Zbog ovih vežbi Dženifer Lopez ima savršene trbušnjake VIDEO

Za trbusnjake vam je najbitnija ishrana. Ishrana ti je 80% a trening 20%.

Ta vezba se zove "dovoljno para do kraja zivota" (svaka cast i na tome). Zena ima pare i nista ne radi, pa ima vreme za sve. Hocu da kazem, da svi mi znamo koje vezbe trebamo raditi, ali velika vecina nema vremena, a ni para da napravi teretanu u kuci kao JL. Ajd idi sa sela skoro svaki dan u teretanu.

Trbušnjaci se se 90% stiču ishranom a 10% vežbanjem.

Ta vezba se zove "dovoljno para do kraja zivota" (svaka cast i na tome). Zena ima pare i nista ne radi, pa ima vreme za sve. Hocu da kazem, da svi mi znamo koje vezbe trebamo raditi, ali velika vecina nema vremena, a ni para da napravi teretanu u kuci kao JL. Ajd idi sa sela skoro svaki dan u teretanu.
(eno, 22. januar 2022 13:43)

Zaboravljate najvaznije - volja. Velika vecina nema narocitu volju da drzi telo u formi, bilo da je rec o bogatasima ili obicnim smrtnicima. Zato imamo gomilu bogatasa koji uopste ne izgledaju reprezentativno po pitanju forme, a imaju sve uslove koje ste spomenuli. A imamo i neke obicne smrtnike, na obicnim poslovima, koji stignu i da treniraju. Svi imaju razlicite prioritete, i to je sasvim normalno.

Sto li sam ovo pogledao

Samo sex pa posle jos sex.

(eno, 22. januar 2022 13:43)
Nemas vremena 1h dnevno da vezbas kuci ili da trcis napolju? A imas vremena za b92, youtube, instagram?
Samo izgovori i izgovori.
Znate li sta je sudbina? Sudbina su nase dnevne navike i rutina, ako ih promenite bukvalno menjate Vasu buducnost. Da li je u pitanu vezbanje, ishrana ili ucenje novih stvari, citanje, upoznavanje novih ljudi, itd...

ali flasa za vodu sa cirkonima, ahahaha

Ali raja koja misli da su njoj pale pare s neba pa ima vremena da vezba...:)

Ima zategnut struk jer ne jede kao prasica. Nece vam nikakve vezbe pomoci ako zderete. Nemojte biti naivni i padati na ovakve fake news.

Ta vezba se zove "dovoljno para do kraja zivota" (svaka cast i na tome). Zena ima pare i nista ne radi, pa ima vreme za sve. Hocu da kazem, da svi mi znamo koje vezbe trebamo raditi, ali velika vecina nema vremena, a ni para da napravi teretanu u kuci kao JL. Ajd idi sa sela skoro svaki dan u teretanu.
(eno, 22. januar 2022 13:43)

A ova tvoja vezba se zove “jeftini izgovori”. Ajde sad realno koliko si danas vremena potrosio citajuci novine, koliko si vremena proveo na drustvenim mrezama, kolika si vremena kafenisao danas itd… vidis kad neko kaze da ne moze sebi da priusti sat vremena trcanja, voznje bicikla ili da radis neke sitne vezbe kuci za koje ti je bukvalno dovoljna sopstcena tezina tela LAZE. Nego su to drugaciji prioriteti samo, ko hoce nacice i vreme i nacin, a ko nece (kao sto ti neces) ce uvek naci neki jeftin izgovor

Ne lupetarajte

80% otkrivanje trbušnjaka se dešava u kuhinji. 20% trening plus genetika od koje ne možeš da pobegnes. Kod većine ljudi taj deo masnoće ide poslednji. Tako da možeš da radiš trbušnjake do mile volje ništa ne pomaže dok se ne skine sve ostalo. Većina ljudi zanimeruje trening nogu recimo. A to je možda i najbrži način za skidanje masnoće. Velike mišićne grupe koje zahtevaju mnogo kalorija za održavanje. Veće noge, manje masnoće. Brokoli, pileća prsa, zaboraviš slatko, masno, grickalice, sokove i eto. "samo toliko"

Da treba da zaradi za narodni hleb i da radi 2 posla... Ali.... Tako da mi je stomak savrsen
(dimna_bomba, 22. januar 2022 14:40)

Nije ona kriva što ti živiš u Srbiji i kao mazohista radiš za taj neki hleb i radiš dva posla.
Još više treba da radiš, nemoj ni da spavaš, nađi treći posao.

Koliko kakorija uneseš a koliko potrošiš, to je najvažnije za skidanje masnog tkiva ne samo sa stomaka već sa celog tela. Možeš da imaš najjače trbušnjake na svetu kad je sve džaba ako se kalorično (ne samo nezdravo, jer i zdrava hrana je kalorična) hraniš.

