Reč nutricioniste: Šta se dešava u našem organizmu kad se skidamo sa šećera

Nema razloga za Naglim ukidanjem šećera, bolje je postepeno.

Preporuka da se ogleda dokumentarac

That Sugar Film

Otvoriće vam oči koliko šećera je u hrani

Treba se skinuti samo od konzumnog secera, a ne i secera iz voca i povrca. Organizmu treba energije iz ugljenih hidrata i ne treba ga apsolutno lisavati. Treba samo izbaciti konzumni secer koji se nalazi u svim industrijskim preradjevinama kao sto su kolaci, torte, sokovi, konditorski proizvodi i razni zasladjivaci... Taman posla ne jesti voce i povrce.

Da li možete da objavite tu studiju koja je dokazala da šećer stvara veću zavisnost od kokaina?

Kada sam ukinula šećer prva tri dana sam bila slomljena, bez energije, sva sam se tresla. Posle toga je sve bilo OK. Ali, kada bi nakon toga povremeno pojela nešto slatko, bilo mi je jako loše, tako da sam prestala sa tim "izletima".
Napomenuću i da sam ukidanjem šećera rešila dugogodišnji problem sa kandidom.

Izgleda da je to individualno. Ukinuo sam slatkiše i sve namirnice sa šećerom i uopšte nisam prošao kroz sve ovo.

Najbolja je ona “dijeta” koja je održiva godinama. Zato ne treba pričati o kratkotrajnim promenama režima ishrane (tzv. dijetama), već je potrebno pričati o zdravoj ishrani.

Šta će biti kada završite sa keto ili nekom drugom dijetom? Uglavnom ćete se vratiti starim navikama i kilogrami će se vratiti.

Umerenost u svemu i polako izbacujte veštačke slatkiše, beli hleb, koka kole i sokove iz ishrane i videćete da možete bez njih. Napravite kolač, ne kupujte čokolade i keksiće.

Ja kad sam izbacio šećer i UH iz ishrane, kriza je nastupila nakon 4 dana, i trajala možda jedno nedelju dana, stil da su samo dva ili tri bila užasna... A nakon toga sam se osećao bolje nego kada sam bio tinejdžer!

Sve lepo rečeno, samo mora se znati da ne postoji nijedan esencijalni ugljeni hidrat bez kog organizam ne može da normalno funkcioniše. U slučaju da zatreba glukoza organizam je bez problema stvara od masnoća i proteina. Ovaj tekst više plaši ljude nego što ih ohrabruje da ostave šećer. Ja ne znam nikoga niti sam igde pročitao da je imao tako teške simptome prilikom odvikavanja.

ja sam potpuno ukinuo šećer kad sam dobio šećernu bolest,i jedva ostao živ... ili bio sam mrtav a da to nisam ni znao...

secer i ne treba da se izbaci iz ishrane u potpunosti.. to je najveca glupost ikada, problem je u rafinisanom seceru, sve ostalo umereno, kao i meso, povrce, mlecni proizvodi, sustina ishrane je u njenoj raznovrsnosti i umerenosti, izbacite sve sto sadrzi rafinisani secer, sokove, slatkise i ostale gluposti, takodje i slane grickalice, voce mozete i treba da konzumirate, narocito, crveno i sezonsko voce( ono sto dolazi po redu u skladu sa godisnjim dobom), necete imati nikada problem sa bilo cim a narocito gojaznoscu i bicete zdraviji..

Preterano veliki unos secera kao sto se preporucuje nije dobar. Treba ograniciti i unos mesa. Pogotovu sto termickom obradom meso dolazi do menjanja strukture proteina koji se nalazi u mesu. Takodje, razgradnjom proteina nastaje velika kolicina amonijaka u telu koji steti odredjenim organima. Recept,ravnomeran unos svega.

У потпуности се слажем са Г-ђом нутриционистом,осим у једном ,шећер никако не треба нагло избацити из употребе, већ постепено.
За почетак смањити унос уз кафу или чај , рецимо ако сте стављали по две три кашичице за чај ,смањите прво на кашичицу,па касније на пола итд...или кафу , рецимо ако волите слатку ,стављајте убудуће само толико да кафа не буде горка .
А у међувремену избаците индустријске слаткише (чоколаде,колаче и остале грицкалице) уколико је могуће сасвим,а уколико не можете одједном, онда знатно редукујте унос слаткиша са постепеним смањивањем како време одмиче.
А што се воћа тиче не морате уопште да га избацујете из употребе ,али исто тако то не значи да сад треба да навалите на воће, једноставно једите га умерено !

