilo u glavi:))
     (boki, 22. februar 2019 13:55)

    # Link komentara

  3. 500 kalorija za veceru
     (La vie, 22. februar 2019 11:48)

    # Link komentara

  4. Ovde su rekli koliko kalorija uneti za večeru. Da li čitate tekst?
     (šošu, 22. februar 2019 10:10)

    # Link komentara

  5. Nemate pojma. Dnevni unos kalorija u iznosu od 450-550 je veoma mali za bilo koju odraslu osobu niti se može utvrditi potreban iznos bez odrađenih merenja. Takođe, osoba sa 100kg i osoba sa 80kg ne mogu imati isti unos kalorija ni proteina da bi smršale na pravilan način.
     (Protest, 22. februar 2019 09:24)

    # Link komentara

  6. Wrong. Kalorija nije samo kalorija što je manje očigledno pre 35
     (Vlada, 22. februar 2019 08:18)

    # Link komentara

  7. Samo bez vecere, bez hleba i shecera... Za mesec dana - 5kg. Naucno dokazano.
     (bimboje, 22. februar 2019 08:05)

    # Link komentara

  8. Mialite 450-550 kalorija MANJE od preporucenog kalorijskog unosa za svoje godine i visinu? 500 kalorija dnevno je cisto izgladnjivanje.
     (Silver Bullet, 22. februar 2019 07:54)

    # Link komentara

  9. Znači velika kašika makarona sa jednom jajetom, kašikom svinjske masti i 4 badema
    (Sreća se nazire, 22. februar 2019 07:34)

    # Link komentara

  10. ako zelite da smrsate bavite se fizickom aktivnoscu ! ne postoji to da se lezi i mrsavi !
     (Realno, 22. februar 2019 07:29)

    # Link komentara

  11. Ništa ja tebe brate nisam razumeo
    (Slobodan, 22. februar 2019 05:38)

    # Link komentara

  12. 500 kalorija za ceo dan??? jel ste bre vi normalni pa jedna kesica stapica ima 500 kalorija. tteba jesti uravnotezeno sve i to oko 1000kalorija plus vezbe
     (Jeca, 22. februar 2019 00:49)

    # Link komentara

  13. Nakon 18 časova jesti čuveno kinesko jelo "Ni-Šta" i eto linije. I vežbaj p.z.a ti materina!
     (Džirlo Devojka, 22. februar 2019 00:31)

    # Link komentara

  14. Jel moze neko da napise jedan realan clanak oko ishrane, a da ne bude puki prevod clanka od pre 15godina.

    Kad kazem realan - negde gde vecera nije u 19.30h, jer nema sanse da neko ko legne oko ponoci moze da izdrzi a da posle te vecere ne pojede jos nesto.

    Vecera u 19.30h moze da bude samo za onog ko legne do 21.30 - bas da vidim koji procenat odraslih ljudi u to vreme legne.
    (vlada, 21. februar 2019 23:33)

    # Link komentara

  15. Nista?
    (Ljiljana, 21. februar 2019 23:17)

    # Link komentara

  16. Posle osam grama masti, u organizam unestie 67 centilitara piva
    (Alexa, 21. februar 2019 22:15)

    # Link komentara

  17. Cuj ovo, idealno vreme za veceru je 2 do 3 sata posle rucka, a ima i neki medjuobrok
     (mitko, 21. februar 2019 21:53)

    # Link komentara

  18. Ništa.
     (sladoledsmesom, 21. februar 2019 21:37)

    # Link komentara

  19. uf dobro je.. ja reko treba da se vezba
     (Mirko, 21. februar 2019 21:14)

    # Link komentara

  20. Ugljeni hidrati uveče... Gospode boze.
     (..., 21. februar 2019 20:43)

    # Link komentara

  21. Ako zelite da smrsate, ne treba da vecerate. Ukoliko vam je hrana smisao zivota i jedina stvar koja vas cini srecnim, jedite i kad niste gladni, onda nije ni bitno. Srecni i debeli.
     (Joker's Grin, 21. februar 2019 20:27)

    # Link komentara