Nekada je imala 90 kg: Uvela je samo jednu stvar u svoju dijetu i prepolovila se!

Cekaj izbacila brzu hranu, po ela da vezba, jede normalno i pije puno vode? Daleko je to od jedne stvari.

jednu stvar a? cccc

Kod vecine nasih zena je obrnuto..upoznas je sa 60kg..sad ima bar 75kg..

Da. I još samo zamislite da svako od nas ima toliko vremena (i novca, naravno), da svakodnevno može da trenira u teretani, trči i kupuje zdravu hranu... To kod nas mogu samo starlete. Ne rade, neko drugi ih finansira, nemaju dece i porodičnih obaveza...
(Arthammer, 18. jun 2017 11:16)

Ako imaju para i vremena da se tove imaju bogami i za malo vežbanja nemojmo se lagati inače da bi vežbao ne moraš ići u teretanu možeš i kod kuće.

i ne naginji se kroz prozor!

@arthammer
Moja žena nije ni starleta niti imamo mnogo novca. Plate su nam na nivou proseka u Srbiji, radimo kod privatnika, imamo dete pa opet moja žena (a i ja mada ređe) stiže da vežba 3 puta nedeljno a pazimo na ishranu (kupujemo sve što i inače osim slatkiša).

@Arthammer Nije istina da lep izgled puno kosta. Covek moze da trci u sumi, kraj reke i da vezba kod kuce na patosu.
A zdrava hrana takodje nije skupa(salate, jaja, cajevi ...). Pre bih rekla da je tovljenje po mekovima i sl. mnogo skuplje.

Steta, bila je prava majkača.

Ima logike. Mesne preradjevine i secer su smrt.

"Samo jednu stvar" a unutra pise da presla i na zdravu ishranu i trening. Eureka. Trening je neophodan za bilo kakav vid zdravog smanjenja kilograma.

Meni je lepsa pre dijete.. ali verovatno vecina voli devojke da izedaju kao kosturi tj idealno ko Zoranahhh

Carter je bezličan ko kaca kiselog kupusa u februaru.

Neverovatno koliko je jaka industrija proizvoda za mrsavljenje, a sve zahvaljujuci naivnosti i lenjosti ljudi koji zele da ne rade nista, jedu sta zele i smrsaju. E pa nemoguce! Bilo kakve tablete, dijete i sl. ne mogu vam pomoci ukoliko unosite vise kalorija nego sto trosite. Mora se malo oznojiti da bi se smrsalo i biti aktivan. Za pocetak izbacite visokokaloricnu hranu punu secera, masti i przenu u ulju. Dakle, nikako slatkisi, grickalice, brza hrana, ogranicite testeninu i hleb, kao i porcije! A ubacite vise jaja, mleka, belog mesa, zitarice, zeleno povrce i sl.

ok bravo za nju ali sta je tu novo otkrila sto se ne zna. Balans ishrane, vezbanja i balans uma dovode do skladnog, srecnog i zdravog zivota. Deluje jednostavno ali nije. To je zivotni maraton a ne sprint :)

Računica je jednostavna, potrošnja energije mora biti u deficitu.To da li ćete preko hrane da odstranite deo ili treningom, to je na vama.
Da sam trening nije dovoljan ja sam pravi primer.Trenutno trčim oko 12 km/h dnevno što je solidno za amatera (ranije sam bio prodesionalac), ali nisam se odrekao jake hrane ili nezdravih napitaka jer iskreno volim da jedem.Stanjujem se jer je to neminovno zbog promene odnosa mišića i sala, ali težina se ne gubi dok ne krenem na dijetu.
Poenta je da se oba izbalansiraju čime postižete najbolji rezultat.Dijeta (gladovanje) vam unakazi imunitet, dok preterano forsiranje vežbanja vam uništi zdravlje.
Moj savet je korigovanje ishrane (izbacivanje slatkiša i gaziranih sokova,belog hleba i svega punog ulja), a treba fizičku aktivnost uvesti brzi hod od sat vremena dnevno.Rezultati su neminovni... ;)

Sve je 90% u ishrani, a 10% u vjezbi ako je mrsavljenje jedini cilj, a ne povecanje misicne mase. Ne jesti poslije 6 navece, smanjenje karbohidrata, kao i smanjenje velicine obroka. Izbjegavanje socijalnih okupljanja zbog dijete je priznanje da vas hrana i dalje kontrolise, a ne vi nju.
Sto se Cartera tice, mogao bi i on da poradi na stomacicu.

