Sara Marjanović: "Za šest nedelja sam smršala 10 kg, a posle pet meseci čak 31" VIDEO

Smršati, ako nemate nekih medicinski problema, nije uopšte teško.

Korak 1. Šetajte. Ne morate ići u teretanu, ne morati trčati, šetajte. Makar do posla/škole/fakulteta i nazad. 4, 5 km šetnje može većina ljudi da izvede.
Korak 2. Prestanite da jedete kao svinja.

Ne trebaju vam preparati, nutricionisti i razni herba life "stručnjaci"

Smršati, ako nemate nekih medicinski problema, nije uopšte teško.

Korak 1. Šetajte. Ne morate ići u teretanu, ne morati trčati, šetajte. Makar do posla/škole/fakulteta i nazad. 4, 5 km šetnje može većina ljudi da izvede.
Korak 2. Prestanite da jedete kao svinja.

Ne trebaju vam preparati, nutricionisti i razni herba life "stručnjaci"
Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0) (Dragan Popović, 1. januar 2021 17:38)

Iz licnog iskustva potvrdjujem da si 100 posto u pravu.

Sto je simpaticna kad kaze "poruckam".

Super cura, cestitam

Mene je keva rodila sa 6kila i 600 grama. Jos cuva neki clanak iz novina gde su me slikali i dali naslov rodiena beba dzin (posto sam bio najdeblji od moje generacije '95) ali sam po otpustu vrlo brzo dosao na neko normalno stanje za taj uzrast, posle nikad nisam bio gojazan kroz zivot hvala Bogu. Sve je do coveka i malo do genetike, bar danas ima raznoraznih preparata i dijeta koji pomazu oko gojaznosti, nije poenta usvinjiti se pa da onda shvatis da si debeo.

@Dragan Popović

Nije bas tako neki ljudi imaju poremecaje u ishrani koji su vezani za mentalne problema pa svoje privatne probleme, mentalne probleme, probleme iz proslosti kojih se nisu resili itd utapaju u hrani. To se zove ,,emotional binge eating disorder". Na srpskom ne znam kako bih preveo.Tako da nekim ljudima jeste jako tesko ali naravno nije nemoguce uz pravu podrsku psihologa i nutricioniste.U nekim slucajevima su zaista neiphodni. Deo koji se odnosi da nije neophodna teretana, tacno nije medjutim kada se krene u teretanu razvijaju se jako dobre navike i zdrave navike imate osecaj da nesto dobro radite za sebe i svoje telo pored toga povecava se misicna masa koja mnogo bolje i efikasnije topi masti nego bilo sta drugo. Setnja iako bitna za kardiovaskularno zdravlje nece povecati misicnu masu.Trening sa rezistencijom je po meni kljucan ukoliko neko zeli da smrsa.

Živim u inostranstvu i primećujem da broj izuzetno gojaznih raste. Uzrok tome su stres, junk food, psihološki problemi i korišćenje nekih lekova. Jednom rečju debelih će biti sve više.

problem je kada ljudi jedu u zurbi, sto "brza" hrana, to gore...i najteze je biti odlucan sa treningom, da se redovno ide u teretanu, na trcanje, ili bilo koju vrstu treninga. Otezavajuce je sto nam je na dohvat ruke uvek nesto slatko ili testenina za jako male pare.
Ja sam uspeo da smrsam sa 99 na 90 kg za dosta kratko vreme, i jako sam ponosan na sebe zbog tolike odlucnosti (inace sam 190 cm visok) Najteze mi je bilo da se odreknem nekih stvari koje volim da jedem. Takodje je dobro parkirati kola i koristiti noge malo vise.

Jede pastu?
Za zube, cipele?
Kaze se testenina. Al Srbi vole da su fensi pogotovo kad im fali elementarno znanje.
Inače svaka joj čast. Na prvom mestu je u početku je jaka volja bitna. Kasnije biva lakše. Al i dalje se mora biti uporan.

Imati 20 godina i smrsati 30 kilograma je izuzetno prosto kod velikog broja mladih. Imati preko 30 godina i smrsati preko 10 kilograma je ozbiljan psiho-fizicki rad, koji ne uspeva uvek i svakom.

slika u crvenoj haljini...mmmm...

