Milos
pre 7 godina
Bora@ 45 minuta zagrevanja? Druze o cemu pricas ti? Maksimala neka je 20tak minuta do 25, neke vezbe razgibavanja,aerobik, laganije trcanje, da se malo prokrve misici, kakvih 45 covece
Ponedeljak, 09.01.2017.
14:12
Izvor: Super žena
pre 7 godina
Bora@ 45 minuta zagrevanja? Druze o cemu pricas ti? Maksimala neka je 20tak minuta do 25, neke vezbe razgibavanja,aerobik, laganije trcanje, da se malo prokrve misici, kakvih 45 covece
pre 7 godina
Ovo se zovu gluposti. Bez 45 min zagrevanja i jos 10 min istezanja posle vezbe nema ucinka, sem upropastavanja. Nemojte se uopste opterecivati ovim glupostima. Ova lepotica da bi ovako izgledala mora barem 3 puta nedeljno po 1.5h da trenira i to sa dobrim opterecenjem. Uzgred bez zagrevanja ove vezbe na duze staze ce izazvati upalu tetiva i ligamenata, a onda zbogom vezbanje, bar sledecih pola godine.
pre 7 godina
Ovo moze biti samo jutarnja rutina, brzi trening, casa vode pre i dorucak posle. Opterecenja su potrebna za misicnu masu, pogotovo butina i zadnjice, prema tome teretana i tegovi , 4 puta nedeljno 40-50 min na dan.
pre 7 godina
Tegovi su tegovi!
pre 7 godina
Tako je. Ova 4 minuta ce da mi izgrade grudi i ledja.
pre 7 godina
Vrhunska, kao praćkaaaa
pre 7 godina
Dooobraaa
pre 7 godina
Nisam sportista, ali volim da je gledam :)
pre 7 godina
Samo 4 minuta dnevno, pa nisam znao. Krecem od sutra sa ovim i za par meseci ima da budem ki Svajceneger.
pre 7 godina
Bio bih gotov za 2 minuta :)
pre 7 godina
Samo 4 minuta dnevno, pa nisam znao. Krecem od sutra sa ovim i za par meseci ima da budem ki Svajceneger.
pre 7 godina
Bio bih gotov za 2 minuta :)
pre 7 godina
Nisam sportista, ali volim da je gledam :)
pre 7 godina
Dooobraaa
pre 7 godina
Tako je. Ova 4 minuta ce da mi izgrade grudi i ledja.
pre 7 godina
Tegovi su tegovi!
pre 7 godina
Ovo moze biti samo jutarnja rutina, brzi trening, casa vode pre i dorucak posle. Opterecenja su potrebna za misicnu masu, pogotovo butina i zadnjice, prema tome teretana i tegovi , 4 puta nedeljno 40-50 min na dan.
pre 7 godina
Vrhunska, kao praćkaaaa
pre 7 godina
Bora@ 45 minuta zagrevanja? Druze o cemu pricas ti? Maksimala neka je 20tak minuta do 25, neke vezbe razgibavanja,aerobik, laganije trcanje, da se malo prokrve misici, kakvih 45 covece
pre 7 godina
Ovo se zovu gluposti. Bez 45 min zagrevanja i jos 10 min istezanja posle vezbe nema ucinka, sem upropastavanja. Nemojte se uopste opterecivati ovim glupostima. Ova lepotica da bi ovako izgledala mora barem 3 puta nedeljno po 1.5h da trenira i to sa dobrim opterecenjem. Uzgred bez zagrevanja ove vezbe na duze staze ce izazvati upalu tetiva i ligamenata, a onda zbogom vezbanje, bar sledecih pola godine.
pre 7 godina
Nisam sportista, ali volim da je gledam :)
pre 7 godina
Dooobraaa
pre 7 godina
Bio bih gotov za 2 minuta :)
pre 7 godina
Vrhunska, kao praćkaaaa
pre 7 godina
Samo 4 minuta dnevno, pa nisam znao. Krecem od sutra sa ovim i za par meseci ima da budem ki Svajceneger.
pre 7 godina
Tegovi su tegovi!
pre 7 godina
Tako je. Ova 4 minuta ce da mi izgrade grudi i ledja.
pre 7 godina
Ovo se zovu gluposti. Bez 45 min zagrevanja i jos 10 min istezanja posle vezbe nema ucinka, sem upropastavanja. Nemojte se uopste opterecivati ovim glupostima. Ova lepotica da bi ovako izgledala mora barem 3 puta nedeljno po 1.5h da trenira i to sa dobrim opterecenjem. Uzgred bez zagrevanja ove vezbe na duze staze ce izazvati upalu tetiva i ligamenata, a onda zbogom vezbanje, bar sledecih pola godine.
pre 7 godina
Ovo moze biti samo jutarnja rutina, brzi trening, casa vode pre i dorucak posle. Opterecenja su potrebna za misicnu masu, pogotovo butina i zadnjice, prema tome teretana i tegovi , 4 puta nedeljno 40-50 min na dan.
pre 7 godina
Bora@ 45 minuta zagrevanja? Druze o cemu pricas ti? Maksimala neka je 20tak minuta do 25, neke vezbe razgibavanja,aerobik, laganije trcanje, da se malo prokrve misici, kakvih 45 covece
10 Komentari
Sortiraj po: