Kada da legnemo i koliko da spavamo da bismo imali savršen izgled

I još da se živi u drvenoj kolibi u šumici na planini pored potoka i da se hranimo onim što uberemo ili ulovimo na terenu, kako da ne...

Jedino pubertetlije mogu da spavaju toliko dugo.

Ako spavamo 9 sati, kada cemo da zivimo?

kako da spavam devet sati kada se sam budim posle 6 ipo?

Dakle zaspis i probudis se po narudzbini, verovatno pomocu nekog narkotika koji deluje skoro trenutno!

hormon rasta se luci najvise od 22 navece, pa je verovatno bitno i pre 22 leci

Za dobar izgled ne treba spavati 9 sati, već biti fizički aktivan, redovne šetnje, dzogiranje, vežbanje, razgibavanje, dovoljan unos zdrave vode i to je to... Ne piti ne pušiti, truditi se voditi zdrav život. Džaba san, ako ceo dan sedite, pijete kafe i pušite... Naravno i san je bitan, ali ne i presudan... Raznovrsna ishrana... Primera radi ne može vegetarijanac da ima zdravu i lepu kožu jer ne jede crveno meso, samim tim ne jede hranu sa najvećim procentom vitamina b, koji je presudan za kožu. Naravno to može da nadoknadi suplementacijom ali to nikad ne može da zameni prirodan put unosa.

Po meni je idealno spavanje od pola 11 do pola 8. ??

Spavam između 5 i (ponekad) 7 sati. 8 sam par puta skrpila, i to kada sam premorena i danima unazad sam jako malo spavala. Kao da me krevet gura da izađem iz njega...

Ja pokušavam sa manje sna a dobijeno vreme provodim u prirodi. Šetnja, brzi hod i malo trčanja. Kad god je moguće van asfalta. Nažalost, sa manje od 8 sati sna uvek zevam i osećam se pospano preko dana. Kako smanjiti spavanje a osećati se sveže?

Opet britansko istrazivanje.
Sve to nije tacno. Idem kasno spavati i dizem se nesto kasnije, a svi mi govore da izgledam 20 godina mladje.

Spavanje je za siromasne i dokone ljude...

Da mogu, spavala bih 15 sati. Ali pošto rmbam po ceo dan jedva sastavim 5!

Budim se zbog posla u 5 sati. Znaci u 19:50 na spavanje ??????!

Spavanje je za siromasne i dokone ljude...

Ja pokušavam sa manje sna a dobijeno vreme provodim u prirodi. Šetnja, brzi hod i malo trčanja. Kad god je moguće van asfalta. Nažalost, sa manje od 8 sati sna uvek zevam i osećam se pospano preko dana. Kako smanjiti spavanje a osećati se sveže?

Opet britansko istrazivanje.
Sve to nije tacno. Idem kasno spavati i dizem se nesto kasnije, a svi mi govore da izgledam 20 godina mladje.

Za dobar izgled ne treba spavati 9 sati, već biti fizički aktivan, redovne šetnje, dzogiranje, vežbanje, razgibavanje, dovoljan unos zdrave vode i to je to... Ne piti ne pušiti, truditi se voditi zdrav život. Džaba san, ako ceo dan sedite, pijete kafe i pušite... Naravno i san je bitan, ali ne i presudan... Raznovrsna ishrana... Primera radi ne može vegetarijanac da ima zdravu i lepu kožu jer ne jede crveno meso, samim tim ne jede hranu sa najvećim procentom vitamina b, koji je presudan za kožu. Naravno to može da nadoknadi suplementacijom ali to nikad ne može da zameni prirodan put unosa.

Jedino pubertetlije mogu da spavaju toliko dugo.

Ako spavamo 9 sati, kada cemo da zivimo?

Po meni je idealno spavanje od pola 11 do pola 8. ??

Dakle zaspis i probudis se po narudzbini, verovatno pomocu nekog narkotika koji deluje skoro trenutno!

hormon rasta se luci najvise od 22 navece, pa je verovatno bitno i pre 22 leci

kako da spavam devet sati kada se sam budim posle 6 ipo?

Spavam između 5 i (ponekad) 7 sati. 8 sam par puta skrpila, i to kada sam premorena i danima unazad sam jako malo spavala. Kao da me krevet gura da izađem iz njega...

I još da se živi u drvenoj kolibi u šumici na planini pored potoka i da se hranimo onim što uberemo ili ulovimo na terenu, kako da ne...

Budim se zbog posla u 5 sati. Znaci u 19:50 na spavanje ??????!

Da mogu, spavala bih 15 sati. Ali pošto rmbam po ceo dan jedva sastavim 5!