@mare možda zato što naši ljudi, što pre svega uključuje muškarce, ima razne frustracije i komplekse... Njih "leče" ubijajući u pojam svoju drugu polovinu, što nererko dovodi do traženja utehe u prekomernoj konzumaciji hrane, pre svega nezdrave.

samo jednu stvar a to su vežbe voda i hrana

Da. I još samo zamislite da svako od nas ima toliko vremena (i novca, naravno), da svakodnevno može da trenira u teretani, trči i kupuje zdravu hranu... To kod nas mogu samo starlete. Ne rade, neko drugi ih finansira, nemaju dece i porodičnih obaveza...

Koji je ova genije, nisam ovo znao, paziti na ishranu i vežbati, auuuu! Ja mislio ždrati sve redom i ne trenitati i garant oslabiš

Sto vise sexa i to je to. Cuj teretana !

sta trazi sa ovim debelim
mogla bi da mu kaze tu jednu stvar koju bi mogao i on da promeni

Lepsa je bila punija...

A vidi njega...

I sa 90kg i takvim grudima dobar deo muskaraca bi je smatrao zgodnom.
Ovako otisle su kile ali i obline.

Ljudi, kad cete vise shvatiti da ne postoji jedna univerzalna stvar za mrsanje, kao ni za bilo sta drugo u zivotu... Zavrni rukave i udri!

@ Uros Markovic:

Razumijem tvoj odgovor i drago mi je da pomenuti pristup radi za tebe. Svako od nas treba da individualizuje pristup odrzavanju zdrave tezine, ali je cinjenica da jedenje kasno i pred samo spavanje itekako otezava gubitak tjelesne tezine i odrzavanje iste. Bitno je razviti zdrav pristup spavanju. Ako kazem da se ne treba jesti poslije 6 sati navece, to podrazumijeva odlazak na spapavnje najkasnije do 10:30- 1 radnim danom, jer je normalno da ce covjek izgladniti oko ponoci i opet jesti ako ide u krevet u 1 poslije ponoci, sto je nezdravo, pogotovo ako ustajes i udes na posao u sedam. Pet sati spavanja dnevno nije dovoljno, a dokazano je da ljudi koji kasno lijezu i koji isto tako kasno jedu imaju velikih problema pri gubljenju kg i odrzavanju tjelesne tezine. O hipertenziji i losem snu da i ne govorim. Isto tako je bitan balans. I ja nekada jedem kasno, ako idem vani ili idem u goste ili imam goste, pogotovo vikendom, ali je bitno da se ima disciplina kod ovoga. Dijete po mom misljenju ne cine nista, jer biti na dijeti znaci da ce se jednom moraci sici sa iste, sto znaci povratak na status quo. Bitna je DUGOROCNA promjena zivotnog stila. Super je to sto ti mozes odrzati odlicnu kilazu sa kasnim jedenjem i kasnim lijeganjem. Ogromna vecina ljudi to ne moze, sto je naucno dokazano. Ja sam povratio idealnu tezinu ne samo uz vjezbe, nego uz nejedenje bar 4 sata pred spavanje, sto mi je umnogome pomoglo kvaliteti sna i idealnoj tezini.

Ali ja necu da smrsam!?!!

Najgluplja stvar je ovo što pojedini predlažu da se ne jede posle određenog perioda dana, npr. posle 18 ili 20h. Pa zamisli jedem u 18h, idem na spavanje u ponoć ili 1 posle ponoći, ustajem u 7h ujutru - to je 13 (!!!) sati bez ičega, neće da može...

Moj predlog je, uz ovo što je neko već rekao da se izbaci ili barem smanji unos slatkiša, brašna, šećera, gaziranih sokova itd. i ubacivanje makar brzog hoda ili šetnje sat vremena dnevno, da se jede manje a češće. Dakle tri glavna obroka (doručak najjači, ručak normalan, večera lagana) i obavezno dve užine između. Ukupno pet obroka, sa pauzama ne dužim od 3-4h između istih. Ako posle prve užine ne stignete na ručak, onda pojedite još jednu užinu, pa onda ručak pa večeru, nije problem, bolje tako nego da preskačete obroke.

