Trikovi kako da se zauvek održi sreća u ljubavnoj vezi
Svaka se veza s vremenom menja, a znanje o tome šta možete da očekujete dok prelazite iz početne euforije do duboko ukorenjene predanosti može da vam pomogne da ojačate vezu
Trikovi kako da se zauvek održi sreća u ljubavnoj vezi
Svaka se veza s vremenom menja, a znanje o tome šta možete da očekujete dok prelazite iz početne euforije do duboko ukorenjene predanosti može da vam pomogne da ojačate vezu
Usred svih nestabilnosti koje se događaju u svetu, jedno je ostalo stabilno: a to je da se ljudi i dalje zaljubljuju. Brojna su istraživanja pokazala da su ljudi u beaku mnogo srećniji od nevenčanih. Kao što bilo koji čovek koji je u vezi zna, životna partnerstva nisu jednostavna, niti su statična.
"Naše ljubavne veze se uvek razvijaju", kaže dr Helen Fišer, viša naučna saradnica na Institutu Kinsi i autorka knjige "Anatomy of Love". Helen Fišer i drugi stručnjaci otkrili su kako da se zadrži sreća u vezi do kraja života kako prolaze godišnjice.
1. Sezona cvrkutanja
Prvu godinu ili dve vezu obeležavaju neki opojni faktori: sanjarenje o partneru - vidite samo najbolje u njemu ili njoj i seks - aktivnost koja podstiče vezivanje.
"Genitalna stimulacija pokreće dopamin, hemikaliju u sistemu nagrađivanja mozga koja je povezana sa zadovoljstvom, a orgazam oslobađa poplavu oksitocina i vazopresina, koji podstiču vezanost. Taj miks podstiče taj osećaj blago opsesivne ljubavi", objašnjava doktorka Fišer.
Uobičajena zamka: Sad kad vam je mozak preplavljen ljubavnim hemikalijama, lako vam promaknu "crvene zastavice", kaže dr Lisa Mari Bobi, direktorka organizacije za samorast "Growing Self Counselling and Coaching" u Denveru.
"Ako ste željni da pronađete životnog partnera, može da bude primamljivo da zanemarite znakove upozorenja za svog partnera, bilo da se radi o glavnim razlikama oko vrednosti, problemima sa upotrebom supstanci ili mentalnim zdravljem", kaže doktorka Bobi. Namerno razmišljanje o onome šta želite od dugoročnog partnera i prepoznavanje onog što vam se ne sviđa može da vam pomogne da ostanete predani vlastitim potrebama, ako ne i partneru.
Korisna navika: Poradite na svojim komunikacijskim veštinama, kaže dr Kamil Lafler, docentkinja koja se bavi bračnom i porodičnom terapijom na postdiplomskom programu na "Oklahoma baptistističkom univerzitetu" u Šaneju. Pre razgovora zapišite ključnu poruku koju želite da prenesete, predlaže ona. I pokušajte da ne žurite dok razgovarate: "Podelite jednu ili dve misli odjednom, a zatim zastanite kako biste videli da li vaš partner razume vašu istinsku nameru i zaista poslušajte njegov ili njen odgovor. Slušanje je osnovno za srećno partnerstvo", kaže doktorka Lafler.
Foto: Shutterstock/Scharfsinn
2. Produbljivanje predanosti
Nakon nekoliko godina veze, euforija malo jenjava, ali na njeno mesto dolazi nešto bolje: osećaj poverenja.
"Otkrivate svoje tajne, nade i snove, što gradi intimu", kaže doktorka Bobi. Dok delite sve aspekte svog života, jasnije se razumete i često dublje brinete jedno o drugome.
Uobičajena zamka: Kad se ružičaste naočare skinu, možda ćete da vidite stvari o svom partneru koje vam se ne sviđaju, i obrnuto. Lako je da se postane razočaran, jer mislimo da bi naše srodne duše trebalo da budu savršene i da u vezama ne bi trebalo da bude problema, kaže doktorka Lafler. U stvarnosti su svi odnosi, kao i svi ljudi, mešana vreća dobrog i lošeg.
"Zapitajte se: 'Da li je ovo ponašanje ili obrazac nešto o čemu možemo da razgovaramo i to doradimo, i ako jeste, kako?' Uspešno rešavanje problema produbljuje poverenje", kaže doktorka Lafler.
Korisna navika: Podsetite se na stvari koje obožavate i kojima se divite kod svog partnera.
