Zamenila je kardio ovim treningom: "Smršala sam, a nisam se izgladnjivala!"

Dobri su tegovi i intenzivni trening, ali ovo je još važnije

"Još jedna promena koju je uvela pored drugačijih treninga jeste i ta što je unajmila i nutricionistu za fleksibilniji jelovnik. On joj sastavlja nedeljni plan ishrane u zavisnosti od toga šta ona voli da jede."

Ne treba vam nutricionista, samo izbacite hleb, slatkiše i veštačke napitke i sokove. Što više povrća i proteina...

Neverovatno mi je koliko ljudi misle da je lako nabildovati se. Dogneš tegić par puta, dobiješ mišiće, Ma kako da ne.

Kardio je cista glupost u skidanju kilograma. Najbolje je teretana i korigovati ishranu

Mislila sam da ne treba da dižem tegove jer ako budem dizala tegove onda ću da se napumpam.

ova je najbolja..eno sve napumpani ljudi po zeljezarama..treba se patiti godinu dana da bi dobio koji gram čistog mišića ?

PRVO izbacite svo s****e od hrane , 50% kilaze reseno, drugih 50% plivanje, konopac, kalistenik vezbe..

Mislila sam da ne treba da dižem tegove jer ako budem dizala tegove onda ću da se napumpam.

ova je najbolja..eno sve napumpani ljudi po zeljezarama..treba se patiti godinu dana da bi dobio koji gram čistog mišića ?

Kardio je cista glupost u skidanju kilograma. Najbolje je teretana i korigovati ishranu

Dobri su tegovi i intenzivni trening, ali ovo je još važnije

"Još jedna promena koju je uvela pored drugačijih treninga jeste i ta što je unajmila i nutricionistu za fleksibilniji jelovnik. On joj sastavlja nedeljni plan ishrane u zavisnosti od toga šta ona voli da jede."

Ne treba vam nutricionista, samo izbacite hleb, slatkiše i veštačke napitke i sokove. Što više povrća i proteina...

PRVO izbacite svo s****e od hrane , 50% kilaze reseno, drugih 50% plivanje, konopac, kalistenik vezbe..

Neverovatno mi je koliko ljudi misle da je lako nabildovati se. Dogneš tegić par puta, dobiješ mišiće, Ma kako da ne.