U toku je vaskršnji post: Kakvu hranu bi trebalo da biramo? VIDEO

Post je fenomenalna stvar i bas je bezveze sto ga vecina ljudi ne praktikuje. Osim duhovne komponente i mentalnog zdravlja, odlican je i za fizicko zdravlje. Kad sam krenula da postim sve postove i u potpunosti, pre 15 godina, u postu mi se pridruzila i mama. Imala je tada secer na granici, kao i holesterol koji je izmeren pre posta. Neposredno nakon posta, obe vrednosti su bile potpuno normalizovane.

Naravno, kao i sve drugo, treba znati pravilno postiti, jer kao sto su rekle devojke u emisiji, post nije dijeta. Posto ne jedem sladak dorucak (ne prija mi), ja kad postim za dorucak jedem kombinacije kao sto su: (a) tostiran hleb i ajvar, (b) pita hleb i humus, (c) sendvic od tempeha, kiselih krastavcica i vegan majoneza. Tempeh (ne znam kako ga prevodite na srpski) mi je udarno otkrice jer je jako dobar izvor proteina a dosta je bezukusan, tako da moze dobro da ide u bilo koji sendvic sa povrcem i vegan majonezom. Za rucak jedem kombinacije kao: (a) pirinac i riba, (b) krompirici i riba, (c) pirinac i povrce sa tofu sirom na kineski nacin (przeno u wok-u), (d) pirinac ili kinoa sa pasuljem i ljutim siraca sosom na meksicki nacin, (e) prebranac, (d) podvarak sa ribom, (f) posna sarma sa tunom. Veceru obicno ne jedem, ili ako jedem - to je neka laka hrana (salata, tost sa ajvarom). Za dezert preporucujem - baklavu, a za grickalice - orahe, bademe, lesnike. Znam da neke od ovih stvari nisu svima pristupacne, pa to preskocite i fokusirajte se na povrce i mahunarke.

Post je fenomenalna stvar i bas je bezveze sto ga vecina ljudi ne praktikuje. Osim duhovne komponente i mentalnog zdravlja, odlican je i za fizicko zdravlje. Kad sam krenula da postim sve postove i u potpunosti, pre 15 godina, u postu mi se pridruzila i mama. Imala je tada secer na granici, kao i holesterol koji je izmeren pre posta. Neposredno nakon posta, obe vrednosti su bile potpuno normalizovane.

Naravno, kao i sve drugo, treba znati pravilno postiti, jer kao sto su rekle devojke u emisiji, post nije dijeta. Posto ne jedem sladak dorucak (ne prija mi), ja kad postim za dorucak jedem kombinacije kao sto su: (a) tostiran hleb i ajvar, (b) pita hleb i humus, (c) sendvic od tempeha, kiselih krastavcica i vegan majoneza. Tempeh (ne znam kako ga prevodite na srpski) mi je udarno otkrice jer je jako dobar izvor proteina a dosta je bezukusan, tako da moze dobro da ide u bilo koji sendvic sa povrcem i vegan majonezom. Za rucak jedem kombinacije kao: (a) pirinac i riba, (b) krompirici i riba, (c) pirinac i povrce sa tofu sirom na kineski nacin (przeno u wok-u), (d) pirinac ili kinoa sa pasuljem i ljutim siraca sosom na meksicki nacin, (e) prebranac, (d) podvarak sa ribom, (f) posna sarma sa tunom. Veceru obicno ne jedem, ili ako jedem - to je neka laka hrana (salata, tost sa ajvarom). Za dezert preporucujem - baklavu, a za grickalice - orahe, bademe, lesnike. Znam da neke od ovih stvari nisu svima pristupacne, pa to preskocite i fokusirajte se na povrce i mahunarke.