Uz ovakav "režim" sam skinuo 9kg za 4 meseca, nisam gladovao niti bilo šta slično. I dalje imam "šlauf", ali dobro on se najteže skida :D

Boli me uvo koliko je kila imala...meni je pre izgledala bolje..

meni je lepša sa 90kg i to ne malo!

Punija je bila mnogo bolja.
A i dzabe se cimala, mladozenja nije nimalo fit, sta vise debeljko...

Samo puno sexa i nema glava da boli.

Jaci grud je imala pre dijete, a obzirom da je ima bzvz njiskicu to je jedino sto se ceni u ovom dispozitivu.

Da. I još samo zamislite da svako od nas ima toliko vremena (i novca, naravno), da svakodnevno može da trenira u teretani, trči i kupuje zdravu hranu... To kod nas mogu samo starlete. Ne rade, neko drugi ih finansira, nemaju dece i porodičnih obaveza...
(Arthammer, 18. jun 2017 11:16)
Voda je jeftinija i od cevap a i bureka. Jedina investicija su patikei volja druskane. Trcati se moze i u 8. Ili 9 navece. Ili u 6 ujutru. Mi smo manie zaposleni od amera koji u proseku vozare 40km+ sa posla na posao.

Da. I još samo zamislite da svako od nas ima toliko vremena... (Arthammer, 18. jun 2017 11:16) 

Ako imaju para i vremena da se tove imaju bogami i za malo vežbanja nemojmo se lagati inače da bi vežbao ne moraš ići u teretanu možeš i kod kuće.
(Nebojša, 18. jun 2017 12:20)

Ti Nebojsa ako teras tvoje zvezda, fmp ili cije vec igrace da treniraju i kod kuce, a da im ne das platu, nemoj da solis pamet ostalima!

kriv je Karter!

65kg iz alot

@Arthammer: sklekovi, cucnjevi i trbusnjaci mogu da se rade u 2 metra kvadratna. Ako nemas atletsku stazu, park ili teren u blizini, imas valjda trotoar: pa trci oko 1 minut, 1 minut setnje, i tako 10 puta, za pocetak. Ceo trening sa sve zagrevanjem i tusiranjem za 30-tak minuta. Paradajiz, krastavac, jaja i sir su ti i jeftiniji i zdraviji i kaloricniji od peciva, bureka, a da ne pominjem cips, smoki, kolu, fantu itd. Umesto pljeskavice na kiosku pojedi tunjevinu u komadima i sl. Neces postati Usain Bolt, ali itekako moze da se vezba i u "kucnoj radinosti".

Lepa je.

Pa i dalje ima visak

kakva nebuloza izbegavala proslave da ne bi bila blizu hrane. pa ako si vec toliko promenila zivot samo imbecil bi uneo 5kg hrane na nekoj proslavi. zeludac se smanjio fizicki ne bi mogla da unese toliko hrane. uostalom covek sme nekada da "pocasti" svoj organizam ako vezba i ustrucava se gomile stvari u ishrani.
ne treba biti pametnjakovic i lekar da bi nekome ko je iskljucivo jeo brzu hranu a ona je najnezdravija hrana rekao da ce smrsati tako sto ce jesti voce i povrce piti vodu u izobilju i ici 3-4 puta u teretanu ili gde vec na vezbanje. to svaki normalan covek zna samo treba u glavi da resi da zeli korenitu promenu kod sebe. volja je cudo.

Ja ovu normalnu nebi menjao ni za dve ove punije a vi kako hoćete.

A Karter debeo...

Kladim se da je decku bila bolja u debljem izdanju, pa ni on nije mrsav, niti je nesto zgodan.
Ne svidja mi se to kad ljudi kazu "izbegava proslave zbog hrane", apstinencija nikad nije dobra, tu si na tankom ledu, svaki cas mozes da prsnes.
Osim toga, mislim da je za zenu njenih dimenzija sasvim dovoljno da svakoga jutra vezba jedan sat i izbegava slatkise, da bi imala normalnu tezinu, te nema nikakve potrebe da bilo sta drugo radi ili ne radi.

Nema veceg nevaspitanja nego biti debeo i zapusten, naravno ukoliko bolest nije uzrok vec cista ignorancija. Umesto lepih stvari vi pisete o zeni od 20ak godina koja je sebi dozvolila da ima skoro 100 kg. Katastrofa!! Kad vidim da neko nije u stanju da izgleda normalno odmah mi je jasno kako se brine o drugima.