"U početku ste možda voleli njegovu spontanost i kreativnost, ali kad ste u fazi kada morate da očistite garažu, te osobine mogu da budu frustrirajuće", kaže doktorka Bobi. Istraživanje doktorke Fišer pokazuje da parovi u srećnim dugotrajnim vezama prirodno minimalizuju ono što ne vole kod svojih partnera i više se usredsrede na ono što vole.
Foto: Shutterstock/GaudiLab
3. Povremene nesuglasice
Doktorka Fišer kaže da svaki par ima sukobe i često "štrajkuje" u izazovnim vremenima. Na primer kada vam je posao zahtevan, imate veliki finansijski stres, ili odgajate decu.
"Bez obzira na to oko čega se borite, u osnovi svakog sukoba su slične teme. Osećate se nezbrinuto, nepoštovano ili obezvređeno", kaže doktorka Bobi. Pomozite partneru da shvati temeljne razloge zbog kojih ste uzrujani, jer to može da smanji sukob. Budite precizni, predlaže Amanda Paskućo, bračna i porodična terapeutkinja i klinička seksološkinja iz Vest Hartforda u saveznoj državi Konektikat
"Možete da kažete: 'Ljuta sam na tebe jer si izašao sa prijateljima umesto da mi pomažeš oko kuće. Deluješ kao da te nije briga", objasnila je.
Uobičajena zamka: Pazite da ne pokažete prezir. Kolutanje očima, ismevanje, izrugivanje i podsmeh ukazuju na nedostatak poštovanja, temelj na kojem se grade zdravi odnosi, kaže Eva van Prujen, bračna i porodična terapeutkinja u Santa Barbari u Kaliforniji. Istraživanja sugerišu da je prezir osnovni pokazatelj budućeg razvoda.
Korisna navika: Vežbajte ljubaznost. Iznenadite partnera malim poklonima, pružite mu ruku u svakodnevnim zadacima ili provedite vreme zajedno radeći nešto u čemu uživate.
"Neočekivana dobrota pokreće sistem nagrađivanja mozga, koji je povezan sa romantičnom ljubavlju", kaže dr Bjanka Aćevedo, naučna psihološka saradnica sa Univerziteta u Kaliforniji u Santa Barbari. "I recite svom partneru nekoliko lepih stvari svaki dan", dodaje doktorka Fišer. To snižava njegov i vaš kortizol.
4. Predanost
Evo nekoliko novih vesti: Istraživači sa Univerziteta Pensilvanija stejt i Univerziteta "Brigam jang" otkrili su da se kvalitet braka poboljšava nakon 20 godina. Iako se zajedničke aktivnosti smanjuju u prve dve decenije, srećni dugogodišnji parovi ponovo počinju zajedno da rade više zabavnih stvari, kao što su poseta prijateljima i šetnja. Broj razvoda takođe opada.
Uobičajena zamka: Dosada može postati rutina.
"Nakon mnogo godina parovima često postane ugodno, ali možda im bude i dosadno ili žive uglavnom odvojenim životom. Da biste se ponovo povezali i probudili uzbuđenje i strast, zajedno radite nove stvari, bilo da se radi o časovima kuvanja, plesu ili o pešačenju. Nova iskustva mogu ponovo da zapale iskru među vama", kaže doktorka Aćevedo.
Arone uopste me ne cudi da ne mozes doci do devojke. Pravi si cudak. Verovatno se to i vidi posle dve recenice ako ne i na prvi pogled.
(Auuuuu, 22. februar 2021 15:39)
nema tu bas neke nauke, propadaju brakovi i sa i bez para, ali kad podvuces crtu najcesci razlog su problemi koji su usko vezani sa novcem, na drugom mestu problemi sa seksom.
(m4a1, 21. februar 2021 18:48)
Ne smatram da sam ja neki parametar, ali kada smo prebrojavali dinar po dinar da preživimo sutra bili smo zajedno, ali bas zajedno. Seks uvek fantastičan. Otišla je kada sam kupio trosoban stan i oboma po baš dobar auto. Zaljubila se žena i ja im ali najiskrenije želim sreću. Neko skoro reče : muškarac se pozna u ženinoj bolesti, žena u muževoj nemaštini. Nije baš uvek tako, ali ima istine. Po meni prosto se ljudi zasite jedni drugih, ne mora tu da bude ni akloholizma, ni nasilja.. Danas su žene mnogo samostalnije, a pre samo 100 godina su prodavane i smatrane za vlasništvo. Paradoks je da znam maltretirane žene koje iskreno vole partnera (možda stkoholmski sindrom, šta znam), a znam i one koje su držane kao malo vode na dlanu pa otišle. Nema tu nekog pravila.
