Evo kako možete da smršate bez dijete i održite željene kilograme

Stižu hladni dani i sezona slava na kojima će se uvek naći nešto fino na trpezi, pa je malo teže održati željene kilograme.

Prikazati ovde celokupan tekst članka

Pošaljite komentar
  1. @Insulin..mi sa hipotireozom moramo da ceo zivot budemo na dijeti ako necemo da imamo visak kg. Znaci, minimalan unos ugljenih hidrata, pa ko moze da zivi tako...
    (Lena, 2. oktobar 2022 19:23)

    # Link komentara

  2. @Lena,
    Slazem se svime sto ste rekli, sve sam to doziveo. Moji problem je sto ne znam sta da radim da bi sprecio to. Kako da resim taj problem inace gojio sam se i sa 1200 kalorija, a covek sam od 120kg i 188cm.
    (insulin, 2. oktobar 2022 15:04)

    # Link komentara

  3. I opet standardno ne pominjanje ci jenice da se mnogi goje zbog disbalansa hormona...Koliko puta treba naglasiti da bi ljudi shvatili da nikakva uravnotezena ishrana ne pomaze u tom slucaju. Mnogo ljudi ima usporen rad stitne zlezde i zato se goje duplo lakse od nekog sa normalnim metabolizmom.
    kakvih crnih 2000 kalorija! Ljudi sa hiporireozom i insulinskom rezistencijom goje se i od 1500 kalorija.
    (Lena, 2. oktobar 2022 12:51)

    # Link komentara

  4. Ne jedes.
    (Marko Bg, 2. oktobar 2022 11:34)

    # Link komentara

  5. Redovna aktivnost bez unosa šećera.
    (tako, 2. oktobar 2022 09:48)

    # Link komentara

  6. Kako veličanstveno sklopljen članak u kome se 100% izbegava pominjanje reči "šećer". Sve je tačno, samo njega nema (glukoze, i naročito, fruktoze ili njihovih 56 različitih naziva sa etiketa i deklaracija, a odnose se na šećer). A zašto kod kuće spremljen obrok ima prosečno 140 kalorija manje, I KOJE SU TO TAČNO kalorije u procesuiranoj, obrađenoj, kupovnoj hrani? Pa, šećeri (najčešće najjeftiniji i najlošiji HFCS - visikofruktozni kukuruzni sirup) i loše (i ujedno jeftine) masnoće. Čija majka ili supruga sune dve tri kašike šećera u supu? Čija baba je šećerila kajmak, sir ili kiselo mleko? Ako pijete kafu bez šećera (2 u 1), da li biste onda u kesici očekivali kao drugi sastojak pored kafe, šećer? Džaba i aktivnost, ako žderete, a ako unosite višak šećera, koji je 50% fruktoza, on potiskuje hormone sitosti, dok 50% glukoze, okida proizvodnju insulina, hormona debljanja, spremanja za crne dane, onda nema te normalne i pojačane aktivnosti koja to može da pobedi. Jedino maratonci, što zato što stvarno potroše glikagen i viškove šećera, ali i zato što dok trče ne mogu da žderu, a vremenski trče dosta. Mantra: do vas je, vi ste krivi jer ne trčite 3 sata ili vozite bicikl 5-6 sati, a nije kriva naša zatrovana, prerađena, osiromašena zdravim a natrpana štetnim stvarima "hrana". Ne potcenjujte industriju šećera i zaslađenih "pića", 2 od 3 reklame su njihove a 9 od 10 ili i više, naučnih studija koje oni finansiraju. I, gle, sve skreću pažnju i krivicu na sve drugo.
    (Zoran, 2. oktobar 2022 09:41)

    # Link komentara

  7. Kako veličanstveno sklopljen članak u kome se 100% izbegava pominjanje reči "šećer". Sve je tačno, samo njega nema (glukoze, i naročito, fruktoze ili njihovih 56 različitih naziva sa etiketa i deklaracija, a odnose se na šećer). A zašto kod kuće spremljen obrok ima prosečno 140 kalorija manje, I KOJE SU TO TAČNO kalorije u procesuiranoj, obrađenoj, kupovnoj hrani? Pa, šećeri (najčešće najjeftiniji i najlošiji HFCS - visikofruktozni kukuruzni sirup) i loše (i ujedno jeftine) masnoće. Čija majka ili supruga sune dve tri kašike šećera u supu? Čija baba je šećerila kajmak, sir ili kiselo mleko? Ako pijete kafu bez šećera (2 u 1), da li biste onda u kesici očekivali kao drugi sastojak pored kafe, šećer? Džaba i aktivnost, ako žderete, a ako unosite višak šećera, koji je 50% fruktoza, on potiskuje hormone sitosti, dok 50% glukoze, okida proizvodnju insulina, hormona debljanja, spremanja za crne dane, onda nema te normalne i pojačane aktivnosti koja to može da pobedi. Jedino maratonci, što zato što stvarno potroše glikagen i viškove šećera, ali i zato što dok trče ne mogu da žderu, a vremenski trče dosta. Mantra: do vas je, vi ste krivi jer ne trčite 3 sata ili vozite bicikl 5-6 sati, a nije kriva naša zatrovana, prerađena, osiromašena zdravim a natrpana štetnim stvarima "hrana". Ne potcenjujte industriju šećera i zaslađenih "pića", 2 od 3 reklame su njihove a 9 od 10 ili i više, naučnih studija koje oni finansiraju. I, gle, sve skreću pažnju i krivicu na sve drugo.
    (Zoran, 2. oktobar 2022 09:41)

    # Link komentara

  8. Iskreno, samo jedite blago ispod svoje dnevne potrebe (recimo to je 2000 cal za neke) i nešto što se lako vari, i to je to.

    Ako unosite povrće i voće s vremena na vreme ili po mogućnosti svaki dan po malo, to je idealno!

    Za vežbanje odvojite 30-60 minuta vežbanja jedno 5-6 dana i to je to.

    Ovo su sve lake navike!
    (XCDH, 2. oktobar 2022 08:57)

    # Link komentara