A sad je red na njenog muža da uvede bar pola te "dijete".

Sto vise sexa i to je to. Cuj teretana !
(Boba, 18. jun 2017 12:13)
Davno sam procitao da dobar sex utrosi samo 20tak kalorija. Darn.

Imala je 90 kg sada ima 65 a vezbace verovatno dok ne bude imala 40 do 45 kg i bude na granici anoreksije.

Nesto mi leva fotka simpaticnija

ja imam 130kg i niko nikada nece reci da sam debeo....imam 200cm visine i gradjen sam tako da nista nije otislo u stomak....ali to je biologija....trcati svaki dan 1 sat podrazumeva inace 3 sata vremena piavetiti trcanju....nekih 2 sata za pripremu i pola sata za konzumaciju hrane....ako nema socijalni zivot onda je svo slibodno vreme posvetila mrsavljenju....ako ima mnogo para imace i socijalni zivot jer ne radi....zamolicu sve one koji tvrde suprotno da ne lazu jer dok sam se profesionalno bavio sportom sve je moglo....sada kada imam posao druga je prica potpuno....i bolja riba je bila sa vise kg, po mom ukusu

Otkud znate da je bila lepša pre kada na toj slici nosi naočare za sunce (koje prekrivaju dobar deo lica i čine ga privlačnijim) i ne vidi se donji deo tela?

Nisam za to pokazivanje slika u bikiniju na internetu, ali prosto se na toj staroj slici ne vidi koliko na ostalima.

Sasha, 18. jun 2017 14:37)
Obratno 90% aktivnost 10 ishrana. Prosta matematika koliko uneses kalorija ako odradis training i utrosis to ili vise you are done. Ja trcim 5km Svaki dan to je oko 30 min 300-330cal. Znam st mogu da pojedem da ne preteram, znam koji mi je rest bio 1800cal. Sve ostalo je matematika. Kad idem na bike ride 100km potrosim oko1600cal po Strava app racunici, i onda zveknem steak ili tako nesto.

@Lepi:
buahahahahahaha

Meni je lepsa pre dijete.. ali verovatno vecina voli devojke da izedaju kao kosturi tj idealno ko Zoranahhh

Da. I još samo zamislite da svako od nas ima toliko vremena (i novca, naravno), da svakodnevno može da trenira u teretani, trči i kupuje zdravu hranu... To kod nas mogu samo starlete. Ne rade, neko drugi ih finansira, nemaju dece i porodičnih obaveza...

Pa i dalje ima visak

Jaci grud je imala pre dijete, a obzirom da je ima bzvz njiskicu to je jedino sto se ceni u ovom dispozitivu.

Lepsa je bila punija...

65kg iz alot

Steta, bila je prava majkača.

Da. I još samo zamislite da svako od nas ima toliko vremena... (Arthammer, 18. jun 2017 11:16) 

Ako imaju para i vremena da se tove imaju bogami i za malo vežbanja nemojmo se lagati inače da bi vežbao ne moraš ići u teretanu možeš i kod kuće.
(Nebojša, 18. jun 2017 12:20)

Ti Nebojsa ako teras tvoje zvezda, fmp ili cije vec igrace da treniraju i kod kuce, a da im ne das platu, nemoj da solis pamet ostalima!

Sto vise sexa i to je to. Cuj teretana !

Kod vecine nasih zena je obrnuto..upoznas je sa 60kg..sad ima bar 75kg..

sta trazi sa ovim debelim
mogla bi da mu kaze tu jednu stvar koju bi mogao i on da promeni

Punija je bila mnogo bolja.
A i dzabe se cimala, mladozenja nije nimalo fit, sta vise debeljko...

Boli me uvo koliko je kila imala...meni je pre izgledala bolje..

I sa 90kg i takvim grudima dobar deo muskaraca bi je smatrao zgodnom.
Ovako otisle su kile ali i obline.

meni je lepša sa 90kg i to ne malo!