Jede pastu?
Za zube, cipele?
Kaze se testenina. Al Srbi vole da su fensi pogotovo kad im fali elementarno znanje.
Inače svaka joj čast. Na prvom mestu je u početku je jaka volja bitna. Kasnije biva lakše. Al i dalje se mora biti uporan.

Mene je keva rodila sa 6kila i 600 grama. Jos cuva neki clanak iz novina gde su me slikali i dali naslov rodiena beba dzin (posto sam bio najdeblji od moje generacije '95) ali sam po otpustu vrlo brzo dosao na neko normalno stanje za taj uzrast, posle nikad nisam bio gojazan kroz zivot hvala Bogu. Sve je do coveka i malo do genetike, bar danas ima raznoraznih preparata i dijeta koji pomazu oko gojaznosti, nije poenta usvinjiti se pa da onda shvatis da si debeo.

Smršati, ako nemate nekih medicinski problema, nije uopšte teško.

Korak 1. Šetajte. Ne morate ići u teretanu, ne morati trčati, šetajte. Makar do posla/škole/fakulteta i nazad. 4, 5 km šetnje može većina ljudi da izvede.
Korak 2. Prestanite da jedete kao svinja.

Ne trebaju vam preparati, nutricionisti i razni herba life "stručnjaci"

@Dragan Popović

Nije bas tako neki ljudi imaju poremecaje u ishrani koji su vezani za mentalne problema pa svoje privatne probleme, mentalne probleme, probleme iz proslosti kojih se nisu resili itd utapaju u hrani. To se zove ,,emotional binge eating disorder". Na srpskom ne znam kako bih preveo.Tako da nekim ljudima jeste jako tesko ali naravno nije nemoguce uz pravu podrsku psihologa i nutricioniste.U nekim slucajevima su zaista neiphodni. Deo koji se odnosi da nije neophodna teretana, tacno nije medjutim kada se krene u teretanu razvijaju se jako dobre navike i zdrave navike imate osecaj da nesto dobro radite za sebe i svoje telo pored toga povecava se misicna masa koja mnogo bolje i efikasnije topi masti nego bilo sta drugo. Setnja iako bitna za kardiovaskularno zdravlje nece povecati misicnu masu.Trening sa rezistencijom je po meni kljucan ukoliko neko zeli da smrsa.

Smršati, ako nemate nekih medicinski problema, nije uopšte teško.

Korak 1. Šetajte. Ne morate ići u teretanu, ne morati trčati, šetajte. Makar do posla/škole/fakulteta i nazad. 4, 5 km šetnje može većina ljudi da izvede.
Korak 2. Prestanite da jedete kao svinja.

Ne trebaju vam preparati, nutricionisti i razni herba life "stručnjaci"
Komentar poslat iz B92 Android™ aplikacije (Android Robot by Google, CC BY 3.0) (Dragan Popović, 1. januar 2021 17:38)

Iz licnog iskustva potvrdjujem da si 100 posto u pravu.

Imati 20 godina i smrsati 30 kilograma je izuzetno prosto kod velikog broja mladih. Imati preko 30 godina i smrsati preko 10 kilograma je ozbiljan psiho-fizicki rad, koji ne uspeva uvek i svakom.

slika u crvenoj haljini...mmmm...

problem je kada ljudi jedu u zurbi, sto "brza" hrana, to gore...i najteze je biti odlucan sa treningom, da se redovno ide u teretanu, na trcanje, ili bilo koju vrstu treninga. Otezavajuce je sto nam je na dohvat ruke uvek nesto slatko ili testenina za jako male pare.
Ja sam uspeo da smrsam sa 99 na 90 kg za dosta kratko vreme, i jako sam ponosan na sebe zbog tolike odlucnosti (inace sam 190 cm visok) Najteze mi je bilo da se odreknem nekih stvari koje volim da jedem. Takodje je dobro parkirati kola i koristiti noge malo vise.

Živim u inostranstvu i primećujem da broj izuzetno gojaznih raste. Uzrok tome su stres, junk food, psihološki problemi i korišćenje nekih lekova. Jednom rečju debelih će biti sve više.

Sto je simpaticna kad kaze "poruckam".

Super cura, cestitam