Ljudi proizvode toliko amilaze da se skrob gotovo momentalno razlaže te je pik insulina i šećera u krvi isti i kod kompleksnih i kod prostih šećera, što znači da je tako nešto nemoguće izbeći. Mnogi misle da je glavna caka da se pikovi ne prave prečesto tokom dana, odnosno treba usvojiti neku varijantu od ovih interminentnih gladovanja.

Moj otac ima 81 godinu i oduvek voli i jede slatko. Do pre 5-6 godina nije trošio nikakve lekove, a sada ima terapiju za pritisak i smanjenje gustine krvi.
Nikada nije imao probleme sa povećanim šećerom u krvi. Da li je on fenomen ili običan dedica?

Ceđeno voće je nešto najgore što postoji: uzmete tečnost iz voća koja je puna šećera i ima minimalno vitamina (u povrću ga ima puno više!), a bacite ostatak vitamina i VLAKNA koja su najzdravija za lagano razlaganje šećera.

Pakovanje urmi u blender, kad se dobro samelje 1 kasicica kakaa i sitno seckani peceni lesnici. Od toga kuglice i eto slatko...ps. ko ima jake zube ne mora da vadi kostice uz urmi...mora

Kada sam ukinula šećer prva tri dana sam bila slomljena, bez energije, sva sam se tresla. Posle toga je sve bilo OK. Ali, kada bi nakon toga povremeno pojela nešto slatko, bilo mi je jako loše, tako da sam prestala sa tim "izletima".
Napomenuću i da sam ukidanjem šećera rešila dugogodišnji problem sa kandidom.
(Beba, 05. novembar 2021 15:14)

Kandidu ne hrani samo secer niti si ti ukinula samo secer.Uz proizvode koje nazivas secerom si ukinula razne emulgatore,glukozno fruktozne sirupe,kojekakva ulja i sl.

Moj otac ima 81 godinu i oduvek voli i jede slatko. Do pre 5-6 godina nije trošio nikakve lekove, a sada ima terapiju za pritisak i smanjenje gustine krvi.
Nikada nije imao probleme sa povećanim šećerom u krvi. Da li je on fenomen ili običan dedica?

Ja kad sam izbacio šećer i UH iz ishrane, kriza je nastupila nakon 4 dana, i trajala možda jedno nedelju dana, stil da su samo dva ili tri bila užasna... A nakon toga sam se osećao bolje nego kada sam bio tinejdžer!

Nema razloga za Naglim ukidanjem šećera, bolje je postepeno.

Preporuka da se ogleda dokumentarac

That Sugar Film

Otvoriće vam oči koliko šećera je u hrani

Sve lepo rečeno, samo mora se znati da ne postoji nijedan esencijalni ugljeni hidrat bez kog organizam ne može da normalno funkcioniše. U slučaju da zatreba glukoza organizam je bez problema stvara od masnoća i proteina. Ovaj tekst više plaši ljude nego što ih ohrabruje da ostave šećer. Ja ne znam nikoga niti sam igde pročitao da je imao tako teške simptome prilikom odvikavanja.

secer i ne treba da se izbaci iz ishrane u potpunosti.. to je najveca glupost ikada, problem je u rafinisanom seceru, sve ostalo umereno, kao i meso, povrce, mlecni proizvodi, sustina ishrane je u njenoj raznovrsnosti i umerenosti, izbacite sve sto sadrzi rafinisani secer, sokove, slatkise i ostale gluposti, takodje i slane grickalice, voce mozete i treba da konzumirate, narocito, crveno i sezonsko voce( ono sto dolazi po redu u skladu sa godisnjim dobom), necete imati nikada problem sa bilo cim a narocito gojaznoscu i bicete zdraviji..

Kada sam ukinula šećer prva tri dana sam bila slomljena, bez energije, sva sam se tresla. Posle toga je sve bilo OK. Ali, kada bi nakon toga povremeno pojela nešto slatko, bilo mi je jako loše, tako da sam prestala sa tim "izletima".
Napomenuću i da sam ukidanjem šećera rešila dugogodišnji problem sa kandidom.