Da. I još samo zamislite da svako od nas ima toliko vremena (i novca, naravno), da svakodnevno može da trenira u teretani, trči i kupuje zdravu hranu... To kod nas mogu samo starlete. Ne rade, neko drugi ih finansira, nemaju dece i porodičnih obaveza...
(Arthammer, 18. jun 2017 11:16)

Ako imaju para i vremena da se tove imaju bogami i za malo vežbanja nemojmo se lagati inače da bi vežbao ne moraš ići u teretanu možeš i kod kuće.

Ali ja necu da smrsam!?!!

Najgluplja stvar je ovo što pojedini predlažu da se ne jede posle određenog perioda dana, npr. posle 18 ili 20h. Pa zamisli jedem u 18h, idem na spavanje u ponoć ili 1 posle ponoći, ustajem u 7h ujutru - to je 13 (!!!) sati bez ičega, neće da može...

Moj predlog je, uz ovo što je neko već rekao da se izbaci ili barem smanji unos slatkiša, brašna, šećera, gaziranih sokova itd. i ubacivanje makar brzog hoda ili šetnje sat vremena dnevno, da se jede manje a češće. Dakle tri glavna obroka (doručak najjači, ručak normalan, večera lagana) i obavezno dve užine između. Ukupno pet obroka, sa pauzama ne dužim od 3-4h između istih. Ako posle prve užine ne stignete na ručak, onda pojedite još jednu užinu, pa onda ručak pa večeru, nije problem, bolje tako nego da preskačete obroke.

Uz ovakav "režim" sam skinuo 9kg za 4 meseca, nisam gladovao niti bilo šta slično. I dalje imam "šlauf", ali dobro on se najteže skida :D

Samo puno sexa i nema glava da boli.

Sasha, 18. jun 2017 14:37)
Obratno 90% aktivnost 10 ishrana. Prosta matematika koliko uneses kalorija ako odradis training i utrosis to ili vise you are done. Ja trcim 5km Svaki dan to je oko 30 min 300-330cal. Znam st mogu da pojedem da ne preteram, znam koji mi je rest bio 1800cal. Sve ostalo je matematika. Kad idem na bike ride 100km potrosim oko1600cal po Strava app racunici, i onda zveknem steak ili tako nesto.

@Arthammer Nije istina da lep izgled puno kosta. Covek moze da trci u sumi, kraj reke i da vezba kod kuce na patosu.
A zdrava hrana takodje nije skupa(salate, jaja, cajevi ...). Pre bih rekla da je tovljenje po mekovima i sl. mnogo skuplje.

@arthammer
Moja žena nije ni starleta niti imamo mnogo novca. Plate su nam na nivou proseka u Srbiji, radimo kod privatnika, imamo dete pa opet moja žena (a i ja mada ređe) stiže da vežba 3 puta nedeljno a pazimo na ishranu (kupujemo sve što i inače osim slatkiša).

Nema veceg nevaspitanja nego biti debeo i zapusten, naravno ukoliko bolest nije uzrok vec cista ignorancija. Umesto lepih stvari vi pisete o zeni od 20ak godina koja je sebi dozvolila da ima skoro 100 kg. Katastrofa!! Kad vidim da neko nije u stanju da izgleda normalno odmah mi je jasno kako se brine o drugima.

Računica je jednostavna, potrošnja energije mora biti u deficitu.To da li ćete preko hrane da odstranite deo ili treningom, to je na vama.
Da sam trening nije dovoljan ja sam pravi primer.Trenutno trčim oko 12 km/h dnevno što je solidno za amatera (ranije sam bio prodesionalac), ali nisam se odrekao jake hrane ili nezdravih napitaka jer iskreno volim da jedem.Stanjujem se jer je to neminovno zbog promene odnosa mišića i sala, ali težina se ne gubi dok ne krenem na dijetu.
Poenta je da se oba izbalansiraju čime postižete najbolji rezultat.Dijeta (gladovanje) vam unakazi imunitet, dok preterano forsiranje vežbanja vam uništi zdravlje.
Moj savet je korigovanje ishrane (izbacivanje slatkiša i gaziranih sokova,belog hleba i svega punog ulja), a treba fizičku aktivnost uvesti brzi hod od sat vremena dnevno.Rezultati su neminovni... ;)

Koji je ova genije, nisam ovo znao, paziti na ishranu i vežbati, auuuu! Ja mislio ždrati sve redom i ne trenitati i garant oslabiš

@mare možda zato što naši ljudi, što pre svega uključuje muškarce, ima razne frustracije i komplekse... Njih "leče" ubijajući u pojam svoju drugu polovinu, što nererko dovodi do traženja utehe u prekomernoj konzumaciji hrane, pre svega nezdrave.