(Brutus, 22. februar 2021 10:37)
Aron, veze nisu za slabiće, i kad te ostavi, ponesi to kao muško. Što reče jedan psiholog: čovek voli više puta u životu. A jedan drugi reče: Ljudi su nesrećni upravo zbog želje da žive u iluziji živeli su srećno do kraja života. Što se često ne desi, i nije smak sveta. Razvod je normalan, i raskid, i nova veza i brak. Samo naš narod je ograničen, e to je problem. Žena, a i muškarac nisu ničije vlasništvo, ne postoji jedan odgovarajući partner, ljudi se menjaju, i tako... Sve se menja. Život nije prava linija. To i nije život.
(Marijana, 22. februar 2021 00:30)
@Aron
Dokle ćeš da opravdavaš agresivno ponašanje? Zapitaj se kako je devojkama. Nema ko šta da taktizira, kada ti kaže da neće više, tu je kraj. Ne mora svako da ima ženu ili devojku. Neki bolje da su sami. Nije ti mama rodila nekoga da ga maltletiraš, sramota. I žene su ljudi, i njima je teško, pa ne kukaju nego žive najbolje što znaju. Dosta više sa ovakvim pisanijama, ako ste smotani i utripovani, sedite sami u kući ili nađite isto takve drugare, ovakvim pisanjem samo odobravate nasilje. Kako du vas ti roditelji vaspitali, šta gledate oko sebe, pa nije žena posao da se dolazi teško do njega, to je živo biće koje svojom voljom treba da bude sa muškarcem. Kome ne idu veze, neka bude sam, nema tu šta da se priča. Naviknite se da funkcionišete kao singl i kraj priče, kada niste sposobni za međuljudske odnose (dvoje ljudi je međusobni odnos, a kada kupiš kola, ona su ti vlasbištvo, žena ti nije vlasništvo!!!).
(Polovično i ne, 21. februar 2021 22:15)
nema tu bas neke nauke, propadaju brakovi i sa i bez para, ali kad podvuces crtu najcesci razlog su problemi koji su usko vezani sa novcem, na drugom mestu problemi sa seksom.
(m4a1, 21. februar 2021 18:48)
Dobri saveti osim ovog u vezi nesuglasica, to nije nikako dobro za vezu jer podiže tenziju. Generalno pasivne veze i brakovi jesu problem u Srbiji i puno veza uđe u kolotecinu. To je zato što se u Srbiji teško dolazi do devojke ili žene, to je veoma ozbiljan i težak proces. Pa mnogi muškarci misle da kad su osvojili ne treba više da se trude. Ako se neki par spojio uzrok tome su razni pregovori, dogovori i ozbiljan rada od strane muškarca. Zato muškarci vrlo teško podnesu kad ih devojka ili žena ostavi ili prevari. Nije ovo Francuska ili Švedska pa da je sve lako i jednostavno što se tiče ljubavnih odnosa. Tu se mešaju osećaji tuge i osvete zato mnogi to vide kao tešku uvredu jer je po njihovim shvatanju devojka je njihovo vlasništvo. Zbog toga muškarci mnogo teže prebole raskid i to ume da bude jako frustrirajuce i bolno jer je to udar na njihovu čast i dostojansvo. To je zato što vi žene bukvalno skupljate ponude od raznih udvaraca kao na nekoj vrsti tržišta tako da birate ili čekate da budete osvojene. Jedini bezbolan način da se veza prekine je ako muškarac odluči tako ili sporazumno to jest oprezno pristupanje prekidu veze sa zenine strane. To često može da bude problem kod nas jer devojke to rade suviše direktno bez dovoljno taktičnosti.
(Aron, 21. februar 2021 18:38)
@Aron
Dokle ćeš da opravdavaš agresivno ponašanje? Zapitaj se kako je devojkama. Nema ko šta da taktizira, kada ti kaže da neće više, tu je kraj. Ne mora svako da ima ženu ili devojku. Neki bolje da su sami. Nije ti mama rodila nekoga da ga maltletiraš, sramota. I žene su ljudi, i njima je teško, pa ne kukaju nego žive najbolje što znaju. Dosta više sa ovakvim pisanijama, ako ste smotani i utripovani, sedite sami u kući ili nađite isto takve drugare, ovakvim pisanjem samo odobravate nasilje. Kako du vas ti roditelji vaspitali, šta gledate oko sebe, pa nije žena posao da se dolazi teško do njega, to je živo biće koje svojom voljom treba da bude sa muškarcem. Kome ne idu veze, neka bude sam, nema tu šta da se priča. Naviknite se da funkcionišete kao singl i kraj priče, kada niste sposobni za međuljudske odnose (dvoje ljudi je međusobni odnos, a kada kupiš kola, ona su ti vlasbištvo, žena ti nije vlasništvo!!!).
