Muče vas bolovi u vratu? Probajte neke od ovih vežbi

Problemi sa vratom su mi dobro poznati. Oni su me najvise i motivisali da pocnem redovno da vezbam. Pre nekih 10 godina, u 30-tim, imala sam veoma ceste bolove u vratu i glavoblje kao posledicu problema sa vratom. Bilo je stvarno uzasno - malo, malo, pa sam se kocila i imala nesnosne glavobolje. Naravno, posao mi je takav da sedim po citav dan ili na sastancima ili da buljim u kompjuter... Onda sam krenula da treniram i danas posle deset godina uopste nemam tih problema. Moje iskustvo je da najvise pomazu vezbe za ramena, a zatim za ledja, i da takodje pomaze promena jastuka. Sada koristim deblji jastuk od "memory foam-a" (ne znam kako to prevodite, mozda memorijski jastuk?). Naleteh slucajno na ovaj clanak i nadam se da bar nekome ovaj komentar moze da pomogne.

Problemi sa vratom su mi dobro poznati. Oni su me najvise i motivisali da pocnem redovno da vezbam. Pre nekih 10 godina, u 30-tim, imala sam veoma ceste bolove u vratu i glavoblje kao posledicu problema sa vratom. Bilo je stvarno uzasno - malo, malo, pa sam se kocila i imala nesnosne glavobolje. Naravno, posao mi je takav da sedim po citav dan ili na sastancima ili da buljim u kompjuter... Onda sam krenula da treniram i danas posle deset godina uopste nemam tih problema. Moje iskustvo je da najvise pomazu vezbe za ramena, a zatim za ledja, i da takodje pomaze promena jastuka. Sada koristim deblji jastuk od "memory foam-a" (ne znam kako to prevodite, mozda memorijski jastuk?). Naleteh slucajno na ovaj clanak i nadam se da bar nekome ovaj komentar moze da pomogne.