Sve je 90% u ishrani, a 10% u vjezbi ako je mrsavljenje jedini cilj, a ne povecanje misicne mase. Ne jesti poslije 6 navece, smanjenje karbohidrata, kao i smanjenje velicine obroka. Izbjegavanje socijalnih okupljanja zbog dijete je priznanje da vas hrana i dalje kontrolise, a ne vi nju.
Sto se Cartera tice, mogao bi i on da poradi na stomacicu.

kriv je Karter!

Neverovatno koliko je jaka industrija proizvoda za mrsavljenje, a sve zahvaljujuci naivnosti i lenjosti ljudi koji zele da ne rade nista, jedu sta zele i smrsaju. E pa nemoguce! Bilo kakve tablete, dijete i sl. ne mogu vam pomoci ukoliko unosite vise kalorija nego sto trosite. Mora se malo oznojiti da bi se smrsalo i biti aktivan. Za pocetak izbacite visokokaloricnu hranu punu secera, masti i przenu u ulju. Dakle, nikako slatkisi, grickalice, brza hrana, ogranicite testeninu i hleb, kao i porcije! A ubacite vise jaja, mleka, belog mesa, zitarice, zeleno povrce i sl.

Cekaj izbacila brzu hranu, po ela da vezba, jede normalno i pije puno vode? Daleko je to od jedne stvari.

Ima logike. Mesne preradjevine i secer su smrt.

Imala je 90 kg sada ima 65 a vezbace verovatno dok ne bude imala 40 do 45 kg i bude na granici anoreksije.

i ne naginji se kroz prozor!

Carter je bezličan ko kaca kiselog kupusa u februaru.

ja imam 130kg i niko nikada nece reci da sam debeo....imam 200cm visine i gradjen sam tako da nista nije otislo u stomak....ali to je biologija....trcati svaki dan 1 sat podrazumeva inace 3 sata vremena piavetiti trcanju....nekih 2 sata za pripremu i pola sata za konzumaciju hrane....ako nema socijalni zivot onda je svo slibodno vreme posvetila mrsavljenju....ako ima mnogo para imace i socijalni zivot jer ne radi....zamolicu sve one koji tvrde suprotno da ne lazu jer dok sam se profesionalno bavio sportom sve je moglo....sada kada imam posao druga je prica potpuno....i bolja riba je bila sa vise kg, po mom ukusu

jednu stvar a? cccc

"Samo jednu stvar" a unutra pise da presla i na zdravu ishranu i trening. Eureka. Trening je neophodan za bilo kakav vid zdravog smanjenja kilograma.

A vidi njega...

Ljudi, kad cete vise shvatiti da ne postoji jedna univerzalna stvar za mrsanje, kao ni za bilo sta drugo u zivotu... Zavrni rukave i udri!

@ Uros Markovic:

Razumijem tvoj odgovor i drago mi je da pomenuti pristup radi za tebe. Svako od nas treba da individualizuje pristup odrzavanju zdrave tezine, ali je cinjenica da jedenje kasno i pred samo spavanje itekako otezava gubitak tjelesne tezine i odrzavanje iste. Bitno je razviti zdrav pristup spavanju. Ako kazem da se ne treba jesti poslije 6 sati navece, to podrazumijeva odlazak na spapavnje najkasnije do 10:30- 1 radnim danom, jer je normalno da ce covjek izgladniti oko ponoci i opet jesti ako ide u krevet u 1 poslije ponoci, sto je nezdravo, pogotovo ako ustajes i udes na posao u sedam. Pet sati spavanja dnevno nije dovoljno, a dokazano je da ljudi koji kasno lijezu i koji isto tako kasno jedu imaju velikih problema pri gubljenju kg i odrzavanju tjelesne tezine. O hipertenziji i losem snu da i ne govorim. Isto tako je bitan balans. I ja nekada jedem kasno, ako idem vani ili idem u goste ili imam goste, pogotovo vikendom, ali je bitno da se ima disciplina kod ovoga. Dijete po mom misljenju ne cine nista, jer biti na dijeti znaci da ce se jednom moraci sici sa iste, sto znaci povratak na status quo. Bitna je DUGOROCNA promjena zivotnog stila. Super je to sto ti mozes odrzati odlicnu kilazu sa kasnim jedenjem i kasnim lijeganjem. Ogromna vecina ljudi to ne moze, sto je naucno dokazano. Ja sam povratio idealnu tezinu ne samo uz vjezbe, nego uz nejedenje bar 4 sata pred spavanje, sto mi je umnogome pomoglo kvaliteti sna i idealnoj tezini.