У потпуности се слажем са Г-ђом нутриционистом,осим у једном ,шећер никако не треба нагло избацити из употребе, већ постепено.
За почетак смањити унос уз кафу или чај , рецимо ако сте стављали по две три кашичице за чај ,смањите прво на кашичицу,па касније на пола итд...или кафу , рецимо ако волите слатку ,стављајте убудуће само толико да кафа не буде горка .
А у међувремену избаците индустријске слаткише (чоколаде,колаче и остале грицкалице) уколико је могуће сасвим,а уколико не можете одједном, онда знатно редукујте унос слаткиша са постепеним смањивањем како време одмиче.
А што се воћа тиче не морате уопште да га избацујете из употребе ,али исто тако то не значи да сад треба да навалите на воће, једноставно једите га умерено !

Treba se skinuti samo od konzumnog secera, a ne i secera iz voca i povrca. Organizmu treba energije iz ugljenih hidrata i ne treba ga apsolutno lisavati. Treba samo izbaciti konzumni secer koji se nalazi u svim industrijskim preradjevinama kao sto su kolaci, torte, sokovi, konditorski proizvodi i razni zasladjivaci... Taman posla ne jesti voce i povrce.

Da li možete da objavite tu studiju koja je dokazala da šećer stvara veću zavisnost od kokaina?

ja sam potpuno ukinuo šećer kad sam dobio šećernu bolest,i jedva ostao živ... ili bio sam mrtav a da to nisam ni znao...

Preterano veliki unos secera kao sto se preporucuje nije dobar. Treba ograniciti i unos mesa. Pogotovu sto termickom obradom meso dolazi do menjanja strukture proteina koji se nalazi u mesu. Takodje, razgradnjom proteina nastaje velika kolicina amonijaka u telu koji steti odredjenim organima. Recept,ravnomeran unos svega.

Ceđeno voće je nešto najgore što postoji: uzmete tečnost iz voća koja je puna šećera i ima minimalno vitamina (u povrću ga ima puno više!), a bacite ostatak vitamina i VLAKNA koja su najzdravija za lagano razlaganje šećera.

Najbolja je ona “dijeta” koja je održiva godinama. Zato ne treba pričati o kratkotrajnim promenama režima ishrane (tzv. dijetama), već je potrebno pričati o zdravoj ishrani.

Šta će biti kada završite sa keto ili nekom drugom dijetom? Uglavnom ćete se vratiti starim navikama i kilogrami će se vratiti.

Umerenost u svemu i polako izbacujte veštačke slatkiše, beli hleb, koka kole i sokove iz ishrane i videćete da možete bez njih. Napravite kolač, ne kupujte čokolade i keksiće.

Izgleda da je to individualno. Ukinuo sam slatkiše i sve namirnice sa šećerom i uopšte nisam prošao kroz sve ovo.

Pakovanje urmi u blender, kad se dobro samelje 1 kasicica kakaa i sitno seckani peceni lesnici. Od toga kuglice i eto slatko...ps. ko ima jake zube ne mora da vadi kostice uz urmi...mora

Ljudi proizvode toliko amilaze da se skrob gotovo momentalno razlaže te je pik insulina i šećera u krvi isti i kod kompleksnih i kod prostih šećera, što znači da je tako nešto nemoguće izbeći. Mnogi misle da je glavna caka da se pikovi ne prave prečesto tokom dana, odnosno treba usvojiti neku varijantu od ovih interminentnih gladovanja.

Kada sam ukinula šećer prva tri dana sam bila slomljena, bez energije, sva sam se tresla. Posle toga je sve bilo OK. Ali, kada bi nakon toga povremeno pojela nešto slatko, bilo mi je jako loše, tako da sam prestala sa tim "izletima".
Napomenuću i da sam ukidanjem šećera rešila dugogodišnji problem sa kandidom.
(Beba, 05. novembar 2021 15:14)

Kandidu ne hrani samo secer niti si ti ukinula samo secer.Uz proizvode koje nazivas secerom si ukinula razne emulgatore,glukozno fruktozne sirupe,kojekakva ulja i sl.