Da treba da zaradi za narodni hleb i da radi 2 posla... Ali.... Tako da mi je stomak savrsen

Baba u obliku punoglavca.

Zena ima para za najmodernije oblike liposukcija koje postoje na svetu, oziljci se nece ni primetiti, niti ce ih biti.

Zena ima para za najmodernije trenazne sprave koje postoje na svetu.
Zena ima para za sopstvenog kuvara, koji ce da joj sprema dijetalne kvalitetne obroke.
Zena ima para za vrhunskog nutricionistu, koji ce kuvaru iznad da predaje recepte u zavisnosti od njenih rezultata tokom nedelja "vezbanja".

Itd itd...

I sve ovo dzabe, kada ima kratke noge i siroke kukove.

Vidim ja da će ova Benu da otme ulogu "Betmena"...

Za trbusnjake je najvaznija genetika, pa posle ishrana, tek onda vezbanje. Oduvek sam imala malo masnog tkiva na stomaku i cim malo smrsam odmah mi se ocrtavaju plocice, ne onako kao kod muskaraca ali pod rukom nekoliko redova plocica. Pritom vezbala sam pre porodjaja u teretani, a otkad sam se porodila ne vezbam nimalo vec godinama.

Koje bre trbusnjake? Zena ima trbuh koji ispada i oko pet kila viska, ako ne i deset. Trbusnjake ima Ivana Spanovic, eno mozete videti kako oni izgledaju ako ne znate.

Još kad bi mogla da uradi transplantaciju glave

opasna riba..ali da ne trenira bila bi kao milka canic, nek joj je laka zemlja

Bas je ona savrsena..

Ona je pihtijasta.

Тело има лепо, плод дугогодишњих вежби и исхране, главу остедње лепоте. Када је видите без шминке не би сте се за њом окренули сигурно.

Jel? A ja mislio zbog filtera na telefonu jer su joj sve javne slike van Instagrama sa prekrivenim stomakom...

Dajte nam i "one vezbe" za njen najvise osigurani deo tela.

Snajka bre gladuje. Vezuje sama sebe na kratak lanac kad prolazi pored McDonaldsa.

Džej Lo je zakon ženska za žene njene generacije! Obradujem se svaki put kad prikaže svoje fotografije iz svakodnevnice!

a prvo skidanje sala svake trece ili cetvrte godine a vjezbe izmedju

Ima, i to ne samo savrsene trbusnjake... ;-)

Jos nije ukapirala da svaki dan teretane ne kupuje ljubav,a zato vezba

Babac...

A da nisu hormoni rasta zaslušni za maldolik izgled?

Davno, proslo vreme...!!!

Pink rules, forever! Manite se ove napaljene bakice

Ta vezba se zove "dovoljno para do kraja zivota" (svaka cast i na tome). Zena ima pare i nista ne radi, pa ima vreme za sve. Hocu da kazem, da svi mi znamo koje vezbe trebamo raditi, ali velika vecina nema vremena, a ni para da napravi teretanu u kuci kao JL. Ajd idi sa sela skoro svaki dan u teretanu.
(eno, 22. januar 2022 13:43)

Sa svojih 55 godina još uvek mogu da se uvucem u pantalone koje sam nosio kao 20-o godišnjak. Nisam ni poznat niti imam milione, radim kao i većina normalnih ljudi 5 dana nedeljno. Ali nadjem svaki dan vremena, maksimalno pola sata za fizičku aktivnost, šta god da je. I radim zbog sebe - jednostavno se osećam bolje i imam više energije za svakodnevni život. Isto vrlo važno - naučiti telo da jede onoliko koliko mu je potrebno a ne koliko bi htelo.

Ajde bre Iva usporedjuješ profi sportiskinju sa ribetinom, plus da bi joj JL mogla mama biti po godinama

Do dana danasnjeg nisam znao da se i misici prekriveni masnam naslagama koji se mogu napipati pritiskom sopstvenen ili tudje ruke na stomak definisu kao trbusnjaci. Trbusnjacima smatram izvajane i vidljive misice kao kod Ivane Spanovic.

ok izgleda ali vezbe tu nisu odradile posao, genetika, pa tri mesta prazno pa ishrana i aktivnost i na kraju vezbe o kojima pricate, gledam primer pred sobom vec evo skoro 40 godina..
jednostavno neke, retke, zene jednostavno nikada nemaju 'stomacic' bukvalno..

Sa pedeset..baba.!! Tako Bog kaze..matoro..
E bre pedeset..stvarno unucici da seta po dvoriste!!!

dizanje nogu

Baba u obliku punoglavca.

Još kad bi mogla da uradi transplantaciju glave

Babac...

Zena ima para za najmodernije oblike liposukcija koje postoje na svetu, oziljci se nece ni primetiti, niti ce ih biti.

Zena ima para za najmodernije trenazne sprave koje postoje na svetu.
Zena ima para za sopstvenog kuvara, koji ce da joj sprema dijetalne kvalitetne obroke.
Zena ima para za vrhunskog nutricionistu, koji ce kuvaru iznad da predaje recepte u zavisnosti od njenih rezultata tokom nedelja "vezbanja".

Itd itd...

I sve ovo dzabe, kada ima kratke noge i siroke kukove.

Koje bre trbusnjake? Zena ima trbuh koji ispada i oko pet kila viska, ako ne i deset. Trbusnjake ima Ivana Spanovic, eno mozete videti kako oni izgledaju ako ne znate.

Jos nije ukapirala da svaki dan teretane ne kupuje ljubav,a zato vezba

Ta vezba se zove "dovoljno para do kraja zivota" (svaka cast i na tome). Zena ima pare i nista ne radi, pa ima vreme za sve. Hocu da kazem, da svi mi znamo koje vezbe trebamo raditi, ali velika vecina nema vremena, a ni para da napravi teretanu u kuci kao JL. Ajd idi sa sela skoro svaki dan u teretanu.

Ona je pihtijasta.

Davno, proslo vreme...!!!

Тело има лепо, плод дугогодишњих вежби и исхране, главу остедње лепоте. Када је видите без шминке не би сте се за њом окренули сигурно.

Samo sex pa posle jos sex.

Da treba da zaradi za narodni hleb i da radi 2 posla... Ali.... Tako da mi je stomak savrsen

Džej Lo je zakon ženska za žene njene generacije! Obradujem se svaki put kad prikaže svoje fotografije iz svakodnevnice!

Snajka bre gladuje. Vezuje sama sebe na kratak lanac kad prolazi pored McDonaldsa.

Ne lupetarajte

A da nisu hormoni rasta zaslušni za maldolik izgled?

Bas je ona savrsena..

Da treba da zaradi za narodni hleb i da radi 2 posla... Ali.... Tako da mi je stomak savrsen
(dimna_bomba, 22. januar 2022 14:40)

Nije ona kriva što ti živiš u Srbiji i kao mazohista radiš za taj neki hleb i radiš dva posla.
Još više treba da radiš, nemoj ni da spavaš, nađi treći posao.

a prvo skidanje sala svake trece ili cetvrte godine a vjezbe izmedju

Jel? A ja mislio zbog filtera na telefonu jer su joj sve javne slike van Instagrama sa prekrivenim stomakom...

Trbušnjaci se se 90% stiču ishranom a 10% vežbanjem.

Ali raja koja misli da su njoj pale pare s neba pa ima vremena da vezba...:)

opasna riba..ali da ne trenira bila bi kao milka canic, nek joj je laka zemlja

Za trbusnjake vam je najbitnija ishrana. Ishrana ti je 80% a trening 20%.

Sto li sam ovo pogledao

(eno, 22. januar 2022 13:43)
Nemas vremena 1h dnevno da vezbas kuci ili da trcis napolju? A imas vremena za b92, youtube, instagram?
Samo izgovori i izgovori.
Znate li sta je sudbina? Sudbina su nase dnevne navike i rutina, ako ih promenite bukvalno menjate Vasu buducnost. Da li je u pitanu vezbanje, ishrana ili ucenje novih stvari, citanje, upoznavanje novih ljudi, itd...

Dajte nam i "one vezbe" za njen najvise osigurani deo tela.

Ima, i to ne samo savrsene trbusnjake... ;-)

Ta vezba se zove "dovoljno para do kraja zivota" (svaka cast i na tome). Zena ima pare i nista ne radi, pa ima vreme za sve. Hocu da kazem, da svi mi znamo koje vezbe trebamo raditi, ali velika vecina nema vremena, a ni para da napravi teretanu u kuci kao JL. Ajd idi sa sela skoro svaki dan u teretanu.
(eno, 22. januar 2022 13:43)

A ova tvoja vezba se zove “jeftini izgovori”. Ajde sad realno koliko si danas vremena potrosio citajuci novine, koliko si vremena proveo na drustvenim mrezama, kolika si vremena kafenisao danas itd… vidis kad neko kaze da ne moze sebi da priusti sat vremena trcanja, voznje bicikla ili da radis neke sitne vezbe kuci za koje ti je bukvalno dovoljna sopstcena tezina tela LAZE. Nego su to drugaciji prioriteti samo, ko hoce nacice i vreme i nacin, a ko nece (kao sto ti neces) ce uvek naci neki jeftin izgovor

Sa pedeset..baba.!! Tako Bog kaze..matoro..
E bre pedeset..stvarno unucici da seta po dvoriste!!!

Ta vezba se zove "dovoljno para do kraja zivota" (svaka cast i na tome). Zena ima pare i nista ne radi, pa ima vreme za sve. Hocu da kazem, da svi mi znamo koje vezbe trebamo raditi, ali velika vecina nema vremena, a ni para da napravi teretanu u kuci kao JL. Ajd idi sa sela skoro svaki dan u teretanu.
(eno, 22. januar 2022 13:43)

Zaboravljate najvaznije - volja. Velika vecina nema narocitu volju da drzi telo u formi, bilo da je rec o bogatasima ili obicnim smrtnicima. Zato imamo gomilu bogatasa koji uopste ne izgledaju reprezentativno po pitanju forme, a imaju sve uslove koje ste spomenuli. A imamo i neke obicne smrtnike, na obicnim poslovima, koji stignu i da treniraju. Svi imaju razlicite prioritete, i to je sasvim normalno.

Ima zategnut struk jer ne jede kao prasica. Nece vam nikakve vezbe pomoci ako zderete. Nemojte biti naivni i padati na ovakve fake news.

ali flasa za vodu sa cirkonima, ahahaha

Vidim ja da će ova Benu da otme ulogu "Betmena"...

Koliko kakorija uneseš a koliko potrošiš, to je najvažnije za skidanje masnog tkiva ne samo sa stomaka već sa celog tela. Možeš da imaš najjače trbušnjake na svetu kad je sve džaba ako se kalorično (ne samo nezdravo, jer i zdrava hrana je kalorična) hraniš.

80% otkrivanje trbušnjaka se dešava u kuhinji. 20% trening plus genetika od koje ne možeš da pobegnes. Kod većine ljudi taj deo masnoće ide poslednji. Tako da možeš da radiš trbušnjake do mile volje ništa ne pomaže dok se ne skine sve ostalo. Većina ljudi zanimeruje trening nogu recimo. A to je možda i najbrži način za skidanje masnoće. Velike mišićne grupe koje zahtevaju mnogo kalorija za održavanje. Veće noge, manje masnoće. Brokoli, pileća prsa, zaboraviš slatko, masno, grickalice, sokove i eto. "samo toliko"

Do dana danasnjeg nisam znao da se i misici prekriveni masnam naslagama koji se mogu napipati pritiskom sopstvenen ili tudje ruke na stomak definisu kao trbusnjaci. Trbusnjacima smatram izvajane i vidljive misice kao kod Ivane Spanovic.

dizanje nogu

Pink rules, forever! Manite se ove napaljene bakice

Za trbusnjake je najvaznija genetika, pa posle ishrana, tek onda vezbanje. Oduvek sam imala malo masnog tkiva na stomaku i cim malo smrsam odmah mi se ocrtavaju plocice, ne onako kao kod muskaraca ali pod rukom nekoliko redova plocica. Pritom vezbala sam pre porodjaja u teretani, a otkad sam se porodila ne vezbam nimalo vec godinama.

Ajde bre Iva usporedjuješ profi sportiskinju sa ribetinom, plus da bi joj JL mogla mama biti po godinama

ok izgleda ali vezbe tu nisu odradile posao, genetika, pa tri mesta prazno pa ishrana i aktivnost i na kraju vezbe o kojima pricate, gledam primer pred sobom vec evo skoro 40 godina..
jednostavno neke, retke, zene jednostavno nikada nemaju 'stomacic' bukvalno..

Ta vezba se zove "dovoljno para do kraja zivota" (svaka cast i na tome). Zena ima pare i nista ne radi, pa ima vreme za sve. Hocu da kazem, da svi mi znamo koje vezbe trebamo raditi, ali velika vecina nema vremena, a ni para da napravi teretanu u kuci kao JL. Ajd idi sa sela skoro svaki dan u teretanu.
(eno, 22. januar 2022 13:43)

Sa svojih 55 godina još uvek mogu da se uvucem u pantalone koje sam nosio kao 20-o godišnjak. Nisam ni poznat niti imam milione, radim kao i većina normalnih ljudi 5 dana nedeljno. Ali nadjem svaki dan vremena, maksimalno pola sata za fizičku aktivnost, šta god da je. I radim zbog sebe - jednostavno se osećam bolje i imam više energije za svakodnevni život. Isto vrlo važno - naučiti telo da jede onoliko koliko mu je potrebno a ne koliko bi htelo.