Kladim se da je decku bila bolja u debljem izdanju, pa ni on nije mrsav, niti je nesto zgodan.
Ne svidja mi se to kad ljudi kazu "izbegava proslave zbog hrane", apstinencija nikad nije dobra, tu si na tankom ledu, svaki cas mozes da prsnes.
Osim toga, mislim da je za zenu njenih dimenzija sasvim dovoljno da svakoga jutra vezba jedan sat i izbegava slatkise, da bi imala normalnu tezinu, te nema nikakve potrebe da bilo sta drugo radi ili ne radi.

samo jednu stvar a to su vežbe voda i hrana

Nesto mi leva fotka simpaticnija

Otkud znate da je bila lepša pre kada na toj slici nosi naočare za sunce (koje prekrivaju dobar deo lica i čine ga privlačnijim) i ne vidi se donji deo tela?

Nisam za to pokazivanje slika u bikiniju na internetu, ali prosto se na toj staroj slici ne vidi koliko na ostalima.

ok bravo za nju ali sta je tu novo otkrila sto se ne zna. Balans ishrane, vezbanja i balans uma dovode do skladnog, srecnog i zdravog zivota. Deluje jednostavno ali nije. To je zivotni maraton a ne sprint :)

Ja ovu normalnu nebi menjao ni za dve ove punije a vi kako hoćete.

Sto vise sexa i to je to. Cuj teretana !
(Boba, 18. jun 2017 12:13)
Davno sam procitao da dobar sex utrosi samo 20tak kalorija. Darn.

Lepa je.

@Arthammer: sklekovi, cucnjevi i trbusnjaci mogu da se rade u 2 metra kvadratna. Ako nemas atletsku stazu, park ili teren u blizini, imas valjda trotoar: pa trci oko 1 minut, 1 minut setnje, i tako 10 puta, za pocetak. Ceo trening sa sve zagrevanjem i tusiranjem za 30-tak minuta. Paradajiz, krastavac, jaja i sir su ti i jeftiniji i zdraviji i kaloricniji od peciva, bureka, a da ne pominjem cips, smoki, kolu, fantu itd. Umesto pljeskavice na kiosku pojedi tunjevinu u komadima i sl. Neces postati Usain Bolt, ali itekako moze da se vezba i u "kucnoj radinosti".

kakva nebuloza izbegavala proslave da ne bi bila blizu hrane. pa ako si vec toliko promenila zivot samo imbecil bi uneo 5kg hrane na nekoj proslavi. zeludac se smanjio fizicki ne bi mogla da unese toliko hrane. uostalom covek sme nekada da "pocasti" svoj organizam ako vezba i ustrucava se gomile stvari u ishrani.
ne treba biti pametnjakovic i lekar da bi nekome ko je iskljucivo jeo brzu hranu a ona je najnezdravija hrana rekao da ce smrsati tako sto ce jesti voce i povrce piti vodu u izobilju i ici 3-4 puta u teretanu ili gde vec na vezbanje. to svaki normalan covek zna samo treba u glavi da resi da zeli korenitu promenu kod sebe. volja je cudo.

A sad je red na njenog muža da uvede bar pola te "dijete".

@Lepi:
buahahahahahaha

A Karter debeo...

Da. I još samo zamislite da svako od nas ima toliko vremena (i novca, naravno), da svakodnevno može da trenira u teretani, trči i kupuje zdravu hranu... To kod nas mogu samo starlete. Ne rade, neko drugi ih finansira, nemaju dece i porodičnih obaveza...
(Arthammer, 18. jun 2017 11:16)
Voda je jeftinija i od cevap a i bureka. Jedina investicija su patikei volja druskane. Trcati se moze i u 8. Ili 9 navece. Ili u 6 ujutru. Mi smo manie zaposleni od amera koji u proseku vozare 40km+ sa posla na posao.