(Polovično i ne, 21. februar 2021 22:15)
nema tu bas neke nauke, propadaju brakovi i sa i bez para, ali kad podvuces crtu najcesci razlog su problemi koji su usko vezani sa novcem, na drugom mestu problemi sa seksom.
(m4a1, 21. februar 2021 18:48)
nema tu bas neke nauke, propadaju brakovi i sa i bez para, ali kad podvuces crtu najcesci razlog su problemi koji su usko vezani sa novcem, na drugom mestu problemi sa seksom.
(m4a1, 21. februar 2021 18:48)
Ne smatram da sam ja neki parametar, ali kada smo prebrojavali dinar po dinar da preživimo sutra bili smo zajedno, ali bas zajedno. Seks uvek fantastičan. Otišla je kada sam kupio trosoban stan i oboma po baš dobar auto. Zaljubila se žena i ja im ali najiskrenije želim sreću. Neko skoro reče : muškarac se pozna u ženinoj bolesti, žena u muževoj nemaštini. Nije baš uvek tako, ali ima istine. Po meni prosto se ljudi zasite jedni drugih, ne mora tu da bude ni akloholizma, ni nasilja.. Danas su žene mnogo samostalnije, a pre samo 100 godina su prodavane i smatrane za vlasništvo. Paradoks je da znam maltretirane žene koje iskreno vole partnera (možda stkoholmski sindrom, šta znam), a znam i one koje su držane kao malo vode na dlanu pa otišle. Nema tu nekog pravila.
(Brutus, 22. februar 2021 10:37)
Arone uopste me ne cudi da ne mozes doci do devojke. Pravi si cudak. Verovatno se to i vidi posle dve recenice ako ne i na prvi pogled.
(Auuuuu, 22. februar 2021 15:39)
Dobri saveti osim ovog u vezi nesuglasica, to nije nikako dobro za vezu jer podiže tenziju. Generalno pasivne veze i brakovi jesu problem u Srbiji i puno veza uđe u kolotecinu. To je zato što se u Srbiji teško dolazi do devojke ili žene, to je veoma ozbiljan i težak proces. Pa mnogi muškarci misle da kad su osvojili ne treba više da se trude. Ako se neki par spojio uzrok tome su razni pregovori, dogovori i ozbiljan rada od strane muškarca. Zato muškarci vrlo teško podnesu kad ih devojka ili žena ostavi ili prevari. Nije ovo Francuska ili Švedska pa da je sve lako i jednostavno što se tiče ljubavnih odnosa. Tu se mešaju osećaji tuge i osvete zato mnogi to vide kao tešku uvredu jer je po njihovim shvatanju devojka je njihovo vlasništvo. Zbog toga muškarci mnogo teže prebole raskid i to ume da bude jako frustrirajuce i bolno jer je to udar na njihovu čast i dostojansvo. To je zato što vi žene bukvalno skupljate ponude od raznih udvaraca kao na nekoj vrsti tržišta tako da birate ili čekate da budete osvojene. Jedini bezbolan način da se veza prekine je ako muškarac odluči tako ili sporazumno to jest oprezno pristupanje prekidu veze sa zenine strane. To često može da bude problem kod nas jer devojke to rade suviše direktno bez dovoljno taktičnosti.
(Aron, 21. februar 2021 18:38)
Aron, veze nisu za slabiće, i kad te ostavi, ponesi to kao muško. Što reče jedan psiholog: čovek voli više puta u životu. A jedan drugi reče: Ljudi su nesrećni upravo zbog želje da žive u iluziji živeli su srećno do kraja života. Što se često ne desi, i nije smak sveta. Razvod je normalan, i raskid, i nova veza i brak. Samo naš narod je ograničen, e to je problem. Žena, a i muškarac nisu ničije vlasništvo, ne postoji jedan odgovarajući partner, ljudi se menjaju, i tako... Sve se menja. Život nije prava linija. To i nije život.
