savka savanovic
pre 5 godina
Prvo sto je nemoguce drugo sto je nezdravo.
Ide prolece, sve je vise povrca. Jedite dosta povrca, voca, u ishranu ubacite i kuvana jaja, kefir koji samo napavite i sva kuvana jela (naravno da ne budu masna) obavezno. Izbacite iz upotrebe secer (ima ga sasvim dovoljno u vocu), belo brasno skrooooz(ne kupujete hlebove, sami pravite), brzu hranu i jako je bitno izbacite ulje iz upotrebe, umesto njega koristite svinjsku mast, ali i nju umereno (najvise jednu ravnu kasiku). Pijte puno vode, zelenog caja i naravno setnja obavezna, a ko moze i trcanje.
Ja sam za 2 meseca izgubila 5kg, mozda je za nekoga to malo....ali meni na moju konstituciju i kilazu od pre 2 meseca od 60kg je dosta.
Jednako bitno je da budete pozitivni!
13 Komentari
Sortiraj po: