Tri puta po 60 sekundi dnevno do ravnog stomaka VIDEO

Ima jedan zakon fizike koji kaže da vreme teče tri puta sporije dok radiš plenk. Šalu na stranu plenk jeste top vežba, ali nećeš doći do ravnog stomaka tako što ćeš raditi ovo tri puta po minut na dan. Ne znam ko može da veruje u ovo

Ravan stomak je moguc samo ako se ispravno hranite a vezbe ce vam pomoci da misici bolje budu izrazeni. Mozete raditi 1000 "daski" na dan ali ako se neispravno hranite i imate viska kilograme dzaba ste krecili.

Jedna od vecih gluposti i nekom famom sa ovom vežbom.
Ima na hiljade video klipova na Youtube o ovoj vežbi i svi koji je pokazuju vežbaju u teretani ko zna koliko godina.Trce,street vežbe ko zna šta sve rade da bi tako izgledali.Da ne pricam o ishrani gde bukvalno sve mere u gramima.
Plank je dobar za jacanja trbusnih misica i nista vise.
Za ravan stomak mora da koriguješ ishranu i da vežbaš celo telo.
Jer ne možeš da biraš koji deo tela će da mršavi.Nekom mršave prvo noge,ruke,lice nemam pojma sta sve pa tek onda stomak.Sve je to do genetike.
Tako da te fore 60 sekundi i za mesec dana plocice to veruje samo onaj ko nije probao.
Jer sto su oni glupi pa vežbaju po dva sata kada mogu da izgledaju kao sa naslovnice sa 60 sekundi dnevno.
Plank je dobar kao jedan dodatak, recimo vežbao si jedno sat vremena i onda na kraju radiš plank.
A samo plank je obicno gubljenje vremena.
Brzo hodanje sat vremena pa onda plank.

Six pack počinje u kuhinji.

Čista prevara od vezbe, ima smisla samo ako je radiš posle seta vežbi za trbušnjake ili posle trčanja. Ako se samo ona radi nema nikakvog efekta. Nisam čuo da je neko na ovaj nacin napravio snažan biceps ili triceps forsirajuci misic da bude stegnut u istom položaju držeći bučicu...

Ако хоћеш мишићав стомак мораш да трчиш цео дан по пољани, као што ради Роналдо!

Not

Radim jutarnju gimnastiku (sklekove, čunjeve, zgibove, trbušnjake, itd.) već 25 godina. Prošle godine sam ubacio plank i mountain climber. Preporučujem ih svakom kao dodatak vežbanju. Posle nekoliko meseci, rezultati su nesumnjivi.

A šta će mi ravan stomak?

Kažu da je efikasnije na dlanovima.

Ova bengalka sa teskim akcentom je ravna i napred i pozadi, a jos ima i godina, dzaba joj vezbanje jos ima manje pratilaca od komsinice Mice sa 3.sprata.

Ovde je keks u pitanju.

Са 3 минута вежбања дневно сигурно нећете добити ништа.

Monte,, najbolji komentar, evo ja radim sklekove a i stomacne 3 puta na dan, ali badava kad jedem ko svinja.

jbt al kokodace sve je ovo mogla staviti u 10sekundi

vidim ova ne nosi zadnjicu kad radi ove video savete...

Ja i moja žena redovno tri puta dnevno po 60 sekundi,a stomaci isti..

Čista laž.

Ili ne mogu da izdrže minut, ili mogu do beskonačno da drže, a pritom nije zdravo za kičmu, osim ako se ne rade neka pomeranja u samoj vežbi.

Ne nasedajte :)

Ja i moja žena redovno tri puta dnevno po 60 sekundi,a stomaci isti..
(redmi, 25. april 2022 18:01)

Nemoj duže od 60 sec.
Mi vezbali duze i stomak joj bio samo veci.
Jos bili uporni - teoje dece sad,cirkus u kuci.

Ja sam pre 10 godina imao pločice,ali su u međuvremenu pootpadale.

ja hocu ravan stomak :)

Sprint trcanje.

