Uz vikend dijetu izgubićete 3 kilograma ako pratite ovaj jelovnik

Koja besmislica, majko mila! Ako jedete ove gluposti dovoljno dugo, izgubićete i život, ne samo tri kile!

Ma važi. :) Da je kilograme tako gubiti lako, kilograme bi gubio svako.

manite se dijeta i sl. jedite sto vam prija i umereno i uravnotezeno.....i gledajte druge druge stvari mozda vaznije od ishrane......

S ovom dijetom mozes 300 gr da izgubis za vikend...

Mislim da je potpuno nezdravo izgubiti tri kilograma za dva dana. Možda jedan, ali tri je već atak na organizam.
P.S. Osim toga bićete veoma gladni ta dva ili tri dana i verovatno kad u ponedeljk pređete na svakodnevnu ishranu sve će se vratiti.

sto vise setnje,fizicke aktivnosti,umereno u hrani,sto vise kuvanja,jednom nedeljno se pocastite brzom hranom,postite,sto manje secera..nema neke nauke samo se treba pridrzavati

Ako ne pijete alkohol za vikend. probajte da ne jedete ništa za dva dana. ili makar jedan ceo dan. ali ne da jedete malo nego da ne jedete ništa. kafa i čaj mogu. bez mleka i šećera. na taj način gubićete kilograme a ne i mišićnu masu.

Znaci ovako, kilogrami se na brze staze gube samo gladovanjem. Moze da se ubaci i fizicka aktivnost, bilo bi svakako bolje. Mozete da jedete po ovom rezimu, pa cak i manje, ali jedno mesec dana, a ne 2 dana da biste izgubili 3kg!

3kg masti ima oko 27000kcal, prosječan muškarac dnevno potroši oko 2000-2500kcal, lako je izračunati koliko dana gladovanja je potrebno da bi se ostvario cilj, samo je teško ubjediti organizam da troši salo, a ne mišiće.

Prvo sto je nemoguce drugo sto je nezdravo.
Ide prolece, sve je vise povrca. Jedite dosta povrca, voca, u ishranu ubacite i kuvana jaja, kefir koji samo napavite i sva kuvana jela (naravno da ne budu masna) obavezno. Izbacite iz upotrebe secer (ima ga sasvim dovoljno u vocu), belo brasno skrooooz(ne kupujete hlebove, sami pravite), brzu hranu i jako je bitno izbacite ulje iz upotrebe, umesto njega koristite svinjsku mast, ali i nju umereno (najvise jednu ravnu kasiku). Pijte puno vode, zelenog caja i naravno setnja obavezna, a ko moze i trcanje.
Ja sam za 2 meseca izgubila 5kg, mozda je za nekoga to malo....ali meni na moju konstituciju i kilazu od pre 2 meseca od 60kg je dosta.
Jednako bitno je da budete pozitivni!

@neko iz mase. Promeni nick u "neko iz misicne mase" :)

Samo disciplina: tako je! I vecina sto se izgubi tokom gladovanja je misicna masa i voda. Za gubitak sala potrebno je promeniti dijetalni rezim i zadrzati ga i prilagodjavati do kraja zivota, nema nikakvih rokova. I tu je naravno trening za odrzavanje i rast misica. Ne treba nikakva teretana i tegovi za to. Sklekovi, cucnjevi, zgibovi i ponekad trbusnjaci iako su nepotrebni, pokrivaju vezbu svakog misica u telu.

@neko iz mase koja je tvoja teorija majke ti

Ako ne pijete alkohol za vikend. probajte da ne jedete ništa za dva dana. ili makar jedan ceo dan. ali ne da jedete malo nego da ne jedete ništa. kafa i čaj mogu. bez mleka i šećera. na taj način gubićete kilograme a ne i mišićnu masu.

Ma važi. :) Da je kilograme tako gubiti lako, kilograme bi gubio svako.

Koja besmislica, majko mila! Ako jedete ove gluposti dovoljno dugo, izgubićete i život, ne samo tri kile!

S ovom dijetom mozes 300 gr da izgubis za vikend...

manite se dijeta i sl. jedite sto vam prija i umereno i uravnotezeno.....i gledajte druge druge stvari mozda vaznije od ishrane......

Znaci ovako, kilogrami se na brze staze gube samo gladovanjem. Moze da se ubaci i fizicka aktivnost, bilo bi svakako bolje. Mozete da jedete po ovom rezimu, pa cak i manje, ali jedno mesec dana, a ne 2 dana da biste izgubili 3kg!

@neko iz mase koja je tvoja teorija majke ti

3kg masti ima oko 27000kcal, prosječan muškarac dnevno potroši oko 2000-2500kcal, lako je izračunati koliko dana gladovanja je potrebno da bi se ostvario cilj, samo je teško ubjediti organizam da troši salo, a ne mišiće.

Mislim da je potpuno nezdravo izgubiti tri kilograma za dva dana. Možda jedan, ali tri je već atak na organizam.
P.S. Osim toga bićete veoma gladni ta dva ili tri dana i verovatno kad u ponedeljk pređete na svakodnevnu ishranu sve će se vratiti.

sto vise setnje,fizicke aktivnosti,umereno u hrani,sto vise kuvanja,jednom nedeljno se pocastite brzom hranom,postite,sto manje secera..nema neke nauke samo se treba pridrzavati

@neko iz mase. Promeni nick u "neko iz misicne mase" :)

Samo disciplina: tako je! I vecina sto se izgubi tokom gladovanja je misicna masa i voda. Za gubitak sala potrebno je promeniti dijetalni rezim i zadrzati ga i prilagodjavati do kraja zivota, nema nikakvih rokova. I tu je naravno trening za odrzavanje i rast misica. Ne treba nikakva teretana i tegovi za to. Sklekovi, cucnjevi, zgibovi i ponekad trbusnjaci iako su nepotrebni, pokrivaju vezbu svakog misica u telu.

Prvo sto je nemoguce drugo sto je nezdravo.
Ide prolece, sve je vise povrca. Jedite dosta povrca, voca, u ishranu ubacite i kuvana jaja, kefir koji samo napavite i sva kuvana jela (naravno da ne budu masna) obavezno. Izbacite iz upotrebe secer (ima ga sasvim dovoljno u vocu), belo brasno skrooooz(ne kupujete hlebove, sami pravite), brzu hranu i jako je bitno izbacite ulje iz upotrebe, umesto njega koristite svinjsku mast, ali i nju umereno (najvise jednu ravnu kasiku). Pijte puno vode, zelenog caja i naravno setnja obavezna, a ko moze i trcanje.
Ja sam za 2 meseca izgubila 5kg, mozda je za nekoga to malo....ali meni na moju konstituciju i kilazu od pre 2 meseca od 60kg je dosta.
Jednako bitno je da budete pozitivni!