Uz pomoć ovih malih promena izgubićete par kilograma viška sa kojima se borite

Sve sam ovo probo ali moj glavni problem je sto jedem ko omanje svinjce od 200 kila

Ili unosite manje kalorija, ili ih pržite na treningu. Nema tu neke filozofije.

Izbacio sam slatko i smanjio krompir i testa, a naročito kupovni hleb. Salate i mesa žderem pa razbijam i smanjio sa 110 na 100, a nikad gladan. Grickalice su takođe jako štetne, naročito prerađene, a orahe, bademe suncokret, bundeve i lesnike jedem, ali umereno, što strane na dlan dnevno. Nikad nisam gladan jer pravim beskvasne integralne hlebove i verujte parče po obroku dovoljno ili 2 kad napravim sendvič. Bitno je ne jesti dlok moze da stane i ne biti nikad gladan. Skinuo bih ja jos, ali cepam pivo, a i nije mi glavni cilj bio da smršam nego da izbacim slatko i UH zbog kandide

Ili unosite manje kalorija, ili ih pržite na treningu. Nema tu neke filozofije.

Sve sam ovo probo ali moj glavni problem je sto jedem ko omanje svinjce od 200 kila

Izbacio sam slatko i smanjio krompir i testa, a naročito kupovni hleb. Salate i mesa žderem pa razbijam i smanjio sa 110 na 100, a nikad gladan. Grickalice su takođe jako štetne, naročito prerađene, a orahe, bademe suncokret, bundeve i lesnike jedem, ali umereno, što strane na dlan dnevno. Nikad nisam gladan jer pravim beskvasne integralne hlebove i verujte parče po obroku dovoljno ili 2 kad napravim sendvič. Bitno je ne jesti dlok moze da stane i ne biti nikad gladan. Skinuo bih ja jos, ali cepam pivo, a i nije mi glavni cilj bio da smršam nego da izbacim slatko i UH zbog kandide