Niiije to tako ni loše, kad podigne u vis zadnjicu...

A šta će mi ravan stomak?

Ova bengalka sa teskim akcentom je ravna i napred i pozadi, a jos ima i godina, dzaba joj vezbanje jos ima manje pratilaca od komsinice Mice sa 3.sprata.

Čista prevara od vezbe, ima smisla samo ako je radiš posle seta vežbi za trbušnjake ili posle trčanja. Ako se samo ona radi nema nikakvog efekta. Nisam čuo da je neko na ovaj nacin napravio snažan biceps ili triceps forsirajuci misic da bude stegnut u istom položaju držeći bučicu...

Jedna od vecih gluposti i nekom famom sa ovom vežbom.
Ima na hiljade video klipova na Youtube o ovoj vežbi i svi koji je pokazuju vežbaju u teretani ko zna koliko godina.Trce,street vežbe ko zna šta sve rade da bi tako izgledali.Da ne pricam o ishrani gde bukvalno sve mere u gramima.
Plank je dobar za jacanja trbusnih misica i nista vise.
Za ravan stomak mora da koriguješ ishranu i da vežbaš celo telo.
Jer ne možeš da biraš koji deo tela će da mršavi.Nekom mršave prvo noge,ruke,lice nemam pojma sta sve pa tek onda stomak.Sve je to do genetike.
Tako da te fore 60 sekundi i za mesec dana plocice to veruje samo onaj ko nije probao.
Jer sto su oni glupi pa vežbaju po dva sata kada mogu da izgledaju kao sa naslovnice sa 60 sekundi dnevno.
Plank je dobar kao jedan dodatak, recimo vežbao si jedno sat vremena i onda na kraju radiš plank.
A samo plank je obicno gubljenje vremena.
Brzo hodanje sat vremena pa onda plank.

Ima jedan zakon fizike koji kaže da vreme teče tri puta sporije dok radiš plenk. Šalu na stranu plenk jeste top vežba, ali nećeš doći do ravnog stomaka tako što ćeš raditi ovo tri puta po minut na dan. Ne znam ko može da veruje u ovo

Radim jutarnju gimnastiku (sklekove, čunjeve, zgibove, trbušnjake, itd.) već 25 godina. Prošle godine sam ubacio plank i mountain climber. Preporučujem ih svakom kao dodatak vežbanju. Posle nekoliko meseci, rezultati su nesumnjivi.

Ако хоћеш мишићав стомак мораш да трчиш цео дан по пољани, као што ради Роналдо!

Not

Six pack počinje u kuhinji.

ja hocu ravan stomak :)

Kažu da je efikasnije na dlanovima.

Ravan stomak je moguc samo ako se ispravno hranite a vezbe ce vam pomoci da misici bolje budu izrazeni. Mozete raditi 1000 "daski" na dan ali ako se neispravno hranite i imate viska kilograme dzaba ste krecili.

Ovde je keks u pitanju.

Čista laž.

Ili ne mogu da izdrže minut, ili mogu do beskonačno da drže, a pritom nije zdravo za kičmu, osim ako se ne rade neka pomeranja u samoj vežbi.

Ne nasedajte :)

jbt al kokodace sve je ovo mogla staviti u 10sekundi

vidim ova ne nosi zadnjicu kad radi ove video savete...

Са 3 минута вежбања дневно сигурно нећете добити ништа.

Monte,, najbolji komentar, evo ja radim sklekove a i stomacne 3 puta na dan, ali badava kad jedem ko svinja.

Ja i moja žena redovno tri puta dnevno po 60 sekundi,a stomaci isti..

Niiije to tako ni loše, kad podigne u vis zadnjicu...

Ja sam pre 10 godina imao pločice,ali su u međuvremenu pootpadale.

Ja i moja žena redovno tri puta dnevno po 60 sekundi,a stomaci isti..
(redmi, 25. april 2022 18:01)

Nemoj duže od 60 sec.
Mi vezbali duze i stomak joj bio samo veci.
Jos bili uporni - teoje dece sad,cirkus u kuci.

Sprint trcanje.