(Marijana, 22. februar 2021 00:30)
Dobri saveti osim ovog u vezi nesuglasica, to nije nikako dobro za vezu jer podiže tenziju. Generalno pasivne veze i brakovi jesu problem u Srbiji i puno veza uđe u kolotecinu. To je zato što se u Srbiji teško dolazi do devojke ili žene, to je veoma ozbiljan i težak proces. Pa mnogi muškarci misle da kad su osvojili ne treba više da se trude. Ako se neki par spojio uzrok tome su razni pregovori, dogovori i ozbiljan rada od strane muškarca. Zato muškarci vrlo teško podnesu kad ih devojka ili žena ostavi ili prevari. Nije ovo Francuska ili Švedska pa da je sve lako i jednostavno što se tiče ljubavnih odnosa. Tu se mešaju osećaji tuge i osvete zato mnogi to vide kao tešku uvredu jer je po njihovim shvatanju devojka je njihovo vlasništvo. Zbog toga muškarci mnogo teže prebole raskid i to ume da bude jako frustrirajuce i bolno jer je to udar na njihovu čast i dostojansvo. To je zato što vi žene bukvalno skupljate ponude od raznih udvaraca kao na nekoj vrsti tržišta tako da birate ili čekate da budete osvojene. Jedini bezbolan način da se veza prekine je ako muškarac odluči tako ili sporazumno to jest oprezno pristupanje prekidu veze sa zenine strane. To često može da bude problem kod nas jer devojke to rade suviše direktno bez dovoljno taktičnosti.
(Aron, 21. februar 2021 18:38)
@Aron
Dokle ćeš da opravdavaš agresivno ponašanje? Zapitaj se kako je devojkama. Nema ko šta da taktizira, kada ti kaže da neće više, tu je kraj. Ne mora svako da ima ženu ili devojku. Neki bolje da su sami. Nije ti mama rodila nekoga da ga maltletiraš, sramota. I žene su ljudi, i njima je teško, pa ne kukaju nego žive najbolje što znaju. Dosta više sa ovakvim pisanijama, ako ste smotani i utripovani, sedite sami u kući ili nađite isto takve drugare, ovakvim pisanjem samo odobravate nasilje. Kako du vas ti roditelji vaspitali, šta gledate oko sebe, pa nije žena posao da se dolazi teško do njega, to je živo biće koje svojom voljom treba da bude sa muškarcem. Kome ne idu veze, neka bude sam, nema tu šta da se priča. Naviknite se da funkcionišete kao singl i kraj priče, kada niste sposobni za međuljudske odnose (dvoje ljudi je međusobni odnos, a kada kupiš kola, ona su ti vlasbištvo, žena ti nije vlasništvo!!!).
(Polovično i ne, 21. februar 2021 22:15)
Arone uopste me ne cudi da ne mozes doci do devojke. Pravi si cudak. Verovatno se to i vidi posle dve recenice ako ne i na prvi pogled.
(Auuuuu, 22. februar 2021 15:39)
Aron, veze nisu za slabiće, i kad te ostavi, ponesi to kao muško. Što reče jedan psiholog: čovek voli više puta u životu. A jedan drugi reče: Ljudi su nesrećni upravo zbog želje da žive u iluziji živeli su srećno do kraja života. Što se često ne desi, i nije smak sveta. Razvod je normalan, i raskid, i nova veza i brak. Samo naš narod je ograničen, e to je problem. Žena, a i muškarac nisu ničije vlasništvo, ne postoji jedan odgovarajući partner, ljudi se menjaju, i tako... Sve se menja. Život nije prava linija. To i nije život.
(Marijana, 22. februar 2021 00:30)
nema tu bas neke nauke, propadaju brakovi i sa i bez para, ali kad podvuces crtu najcesci razlog su problemi koji su usko vezani sa novcem, na drugom mestu problemi sa seksom.
(m4a1, 21. februar 2021 18:48)
nema tu bas neke nauke, propadaju brakovi i sa i bez para, ali kad podvuces crtu najcesci razlog su problemi koji su usko vezani sa novcem, na drugom mestu problemi sa seksom.
(m4a1, 21. februar 2021 18:48)
Ne smatram da sam ja neki parametar, ali kada smo prebrojavali dinar po dinar da preživimo sutra bili smo zajedno, ali bas zajedno. Seks uvek fantastičan. Otišla je kada sam kupio trosoban stan i oboma po baš dobar auto. Zaljubila se žena i ja im ali najiskrenije želim sreću. Neko skoro reče : muškarac se pozna u ženinoj bolesti, žena u muževoj nemaštini. Nije baš uvek tako, ali ima istine. Po meni prosto se ljudi zasite jedni drugih, ne mora tu da bude ni akloholizma, ni nasilja.. Danas su žene mnogo samostalnije, a pre samo 100 godina su prodavane i smatrane za vlasništvo. Paradoks je da znam maltretirane žene koje iskreno vole partnera (možda stkoholmski sindrom, šta znam), a znam i one koje su držane kao malo vode na dlanu pa otišle. Nema tu nekog pravila.
(Brutus, 22. februar 2021 10:37)
